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公众演讲 | 学雷锋演讲稿 | 文明礼仪演讲稿 | 勤俭节约演讲稿 | 珍爱生命演讲稿
故事是在现实认知基础上，描绘非常态现象的文学形式。它侧重于事件的进展，强调情节的生动和连贯，适合口头叙述。接下来，我们将分享一些应对公众演讲紧张的方法，敬请关注。
♛ 公众演讲紧张怎么办
1、做好充分的准备
如果是参加演讲比赛或者指定发言，之前肯定会有一段用来准备的时间，在这段时间里，要精心准备好一份演讲稿，稿件写好之后，可以请朋友或者专业老师帮忙看看，看是否有不妥或者不通顺的地方，在稿件没有任何问题的时候，就要背熟稿件，反复演练稿件。
如果是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得，讲感受，所以在平时的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即便是即兴演讲也能发挥自如。
2、着装大方得体
演讲按道理跟着装没有什么联系，但其实不是的，好的形象可以提升一个人的自信。假设演讲的当天，你穿的`衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担心，担心这粒扣子不会突然掉下来吧。所以，在这种正式场合时，一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。
3、了解听众，了解场合
不同的场合要演讲不同的内容，面对不同的听众更加要有不同的演讲内容。打个很简单的比方，比如台底下的听众是一群刚退休的老人，那你演讲的内容就不应该涉及到当代年轻人的用语，更不应该开些不庄重的玩笑。又比如，如果是参加别人婚礼发言，那发言的内容肯定都要是喜庆的，祝福类的。
4、精神状态要好
演讲的时候，如果精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一个好的精气神。
5、放松心情
有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪最好的办法就是尽量放松心情，不要在意演讲的结果，站在台上时，你只管按自己演练的情况来，不要把底下的观众当成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人，千万不要看评委的眼睛。在上台或者下台时，要面带微笑，用演讲环视下听众。
最后，如果你还是很紧张的话，那么你就问下自己，你为什么要怕?你怕了演讲的结果就一定好了吗?你怕了就不用演讲了吗?不是的，看看这个“怕”字，就是白担心，所以怕是没有必要的，祝愿每个人都能坦然的面对演讲。
♛ 公众演讲紧张怎么办
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张!”“有什么了不起的`!”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
做一些放松身心的活动。具体做法是：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
♛ 公众演讲紧张怎么办
消除谈话中的紧张卑怯心理的方法一、从生理的角度进行心理调节
生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化;同理，生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往不由自主，难以控制，通过生理上一些调节措施，往往能取得良好效果，比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯紧张的心理消除、缓解。有个青年在公众场合说话出现卑怯心理时，采用漱口、扭拧皮肤等独特方式缓解和转移自己的卑怯情绪，效果也很显著。一次面对几位专家，他开口发言时口舌哆嗦，他喝了几口水，狠扭了自己几下，顿时卑怯心理没了踪影。
消除谈话中的紧张卑怯心理的方法二、以心理暗示进行心理放松
