高考食谱

2015高考每日菜谱大全

2015高考每日食谱大全 2014年8月 1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日...

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热高考期间的食谱

马上又到高考季，众多考生在考场奋笔疾书、挥汗如雨，家长们的后勤保障工作一定要做好哦。那么，高考这几天，考生的饮食该如何搭配呢?来看看高考网的专家给大家提供的建议吧。三餐原则早餐：主副食要兼顾丁春生说，在给孩子做早餐时，要考虑以谷物等为主，肉类和蔬菜水果为辅，保证糖、蛋白质、维生素三类营养素齐全。中餐：吃饱，重在补充能量丁春生说，经过整整一上午的考试，考生的身心都容易疲劳，急需补充能量。...

热高考期间饮食

十七八岁的年龄正是生长发育的关键时期，这段时间的孩子们所需要的热能和营养原本就比成人多，而高考的这两天又是筒靴们压力特别大的时期，那么这几天的饮食要注意哪些呢?高考网小编特意为大家搜集整理如下：早餐：一定要吃在一天的饮食中，早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，薛玉珠建议考生早餐最...

热2014高考期间吃什么好

高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱;同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。早餐：早餐要营养丰富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富...

热高考饮食每日菜谱（6.6）

点击查看：高考考前一月每日食谱汇总高考食谱——肉香茄子煲主料：茄子2个半，肥瘦猪肉辅料：青椒一只，盐，油，葱肉香茄子煲的做法步骤 1. 茄子洗干净斜切成块，中间再轻轻切3/4刀 2. 猪肉洗干净切条状再切粒状再剁成肉末，青椒也切粒与肉碎搅拌再翻剁均匀，加入盐、油沿着一个方向搅拌至馅料调味均匀 3. 用肉馅塞满茄子 4. 用平底锅下油热锅，小火慢慢煎至茄子变软 5. 放...

热高考饮食每日菜谱（6.5）

点击查看：高考考前一月每日食谱汇总高考解暑食谱——苦瓜炒蛋主料：苦瓜一根，鸡蛋两枚苦瓜炒蛋的做法步骤 1. 苦瓜洗净后，用勺子挖去内瓤，切片 2. 鸡蛋打散，加入少许水，搅匀，可使炒出的蛋品感更嫩 3. 锅内倒少许油，油至七成热时，倒入蛋液，边缘凝固时，用筷子顺一个方向搅动，可以炒出的鸡蛋碎成型均匀 4. 倒入苦瓜一起炒，两分钟左右时，加入调料，炒匀后起锅! 美食小贴士...

热高考饮食每日菜谱（6.4）

点击查看：高考考前一月每日食谱汇总高考考前食谱——椒盐排骨主料：肋排辅料：椒盐，食用油，黄酒椒盐排骨的做法步骤 1. 肋排洗净切块，沥水。 2. 冷水放排骨一起焯水，水滚放黄酒，再次滚后捞出，清水洗去浮沫，沥干水，或用厨房用纸擦干水份。 3. 小的不粘锅烧热，倒油，油烧至3成热时，中小火把排骨放进炸3分钟，慢慢浸熟。 4. 捞出，放厨房用纸上吸油。 5. 大火把油加热...

热高考饮食早餐食谱大全

临近高考最后几天，留学群高考频道为您提供高考饮食早餐食谱大全，对于考生调理饮食，补充营养有所帮助! 高考饮食之早餐食谱：第一套：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。主要成分：1.肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。2.豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。3.芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。第二套：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。主要成分：1.燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2....

热高考饮食每日菜谱（6.3）

点击查看：高考考前一月每日食谱汇总高考家常食谱——牛腩炖萝卜主料：牛腩500克，萝卜2根辅料：山楂粉，盐，香菜，蒜，葱，姜，油，胡椒，八角，桂皮，花椒，干辣椒，郫县豆瓣牛腩炖萝卜的做法步骤 1. 将牛肉泡水三上小时以上，让其中的血水泡出; 2. 切成小块后，拌入一勺山楂粉，搅拌均匀，腌制二十分钟; 3. 将锅烧热，加入适量的油，下入八角，桂皮，花椒，干辣椒，...

热高考饮食每日菜谱（6.2）

高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（6.2），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利! 高考食谱——家常豆腐主料：老豆腐，适量辅料：青椒适量，胡萝卜适量，木耳适量，豆瓣酱，姜，盐，白糖水淀粉，胡椒粉家常豆腐的做法步骤 1. 胡萝卜去皮洗净，和青椒一块切菱形，水发木耳撕小块备用。 2. 豆瓣酱剁碎。 3. ...

热高考饮食每日菜谱（6.1）

点击查看：高考考前一月每日食谱汇总高考家常食谱——荷香粉蒸腐乳肉材料：荷叶1片(温水泡软)、五花肉500克、芋头300克、蒸肉米粉6大匙腌汁调料：腐乳1块、腐乳汁2大匙、姜3片、生抽3大匙、老抽1/2大匙、料酒2大匙、白糖1/2大匙、白胡椒1/2小匙荷香粉蒸腐乳肉的做法 1、室温的五花肉块冷冻30分钟后，取出用刀切成片。 2、姜切碎后用捣蒜器捣成蓉，再加入其它腌汁材料一起，...

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