随着高考中考的紧张邻家，很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢？专家建议三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。做法 1 将所有豆类洗净，提前用冷水浸泡一晚备用。 2 木瓜去皮切成块。 3 鸡腿洗净，剁成块；鸡脚洗净，剪去指甲。 4 烧一锅开水，将鸡腿、鸡脚放入开水中焯一下，捞出。 5 将锅中脏水倒掉，从新做一锅水，放入葱段、姜片、大枣烧开。 6 放入泡好的豆类和花生米...