心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对方做客观、正确的认识，对自己做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。如当别人说话显示出我们所无法达到的优势时，我们可做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，一样是他比不上的。一个女孩对一个善搭腔会交友的青年羡慕不已，但她暗示自己：我会分析善演说，他比得上我吗?结果在这个青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。
消除谈话中的紧张卑怯心理的方法三、加强对对方的认识，提高自信心
说话的卑怯现象，从本质上说是对对方评估过高引发的。过高地评价了对方，悲观地评价了双方的关系，从而看轻了自己，产生距离意识和崇拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要还其本来面目，把他看作一个平常人。同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为宗旨，不要人为把双方关系拉开。正确认识自我，摆正自己位置，提高自信心，这样还谈得上卑怯心理吗?有个青年教师生性懦弱，在领导和德高望重的老教师面前常有卑怯现象。如果他能把对方看成平等的交往对象，视作自己的同事，卑怯现象当会彻底消除。
消除谈话中的紧张卑怯心理的方法四、克服表现欲望，注重表达效果
有时我们说话产生卑怯现象，并不是小觑自己的缘故，而是极强的表现欲望造成的。说话之初一心想着一鸣惊人，压倒他人：当发现别人口才卓绝、见解精到时，心理上产生失落感、挫折感，情绪受到冲击而一落千丈。对此，要培养朴实、自然的说话风格，把自己的意思圆满地表达出来就行了，不要期望值太高。这样心态平稳，卑怯意识也无从谈起。有个教师参加省里的一个教研会，发言时挥洒自如，从容自若。一个初出茅庐的青年人何以如此练达?关键是他心态平稳、正常，没有过高的期望。
消除谈话中的紧张卑怯心理的方法五、增强责任感，消除退却情绪
在别人出色的表现面前，一旦产生了卑怯现象怎么办?打退堂鼓草草收场，难免尴尬，给以后说话也带来恶性循环。此时要增强说话的责任感，以力陈己见为职责，坚持下去决不退却，怯懦心理反会得到克服。人往往就是一口气，顶了下去，口舌也随之麻利起来，卑怯现象会自动克服。某一文学征文评比，一同学名落孙山，他在那些严肃的评委面前一种卑怯感主宰着他，但他觉得自己应该力陈己见，帮助评委科学评判，起初语言?嗦，一旦挺了下来，话也顺畅起来，自己的意思也准确地表现出来。
下面给大家分享三种说话卑怯的现象：
1.在别人独到见解面前的卑怯现象
对每一谈话者的'发言，我们感到都是真知灼见，给人以启迪，甚至有振聋发聩之效。整个谈话场面此类发言层出不穷，我们置身其中，不觉心有所动：别人的水平那么高，见解那么独到、深刻、精辟，我是无法比及的。我要保持沉默，不要说出来闹了笑话，败了别人的胃口，淡了场面的品位。结果越想越别扭，错过了许多说话的机会，把自己弄成了多余的角色。其实谈话有若干人组成，每个人都会围绕话题认真思考，发表一孔之见。这是他认识最深刻，最急于发表出来，感觉上最应与别人交流的东西，自有其精辟、深刻之处，这是正常不过的。我们只要认真听取他人意见，并作积极思考，也会有自己的见解和认识，发表出来也会对他人产生启迪作用。如果仰面看人，自惭形秽，小觑自己，怎能不出现卑怯现象呢?某校文学社经常组织文学沙龙活动，别看这些青年学生稚气未脱的样子，但谈起文学话题，个个高谈阔论，不乏精彩之论。某女生自入社以来很想与同学们交流，可每次活动她都在别人的高见面前丧失信心，有些意见到了嘴边又犯起嘀咕，打了退堂鼓。其实这个女生在文学上还是有见解的，创作上也有所收获。稍加分析，我们就会发现她是在别人独到见解面前产生错觉，出现卑怯心理。如果她能意识到这些，同样会发表令人耳目一新的见解。
2.在别人说话优势面前的卑怯现象
