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清明节属于农历二十四个节气中的一个，处于仲春与暮春交替之时，是冬至后第108天的节气。这个节日主要用来祭奠祖先，传统活动有扫墓。除了扫墓，清明节还有多样的饮食习俗。下面整理了清明节的历史传说和风俗，欢迎阅读！
★ 清明节的起源与习俗介绍 ★
据说在春秋时代，晋国公子重耳为了躲避迫害而逃亡国外，在流亡路上，到了一个荒无人烟的地方，他又累又饿，实在站不起来了。随从大臣找了很久也没找到食物，正当大家非常着急时，随臣介子推悄悄走到安静处，从自己大腿上割下一块肉，煮成肉汤给公子喝下，重耳慢慢恢复了体力，当重耳发现肉是介子推从自己腿上割下来时，不禁流下眼泪。
十九年后，重耳成为国君，也就是历史上的晋文公。登基后，文公重赏了当初陪他流亡的功臣，却唯独遗漏了介子推。许多人为介子推感到不公平，劝他去面见国君讨赏，但介子推最看不起那些争功求赏的人。他收拾好行李，悄悄带着母亲到绵山隐居了。
晋文公听说后，非常惭愧，亲自带人去请介子推，但介子推已经离开家去了绵山。绵山山势险峻，树木茂密，找到两个人非常困难，有人出主意，从三面放火烧山，逼出介子推。大火烧遍了绵山，却没见到介子推的影子，火灭后，人们才发现背着老母亲的介子推已经坐在一棵老柳树下死去了。晋文公看到这情景，痛哭失声。在装殓时，从树洞里发现一封血书，上面写着：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为了纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。
第二年晋文公带领群臣上山祭奠，发现老柳树死而复生。于是赐名老柳树为“清明柳”，并通告天下，将寒食节的第二天定为清明节。
★ 清明节的起源与习俗介绍 ★
清明节的习俗多样而有趣，除了注重禁火和扫墓，还有郊游、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为寒食节需要吃冷食禁火，为了避免冷食伤害身体，所以人们参加一些体育活动来锻炼身体。清明节期间，民间忌讳使用针线，忌讳洗衣，大部分地区妇女避免出门。在傍晚前，要在门前洒一条灰线，据说可以阻挡鬼魂进入住宅。因此，这个节日既有扫墓祭奠生离死别的悲伤泪水，又有踏青游玩的欢乐笑声，是一个特色鲜明的节日。
1、秋千
这是中国古老的清明节习俗。秋千，意思是拉着皮绳移动。它的历史非常悠久，最早称为千秋，后来为了避讳，改名为秋千。古代的秋千多用树枝做架子，再系上彩带制成。后来逐渐发展成用两根绳索加踏板的秋千。荡秋千不仅能促进健康，还能培养勇敢精神，至今仍受人们特别是儿童的喜爱。
2、蹴鞠
鞠是一种皮球，球皮用皮革制作，球内塞满毛发。蹴鞠，就是用脚踢球。这是古代清明节时人们喜欢的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是为了训练武士。打马球，也是端午节的游戏之一。北京白云观前曾有过群众骑马击球的典礼。清代天坛一带还有马球运动，直到清中叶以后，马球才逐渐消失。近年来西安市又兴起了仿古马球运动，让这项古老的体育运动在消失多年后重新出现在中华大地上。
3、踏青
又叫春游。古代称为探春、寻春等。四月清明，春天回归大地，自然界处处展现出生机盎然的景象，正是郊游的好时机。我国民间长期保留着清明踏青的传统。
4、植树
清明前后，春日阳光普照，春雨飘洒，种植树苗成活率高，生长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节称为“植树节”。植树风俗一直传承到今天。1979年，人大常委会规定，每年三月十二日为我国植树节。这对动员全国各族人民积极投入绿化祖国活动，具有非常重要的意义。