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清明节作为农历二十四节气之一，处于仲春与暮春之交，距离冬至约108天。这个节日主要用来祭奠祖先，传统仪式包括扫墓。同时，清明节还伴随着丰富多彩的饮食风俗。以下将介绍清明节的由来及相关习俗，欢迎阅读！
❈ 清明节的起源与传说 ❈
清明节的习俗多样而有趣，除了注重禁火和扫墓外，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列民俗体育活动。据传，这是因为寒食节需要冷食禁火，为避免寒食损伤身体，人们便参与这些活动来锻炼身体。清明节期间，民间忌讳使用针线、洗涤衣物，大部分地区的妇女避免外出。傍晚前，会在门前洒一条灰线，据说能阻挡鬼魂进入住宅。因此，这个节日既有扫墓祭奠的哀思之情，又有踏青游玩的欢乐氛围，成为一个独具特色的传统节日。
1、秋千
这是中国古代清明节的习俗之一。秋千，意为拉着皮绳移动。它的历史非常悠久，最初称为“千秋”，后来为避讳而改称“秋千”。古代的秋千多是用树枝做架，再系上彩带制成。后来逐渐演变为用两根绳索加踏板的秋千。荡秋千不仅能增强体魄，还能培养勇气，至今仍深受人们尤其是儿童的喜爱。
2、蹴鞠
鞠是一种皮球，球皮由皮革制成，内部填充毛发。蹴鞠，即用脚踢球。这是古代清明节时人们热衷的一种游戏。相传由黄帝发明，最初用于训练武士。打马球也是端午节的娱乐活动之一。北京白云观前曾有群众骑马击球的典礼。清代天坛一带还保留马球运动，直到清中叶后逐渐消失。近年来，西安市复兴了仿古马球运动，使这一古老体育项目在绝迹多年后重新出现在中华大地上。
3、踏青
又称春游。古时称为探春、寻春等。四月清明时节，春意盎然，大自然处处生机勃勃，正是郊游的好时光。我国民间长期保留着清明踏青的传统。
4、植树
清明前后，阳光温暖，春雨滋润，种植树苗成活率高，生长快。因此，我国自古就有清明植树的习惯。有人还将清明节称为“植树节”。这一风俗一直延续至今。1979年，全国人大常委会规定每年三月十二日为我国植树节，这对动员全国人民积极开展绿化祖国活动具有重要意义。
❈ 清明节的起源与传说 ❈
一、清明节的祭祀仪式。清明节是中国三大鬼节之一（另外两个鬼节是七月十五和十月一）。“鬼节”是悼念逝者的节日，与祭祀天神、地神的节日相对。清明祭祀的参与者涵盖全体国民，上至君王大臣，下至平民百姓，都会在这一天祭拜先人亡灵。
二、祭祀的对象。作为鬼节，清明祭祀主要针对祖先和已故亲人，表达祭祀者的孝心和思念之情。清明节虽属鬼节，但通常不直接称为鬼节，因为它祭祀的主要是善鬼、家鬼或亲近者的亡魂，重在传递孝道亲情。而其他两个鬼节则兼顾恶鬼、野鬼的祭祀，旨在安抚鬼魂，防止作祟。不过，各地习俗可能有所不同。
三、祭祀的场所。清明祭祀按地点可分为墓祭和祠堂祭，其中墓祭最为普遍。
四、祭祀的方式或项目。清明祭祀的形式因地区而异，常见做法包括两部分：一是修整坟墓，二是焚烧纸钱、供奉祭品。
五、扫墓的方法。扫墓时首先要修整坟墓，主要是清除杂草、添加新土。这一行为既表达了对逝者的孝敬和关怀，从风水角度看，古人认为祖先坟墓与子孙后代的福祸息息相关，因此修墓是祭奠中不可忽视的环节。
六、扫墓的目的。扫墓旨在慰藉祖先灵魂，因此需要虔诚祭拜。就像在阳间会见亲友一样，应以怀念和亲切之心相待。若非发自内心的尊敬，反而不好。此外，扫墓也是祈求先灵保佑的方式。扫墓时需准备鲜花、香烛、扫帚、水桶、水果等物品，清理墓地污物，洗净墓石。整个墓地打扫完毕后，进行参拜、点烛、上香、敬献水果和鲜花等仪式。供品参拜后，大家可与先灵共餐，剩余物品务必带回家，不可留在墓地，以免腐烂生虫引发卫生问题。上香后合掌，表示与先灵心意相通，祈愿先灵早登极乐，并感谢其保佑子孙平安，祈求未来幸福。
七、清明节祭扫日期的确定。祭扫日期各地风俗不同，有的在清明节前十天后十天；有的称“前三后三”；有的在清明前后逢单日举行；有些地方扫墓活动持续长达一个月。
八、时间的限制。黑暗时分墓地多有无缘灵、浮游灵容易附身，因此扫墓不可在黎明前或日落时，更不可在夜间进行。夜晚阴气重，无缘灵、浮游灵多，易附人体，导致灵障。公共墓地广阔，无主坟墓较多，这些无主之灵易变成无缘灵、浮游灵附身，引发意外。因此，扫墓时间最好在已时、午时、未时（上午9点到下午3点），此时阳光充足，阳气最盛。之后阳气渐消，阴气渐长，运势低者易受阴灵纠缠。
九、身在国外如何祭祖。清明祭扫本应亲赴墓地，但因故不能回乡者，可在家里拜祭祖先。方法是在家中阳台或客厅，面向家乡方向，摆放祭品，点燃三支香，鞠躬三次，默念相关词句，然后焚烧纸钱祭祀。
十、扫墓当日的注意事项。扫墓当天早上洗漱前，先照镜子查看额头是否有乌黑气色，如有则表示运势较低，应尽量避免扫墓；若必须前往，可随身佩戴玉器、桃木等物品化解。
十一、清明节为何少走夜路。按照传统说法，清明节也是“鬼节”。如需在此期间走夜路，务必随身携带护身吉祥物，如桃木手珠等。同时，切记露出额头，不可用头发遮盖，因为额头是人的神灯所在。
十二、扫墓前的饮食和衣着。开始扫墓前应禁食或吃素，衣着整洁，以示对先人的尊重。特别忌讳穿大红大紫的衣物，应着素色服装。另外，不要佩戴红色饰品（本命年者除外）。