人千姿百态，其说话也各具特色，它的方式、角度、特点都不尽相同，说话形式的差异表现为说话时的争奇斗艳，这就形成一个人的说话优势。比如有的口齿伶俐，有的严谨清晰，有的音色悦耳抑扬顿挫。在别人这些优势面前，有人可能会想：我能有这样的说话能力吗?我如何比攀得上他呀?如果听听我的发言，岂不大煞风景，让人难堪。还是不说为好，免得丢人现眼。其实这是心理上对别人说话优势放大所致，是被对方镇住了，不知不觉地将自己的说话劣势与对方优势进行参照。实际上每个人都有自己的优势，坚持自我，认真说话，同样会赢得别人的良好反应。有一个年轻人说话一板一眼，虽语速缓慢，却很清晰，富有节奏感，还是很能打动人的，我对此很欣赏。可他在我面前总是说话不多，那卑怯的样子让我大惑不解。后来我才知道，他十分仰慕我说话的幽默俏皮、轻松灵巧，感到自己相形见绌。他只看到了别人说话的优势，却忽视了自己的优势，由此产生卑怯心理，实在大可不必。
3.在别人心理优势面前的卑怯现象
说话表面看是一种嘴皮子功夫，实际上与人的思维状况和心理面貌密切相关。而说话能力、思维状况是稳定因素，心理面貌则是变化因素。因此一个人的心理面貌常常是一个人说话水平发挥程度的决定因素。面对不同的说话对象和说话关系，说话心理常会出现微妙变化。地位、身份、关系是影响这种变化的重要因素。比如一个领导，他在部属面前谈话就具有心理优势，说起话来，思路大开，气畅语酣，妙语连珠，能充分发挥，通常能超过平常水平。此时我们会感佩不已，觉得对方说话水平就是高人一筹。自己未等开口，早已先泄了气，应有的水平也削了一半，只好怯怯懦懦洗耳恭听，勉强说几句也气弱语虚，缺少底气。
♛ 公众演讲紧张怎么办
消除紧张的方法1：我自信
我轻松：穿上一件豪华的服装，不但可以给别人增加你高大的气派形象，还可以给自己增加更大自信心，即使在你遇到不愉快的事情面前，你也会很快将心情转化为轻松感觉。
消除紧张的方法2：想优势
摆成就：如果说感觉到你面前的那么多人都是你的上级、达官贵人或者名词前辈的话，你可以多想想自己的优势，多在内心世界里显摆一下自己以往的成就，并不断暗示自己的对象其实与自己一样， 不过也是一个平凡的人，这样就不会被对方的身份与地位所压抑。
消除紧张的方法3：说差错
一言过：当你发觉在说话过程中出现差错的问题时，你应该一言带过，并在脑子中立刻想到与此全然不知的事情，即使自己这时怯场的话，也只能在内心意识到真不像话，但不能立即作出过多的解释，否则会反受其乱。 二、步伐轻、动作缓：当你走进会场、大厅或者讲台的时候，步伐轻快更能让你心情放松，动作不能太过急，这样，更能显得你是一个出色的行家!
消除紧张的方法4：小道具
大优点：如果在发言过程中担心会受到别人的干扰影响，有效的办法就是随手带上一个小道具，如一支笔，一张纸或者一个小匙扣，当内心紧张的时候，可以作个比划，随手将笔或者纸兴起，然后作一个形象化的解释，既能消除自己的内心紧张感，也有效地增加言语的说服力。从小道具可以看出一个大优点，它是一个矛盾转化体，能将许多看似无关的问题上升为一个关键的有力的突破口。
消除紧张的方法5：会心笑
齐眉看：面对你的听从或者辩手，向下或者对方报以一个会心的微笑，不但能放松自己的心情，还可以给对方一个友好的印象，用眼睛与对方齐眉对视，既可让自己的精神压力减轻，又可让对方有眼神的`交流。
消除紧张的方法6：音宏亮
语匀速：一开口说话声音就宏亮有力，不但可以吸引人的注意力，还可以减少自己的怯场心理。语言的速度匀，会有抑扬顿挫感，思绪不易受到环境的左右而中断。
消除紧张的方法7：开好头
收好尾：一般的成功人士都有一个秘而不传的说话艺术，那就是每次说话时，都会有一个好开头，一个好结尾，如果你在平时有针对地做好这方面的工作，即使在仓促没有准备的情况下也能滔滔不绝地发表你的长篇大论，原因就是他有一个好的开头与好的结尾的底稿，只要你预备好一个好开头，好结尾，相信内心的紧张感就不会伴随你的左右。
其实内心紧张都是人为造成的心理感觉效应，能有效化解自己内心紧张的人，第一步都会很容易获得成功!不妨
消除紧张的方法8：巧妙答
转话题：当有人对你的问题提出意见或者想法时，你可以借时间紧，仅作简短作答为由巧妙地解决由此而产生的紧张情绪，也可以立刻反过来问对方有关的另一个话题，这都是有效的避免产生紧张方法。
消除紧张的方法9：讲关键
提重点：将所要说的关键、重点问题先提出来，不但可以缓和内心的紧张感，还可以将主次内容有条序地说出来，不至于出现思维中断时产生紧张的情绪。
照以上方法试试，相信你会感觉到又看到了自己另一个真实的你!
