高考食谱

2013高考食谱营养篇：糖霜桃仁

年一度的高考又临近，家有考生，如同有一个国宝级的重点保护对象。每一考生都寄托着父母望子成龙的殷切希望；而对于考生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。因此不仅是考生的全心的投入，同时家长们也跟着紧张起来。那要怎样给参加高考的孩子饮食以合理的安排？菜系及功效: 补脑食谱特色：焦脆香甜主料：核桃250克调料：花生油50克,白砂糖100克教您糖霜桃仁怎么做，如何做糖霜桃仁才好吃 1.桃仁用开水泡胀，撕去皮洗一遍。 2.将花生油烧六成热时下入桃仁炸酥(炸时火力不能太大，以免...

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热2013高考食谱营养篇：油炝蚕豆

高考临近，如何让孩子吃的健康，又补充脑力，提高记忆力，成为很多家长的首先考虑的问题。如果你正在应付考试或是个脑力工作者，适当进食蚕豆对增强记忆力和健脑会有一定功效。菜系及功效: 补脑食谱特色：颜色碧绿，鲜嫩爽口主料：蚕豆1500克调料：香油50克,花椒10克,盐5克,味精1克教您油炝蚕豆怎么做，如何做油炝蚕豆才好吃 1.先将蚕豆荚子剥去外壳，再剥去内皮洗净，下入开水锅内氽...

热2013高考食谱营养篇:腰果熘虾仁

　高考临近，如何让孩子吃的健康，又补充脑力，提高记忆力，成为很多家长的首先考虑的问题。　菜系及功效: 补脑食谱特色：虾仁滑嫩，腰果酥脆主料：虾仁1000克,腰果100克,火腿30克,鸡蛋清25克调料：猪油(炼制)100克,料酒10克,盐5克,味精1克,胡椒粉1克,大葱10克,姜10克,淀粉(豌豆)18克,鸡油10克教您腰果熘虾仁怎么做，如何做腰果熘虾仁才好吃 1.葱切成花;...

热2013高考食谱营养篇：核桃鸡

在饮食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。这样才能增强抗体，提高免疫力。菜系及功效: 补脑食谱特色：造形美观，鸡肉鲜嫩，桃仁香脆主料：鸡胸脯肉200克,核桃180克,香菇20克,火腿20克,冬笋50克,鸡蛋清30克调料：盐3克,味精1...

热2013高考食谱营养篇：木耳鸡蛋

高考期间，考生要进行高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快、血压上升、失眠、新陈代谢增强等一系列生理变化。菜系及功效: 补脑食谱特色：营养美味主料：鸡蛋200克,木耳(水发),250克调料：大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克教您木耳炒鸡蛋怎么做，如何做木...

热2013高考食谱营养篇：鲜香崂山十珍会

高考临近，如何让孩子吃的健康，又补充脑力，提高记忆力，成为很多家长的首先考虑的问题。菜系及功效: 补脑食谱特色：此菜脆香清爽，料丰味合主料：核桃50克,松子仁50克,腰果50克,荸荠50克,白果(干)50克,草菇50克,滑子菇50克,香菇(鲜)50克,百合(干)50克,桂圆50克调料：盐4克,味精3克,植物油50克,大葱5克,大蒜(白皮)5克教您崂山十珍会怎么做，如何做崂山十珍会才好吃 ...

热2013高考食谱营养篇：木犀炒瓜片

在饮食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。这样才能增强抗体，提高免疫力。菜系及功效: 补脑食谱特色：色泽美观，清淡鲜香主料：鸡蛋150克,黄瓜150克调料：大葱10克,花椒3克,料酒5克,盐3克,大豆油30克,味精2克教您木犀瓜片怎...

热2013高考食谱推荐：滋润美味的牛骨汤做法

滋润美味牛骨汤做法 1 在一只大小适当的锅里面放入准备好的牛排骨，洋葱，大葱，蒜头。先用旺火煮，当气泡开始上涌的时候，调整火候，改用中等火候。因为牛肉排骨汤需要把骨头煮熟，因此最后改用较小火候长时间的炖比较好。 2 当牛肉排骨煮了一段时间之后，用筷子插一下牛肉，如果认为煮熟了之后，就捞出来其中的牛肉...

热2013高考营养食谱系列：香辣红烧带鱼

高考期间，考生要进行高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快、血压上升、失眠、新陈代谢增强等一系列生理变化。鱼蛋白质含量高，DHA含量丰富，考生在高考期间，能多吃一些鱼是很有帮助的，可以保证考生有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗，对于镇定神经、缓解考前的疲劳感、紧张感很有...

热2013高考食谱营养汤系列：奶汤炖萝卜汤

牛奶牛奶含钙，钙是天然的神经系统稳定剂。考前家长可以注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。汤汁色白，入口软绵。材料主料：白萝卜500克，调料：姜20克，植物油10克，胡椒粉1克，盐3克，味精1克，牛奶15克，大葱20克做法 1.萝卜去皮，洗净，切滚刀块; 2.葱、姜切片; 3.油烧热，放入萝卜稍炸，捞出; 4.加入葱片、姜片，加入适量清水...

热2013高考食谱营养汤系列：鲜奶炖鸡汤

牛奶牛奶含钙，钙是天然的神经系统稳定剂。考前家长可以注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。材料用料土鸡600克，鲜奶1000毫升，高汤1000毫升，红枣5颗，姜、精盐各适量。做法 1、土鸡洗净切块，入沸水中汆烫一下。姜切片。 2、汤锅内倒入高汤、鲜奶，放入土鸡块、红枣及姜片，大火煮开后加锅盖，改小火煮2小时，起锅前加入精盐调味即可。小诀窍: 特...

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