♛ 公众演讲紧张怎么办
这个寒假，许多本书让我受益良多，其中一本是我领悟了许多，那就是《爱因斯坦的故事》。
阿尔伯特·爱因斯坦，这个当年被校长认为“干什么都不会有作为”的笨学生，经过艰苦的努力，成了现代物理学的创始人和奠基人，成了现代最杰出的物理学家。
爱因斯坦出生在德国的一个小城镇，他刚生下来的时候，脑袋特别大，与他身体的比例很不协调，尤其是后脑勺，不但大，而且有棱有角。当爱因斯坦3岁时才“咿呀”学语，支支吾吾，前言不搭后语，看着举止迟钝的爱因斯坦，父母开始忧虑。当他10岁时，父母送他去上学，在学校里，爱因斯坦受到了老师和同学的嘲笑，大家都称他为“笨家伙”。学校要求学生上下课都按军事口令进行，由于爱因斯坦的反应迟钝，经常被教师呵斥、罚站。有的老师甚至指着他的鼻子骂：“这鬼东西真笨，什么课程也跟不上！”给我印象最深的是这样一件事：一次工艺课上，老师从学生的作品中挑出一张做得很不像样的木凳对大家说：“我想，世界上也许不会有比这更糟糕的凳子了！”在哄堂大笑中，爱因斯坦红着脸站起来说：“我想，这种凳子是有的！”说着，他从课桌里拿出两个更不像样的凳子，说：“这是我前两次做的，交给您的是第三次做的，虽然还不行，却比这两个强得多！”一口气讲了这么多话，爱因斯坦自己也感到吃惊。老师更是目瞪口呆，坐在那里不知说什么好。这样一个孩子居然能说出这么令人佩服的话，可见爱因斯坦是个上进的.孩子。还记得当许多年轻人缠住他，要他说出成功的秘诀时，他写下了一个公式：A=x+y+z，并解释道：“A表示成功，x表示勤奋，y表示正确的方法，那么z呢，则表示务必少说空话。”许多年来，爱因斯坦的这个神奇的成功等式一直被人们传颂着。从爱因斯坦的奋斗历程中，我们不难看出，正是勤奋、正确的方法和少说空话使爱因斯坦由笨头笨脑变为巨人的。
♛ 公众演讲紧张怎么办
1900年，德国著名物理学家普郎克和儿子一起在自己的花园里散步，他神情沮丧，很遗憾地对儿子说：“孩子，十分遗憾，今天有个发现。它和牛顿的发现同样重要。”原来，他提出量子力学假设及普朗克公式。
他沮丧的原因，是因为这个发现推翻了他一直崇拜井虔诚信奉为权威的牛顿理论、为了不侵犯权威，他终于宣布取消自己的假设。
人类本应因权威而受益，却不料竟因权威而受害，普朗克教授自己也许没有想到，他这一犹豫，使物理学理论停滞了几十年。
与普朗克教授不同，爱因斯坦却敢于冲破权威圣圈，大胆突进，赞赏普朗克假设并向纵深引申，提出了光量子假说，奠定了量子力学的基础。那一年，他才26岁。随后，爱因斯坦又推翻了牛顿的'绝对时间和空间的理论，创立了震惊世界的相对论， 一举成名，成了一个更伟大的权威。
两种人，两种性格，两种表现，造成两种结果。如果普朗克能像爱因斯坦一样，不迷信权威，而是勇敢地向前人挑战。那么，爱因斯坦所取得的成果，或许应该记在普朗克名下了。
♛ 公众演讲紧张怎么办
在一个深黑的夜晚，我在台灯底下默默地读完了《爱因斯坦的故事》这篇文章。爱因斯坦那勤学好问的精神，深深地触动了我。
爱因斯坦来到这个世界上时，和其他的孩子没什么两样，甚至还有点迟钝。到了三岁还不会讲话。记忆力也非常差，特别苦于记课文和单词。可是，经过了他的努力，还真是功夫不负有心人，终于成为了伟大的物理学家、相对论的创立者。
在爱因斯坦四岁那年，父亲送给他一个罗盘。他发现手一松开，指针仍然指向北方。他百思不得其解，就去请教父亲。父亲说：“这是一个很有学问的问题。”可是爱因斯坦仍不放弃，让父亲教他认字。而在爱因斯坦12岁那年，他的叔叔雅各布给他出了一道勾股定理。他冥思苦想，终于得出了这条定理。然而，在爱因斯坦16岁那年，他提出了一个问题:如果人类用光线一样的速度,人的眼睛会看见什么?许多人都不知道,也不理睬，觉得是个怪问题。可爱因斯坦从来都没有停止过思考，只是慢慢地去解决它。
读完了《爱因斯坦的故事》这篇文章，我深深地感受到了爱因斯坦这种“打破沙锅问到底”的精神。就算是别人觉得是个怪问题而不去理睬时，他也不放弃去研究它。这让我想起了一句名人名言：成功等于99%的汗水加1%的灵感。我们只能够看见当他成功的一面，而不能看见他的.背后付出的有多少。记得爱因斯坦曾说过这么一句话：成功=艰苦的劳动 正确的方法 少谈废话。只要有恒心和耐心去解决问题，就能得到真正的成功。
而我呢？经常都很懒惰。问题才解决到一半，就因为别人的一些闲话，而放弃了这个问题。
记得在我四岁的时候，我还是一个什么都不懂的小孩。在幼儿园只会玩得不亦乐乎，什么都不会做。到了星期三，老师布置了一个作业，是让我们完成一份数学卷子。我拿了卷子以后就逛奔回家了。一回到家，看着那数学卷子，我就很头晕。什么2 4=？3 3=？……我都不会做。我想了很久，这脑子还是没有答案。我就发脾气了，干脆不做了。到了第二天早上，老师看到我的卷子是空白的，就把我训了一顿。自己反省了一下，觉得老师把我骂得好。因为，在老师教我们做题目时，我总在开小差，要不然就在那儿玩玩具。
现在回想起来，我还真的感到很惭愧。老是都半途而废，没有真真正正去思考过一见事情。而爱因斯坦呢？他把每个问题都看得很重。经常为了一个非常平凡的问题，而茶饭不思。以后，我还真是要好好学习爱因斯坦这种“打破沙锅问到底”的精神。
♛ 公众演讲紧张怎么办
“哈哈哈！笑死我了！哈哈！”嘿！是谁笑得这么欢呀？哦，原来是鱼龙笑笑在看厚板龙笨笨和禽龙欢欢正在做捉迷藏的游戏。瞧，笨笨那笨拙的样子，双手左摸摸，右摸摸，总是摸不到欢欢，欢欢一蹦一跳地闪过，让笨笨老是摸不着。笑笑笑得更历害了！连身子都翻了个滚。“嘘，你们看那边，笑笑指着不远处的大树下。
哎呀！不好！恐爪龙坏坏和笨爪龙皮皮正准备吃蛋。那蛋是谁的呢？想到这儿，笑笑急忙呼唤那两个伙伴过去。
瞧瞧那两个坏家伙，贼溜溜的，恐爪龙两手捧着恐龙蛋，口水直流三千尺，把蛋都浸湿了。旁边的笨爪龙死死地盯着那蛋，眼珠都要掉出来似的，终于忍不住一把抢过蛋，左看看，右瞧瞧，生怕谁抢走它的胜利品似的！
这时，欢欢和笨笨悄悄地靠近它们，笑笑也顺着河水游到大树旁，“不能吃，蛋也是一条生命啊！”笨笨大声一叫，把正准备吃蛋的笨爪龙吓了一大跳，“管你啥事？真是狗拿耗子，多管闲事！”恐爪龙无所谓地说。笨笨这下可被气坏了，它摇着那结实的尾巴，使劲一甩，把它俩抛入水中。这俩坏兄弟边喊救命，边在水中痛苦地挣扎。欢欢不忍心了，说：“看在它们也是恐龙的份上，绕了他们吧！”“好吧。”笨笨叫笑笑把它俩扶了上来，欢欢严肃地说：“你们可知道这只蛋的恐龙妈妈有多着急吗？要是你们的妈妈生下的蛋被别人吃了，你们会怎么想呢？”“我们知道错了！”“好，原谅你们一次，快把蛋放回去！”笑笑说。三个小伙伴陪同两个偷蛋恐龙道歉去了。
后来，许多恐龙知道了这件事，就给它们授予了“勇敢之龙”的称号。
♛ 公众演讲紧张怎么办
做一件事，不管有多难，不管会不会有结果，其实这些都不重要。即使失败了也无可厚非，关键是你有没有勇气解脱束缚的手脚，有没有胆量去面对。很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。
记得小时候的一天，我放学回家，爸爸妈妈都出去上班了，我一个人在家闲得无聊，决定在客厅打羽毛球。我左手拿着羽毛球，右手拿着羽毛球拍用力一拍，玩得不亦乐乎。
突然，“啪”的一声，桌子上的相框被我用羽毛球打碎了，地上全是碎片。我心想：完了，完了，这下死定了，如果被爸爸妈妈发现了，我肯定会挨打的。不行，我必须要把这件事给遮掩掉！我心慌意乱的，拿着扫把小心翼翼地扫完玻璃，再拿拖把把地拖得干干净净，不留一丝痕迹。
爸爸妈妈回来了，我紧张地不敢跟他们对视。爸爸问道：“你刚刚干嘛的？怎么身上这么多汗？”妈妈也一脸疑惑地看着我。我连忙说：“没干什么事，我在家能干什么事。”说完之后，我头上的汗越来越多了。妈妈似乎看出了什么，但是她什么也没说。
时间一天天过去了，我似乎成功地把这件事瞒过去了，但我每天都过得忐忑不安，生怕哪天爸爸妈妈发现那个相框是我打碎的。我每天晚上连觉都睡不好，总是能梦到妈妈发现真相后的情景……
终于我忍不住了，主动向妈妈承认了这件事，没想到妈妈并没有狠狠地批评我，她只是和蔼地对我说：“其实，我早就发现桌上的相框不见了，也知道是你干的，我只是在等着你主动承认错误。做错事并不可怕，可怕的是缺少勇气去面对，去承担后果。”我听了妈妈的话，郑重地点了点头……
每当我想起这件事，我的耳边就会回荡起妈妈说过的那句话：做错事并不可怕，可怕的是缺少勇气去面对，去承担后果……
♛ 公众演讲紧张怎么办
夜深人静，静听这雪白的世界，竟无一丝声。仰望星空，繁星璀璨。月光如雪与这北国的土地融为一体。那如人生的空中最亮的那颗星就是勇敢。在人生坎坷的道路上经历那次后，我才明白：原来，我也很勇敢。
我打开窗子，让风夹着冷空气吹着胸膛，可我并不想关窗。因为它让我想起了那骄阳似火的六月。
那是八年级的暑假。母亲让我参加了一个夏令营。本以为是满心欢喜的异地游玩，美食品尝。可迎接我的是“西典魔鬼军校”。两个小时的车程是第一道难关。一到地，我所憧憬的是回到舍中休息，可如马太效应一般，是军训。在短短一天中，在认识了教官和队友后，还参观了那高耸入云的训练塔，驻足于塔下，仰望。心中不由得生出一种畏惧之心……
第二天，在天还没亮，披着繁星到操场上跑一千、八百。心中不由生出疑惑：这才是第二天，就是这么高强度练习，难道……令我忐忑的事情还是发生了——今天攀爬训练塔。听到教官的话，每个人面面相觑。时间一分一秒流逝，心如被揪住一样——到我了。我如七窍生烟，胆怯站在原地如一尊佛像，可在教官的骂声下，还是不情愿地爬了上去。我爬的是1号塔。塔高13米，我如蜗牛般一寸一寸向上攀去，紧张的我手脚不灵活，因为保护我的，只有那不及手腕粗的绳子。我告诉自己要勇敢面对。
看到顶了，心中不免一阵欣喜，可我怎么下去，原路返回？不，塔有一根柱子，须把住滑下，我望着脚下的深渊，一阵目眩。望着教官和队友们，听着鼓励声，我抱住柱子，一跃而下，在呼声中我安全落地。
“勇敢者，无畏也！”这是某教育家的名言。天渐亮，晨曦中，我望着冉冉初生的太阳，沐浴在晨光中一阵赞叹：原来，我也很勇敢！
♛ 公众演讲紧张怎么办
人生的第一次总是让人感到新奇和刻骨铭心。一个个“第一次”是我们成长足迹的里程碑;每一个“第一次”都是一颗颗独一无二的璀璨星星，装点那漆黑一片的夜空;“第一次”，那美好的一个个回忆，伴随我生命的茁壮成长。
在我的生命中，有最难忘的“第一次”。那是我一年级的时候，在全校老师和同学的注目下，我第一次演讲。那时，我既紧张又兴奋。
一年级，我刚刚入校没多久，就加入了中国少年先锋队。在全一年级四百多名新生里，老师选中了我，让我代表一年级新队员在国旗下演讲，我感到非常荣幸。
这一天，当大队长讲到“请一(3)中队的黄俊钧同学代表所有新入队的少先队员演讲!”时，我知道该上场了。我的嘴抿得紧紧的，心砰砰直跳，想着讲砸了该怎么办……但是，我仍坚定地走上台。首先，我向全体同学行队礼，然后声情并茂地演讲：“敬爱的'老师们，亲爱的同学们，大家好!今天，我能站在这里，代表新入队的少先队员演讲，我很荣幸……”我把自己的感情融入了演讲的内容里，声音洪亮如钟。鲜艳的五星红旗在我的头上随风飘扬，红领巾在我的胸前飘荡。我终于演讲结束了。老师给我投来了赞许的目光，同学们的掌声一浪高过一浪，掌声如雷。这一次演讲真令我难忘。
那第一次演讲，是我成功的一次演讲，从紧张到兴奋，从兴奋到难忘。第一次，何尝不是一次美好的回忆。
♛ 公众演讲紧张怎么办
岁月匆匆而过，蓦然回首，我已走进小学生活五年。那小学时代的第一次演讲，过程就像波涛起伏的海浪，荡漾在我的心中。画面是那样熟悉，又是美好而和谐。第一次上台演讲，哭的经历就一直使我难以忘怀。
那是在我一年级的'时候，第一次上台演讲。因为班里当时没有一个人想去演讲，老师就随机抽人，结果抽到了我。那天在上台前，我的心里就一直忐忑不安，总是无法调整出好的状态。开始演讲了，灯光直射下来，就像一双犀利的眼睛，盯着我喘不过气来。我更紧张了，当我看到台下那么多人的目光汇聚在我的身上，原本就忐忑不安的我一下子忘了稿子，傻呆呆地站在屏幕旁。那一刹那，我听到的音乐就像脱缰的野马，直奔我的心里。
在台上，我听到一阵很小的声音，是老师在台下鼓励我：“加油，你能行的。”我吸了一大口气，放轻松，很快镇静下来。我微笑着站在台上，感觉仿佛站在一个碧水池中。我接着娴熟地读出了稿子上那带有美好回忆的字，读完了，我在台上的聚光灯下和观众们的欢呼声、鼓掌声中下了台。下台的那一刹那却哭了，是激动、开心的泪水，这次演讲足以让我难以忘怀。当时我走下台，老师夸赞说：“已经很好了。”我用手把眼泪擦干，就和老师回班了。
第一次演讲，我领会了成功的秘籍，我喜欢这样的第一次。
♛ 公众演讲紧张怎么办
上周，我参加了学校的“闪电讲”活动，这个活动要求配合PPT，向大家分享自己的学习经验。我本来还在犹豫要不要参加，妈妈鼓励去试试，说不管结果如何，锻炼一下自己。
妈妈帮我准备了PPT和演讲稿，老师看了之后让我准备一下，去参加闪电讲活动。而且第二天下午就要比赛，我只有一天的练习时间。在学校第一遍练习时，我不知所措、手忙脚乱，PPT的画面和我讲述的内容总是对不上。晚上回家妈妈又帮我练习演讲，先是一段一段地背诵下来，再配合神态和姿势，一遍一遍练习，一直练习到深夜。第二天只要有时间我就练习，有了一些进步，但还是很紧张，害怕讲不好。
下午就去参加比赛了，到了现场，我突然感到没那么紧张了，反而很轻松的演讲下来。这是我第一次演讲，虽然最后没有获奖，但是我终于敢站在讲台上，在众目睽睽之下轻松的`演讲，这就是一个进步。只要一直努力，就会不断进步，我希望自己能更好。
我的第一次演讲4今天是课外语言班《杜鹃鸟》的汇报演出课，每个人都要单独表演一遍。虽然我在家已经把这篇演讲稿背得滚瓜烂熟了，但是轮到我上台的时候心里还是紧张极了，终于演讲完了，我赶紧跑下了台。老师点评说我太胆小了，声音太低，其实准备的很充分，就是没有自信。妈妈说以后一定要大胆自信的表演，我害羞的点了点头。
♛ 公众演讲紧张怎么办
每个人对幸福的定义都不一样。幸福到底是什么？我认为幸福是一种感觉，而这种感觉是可以通过自己的努力得来的！ 我是一个幸福的小学生，因为我努力做好眼前的事，努力做好每天的事！
我很爱看书，一看起书来就如痴如醉，就算天塌下来我也不管了。如果我在学校里书还没看完，就要上课了，我常常会心不在焉，好像自己的灵魂钻进了书中，还没有游玩所有的地方不肯出来。因此，我只好常常在家里看书。在学校里，怕影响到上课。
我很爱看书，如果班里的同学哪个有合我“胃口”的书，我就会千方百计地借到手。每次去书店，我都要挑上几本书，害得妈妈都得了“书店恐惧症”了。我呢，是有“书店敏感症”。一见到书店，我就向那边走去。有时我还用自己的'宝贝零花钱来买书呢！现在我已经有满满一书柜的书了。因为我平时爱看书，积累了许多优美的词句，作文水平也在班上名列前茅。
五年级时，我们学校举行作文比赛。老师在班级里挑选了四个同学去参加比赛，我当然也在内了。后来，比赛结束，公布获奖名单时：我获得了二等奖。当时我简直不敢相信，居然有这样的好成绩。在鲜艳的五星红旗下，校长为我们发颁发奖状，我的心里喜滋滋的，像吃了蜜一样甜，这是一种幸福的感觉，这种幸福正是我的努力得来的。
以后，我经常去参加各种征文活动。酸甜苦辣都是经验，成功失败都有收获，在一次一次的努力中，我不断地进步着。当看到自己的努力有了成果，我满心欢喜。同时，我也更加清楚地认识到，其实幸福并不是那么遥不可及。只要你肯努力奋斗、坚持，并充满了信心，就可以准备向幸福出发了！
♛ 公众演讲紧张怎么办
自信是什么？自信是我们走向成功的必备条件，自信是我们乘风破浪的勇气的来源，自信是我们人生列车的方向盘，自信让生活更加美好。
我曾经是一个“害羞”的女孩，不是说我不爱说话，而是表现很不自信。都说昙花一现是一种美丽，但这种美丽能有多少人能领略得到。而我，并不想只做一个独自盛开的昙花，我希望别人能看见我的美，欣赏我的美，让我实现这样突破的是一次班级演讲。
当时，我被老师叫到跟前，他对我说需要做一个一分钟左右的演讲。我头脑里一片空白，不知道从哪里说起，紧攥着的手心里都捏出了一把汗。这时，老师轻声对我说“深呼吸，闭上眼睛，想想你最成功的那一次。”于是，我照着老师教的方法去调整了自己的状态了，我觉得里不在那么紧张，我慢慢地开始表达自己的想法。直到后来我发现，原来我在演讲的时候也可以做到声情并茂。
从那以后，我变得更加自信了，不再觉得自己是卑微的那一个了，这种微妙的变化在我日后的学习生活中起到了很重要的`作用。
进入职中以来，我并没有向很多那样表现出“悔恨、羞愧”。从进入学校的第一天开始，我就觉得自己来到这里是继续追求梦想的，这里将会是我人生旅途的又一次出发。或者说，我本来就一直走在通往梦想的大路上。所以，我或许是有些累了，但这并不意味这我放弃了；我或许是被路边的风景分散了一些注意力，但我终究没有偏离自己的跑道；或许很多人已经不认为我能坚持到最后，不相信我能跑到终点，但我自己心里笃定不会放弃。
“自信人生二百年，会当击水三千里。”朋友们，让我们带着自信出发吧，相信我们一定会到达！