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中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花材料西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升做法1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。2.锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙...

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热中考考生营养午餐：花椒油炒青菜

留学群为您整理“中考考生营养午餐：花椒油炒青菜”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：花椒油炒青菜材料青菜，花椒，葱，盐做法1、文火，加油，放入花椒，待花椒出香，取出花椒。2、大火，放入葱花，葱香出，放入青菜翻炒，适量盐调好咸淡，即可出锅。小诀窍要点：炒青菜不要怕生!推荐阅读：中考考生营养午餐：香菇青菜中考考生营养午餐：清蒸羊肉...

热中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼

留学群为您整理“中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼材料鸡蛋50g、剩米饭100g、油适量、盐适量、香葱适量、咖喱粉适量。做法1、香葱切细末;2、鸡蛋磕入碗中，按顺时针方向搅匀;3、再将剩米饭、葱末、咖喱粉、调味鲜全放进蛋液里搅拌均匀;4、拌好的米饭糊倒进热油锅内，小火慢煎成二面金黄色熟...

热中考考生营养晚餐：红油猪耳

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：红油猪耳”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：红油猪耳材料猪耳朵五花肉黄瓜葱姜蒜白酒酱油辣椒油八角桂皮香叶丁香小茴香干红辣椒草果花椒甘草盐做法1. 准备好原材料，猪耳朵和五花肉提前用冷泡过;2. 猪耳朵和五花肉冷水下锅，将所以的大料放入钢球中，加入适量的白酒;3. 再加入葱姜段和适量的老抽， ...

热中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜

留学群为您整理“中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜材料菠菜，花生米，盐，老醋，糖做法1.把菠菜洗净焯汤过凉挤去水份。2.花生米炒熟，加盐拌匀晾凉。3.把花生和菠菜放到一起，加入老醋，糖，少许盐拌匀即可。推荐阅读：中考考生营养午餐：清蒸羊肉中考考生营养午餐：疙瘩汤中考考生营养午餐：葱爆猪心中考考生营养午餐：红烧牛腩...

热中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤

留学群为您整理“中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤材料绿豆，冰糖做法1、绿豆淘洗干净在水里浸半小时后捞出放入锅里;2、重新加水超过绿豆两三厘米就可以了，大火煮开;3、然后冲洗两遍，重新加满水，再加一大块冰糖，大火煮开后中火炖20分钟左右，直到绿豆烂开花就好了。推荐阅读：中考考生营养早餐：红薯点心中考考生营养早餐：重庆...

热中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤材料鱿鱼羹90公克，泡发鱿鱼40公克，竹笋40公克，泡发香菇10公克，红萝卜10公克，油葱酥5公克，盐1/2小匙，鲣鱼粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水1又1/2大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄做法1.泡发香菇、竹笋及红萝卜切丝;泡发鱿鱼切条，备用。2.将作法1...

热中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆

留学群为您整理“中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆材料橄榄菜，四季豆，蒜，肉馅，食用油，生粉，酱油，生抽，蚝油，盐做法准备：橄榄菜，中国超市有卖，可以用来拌粥，还可以用来蒸鱼头四季豆切丁。蒜切末。肉馅用食用油、生粉、酱油腌制10分钟。过程：1.锅内放适量油，把四季豆丁炒熟，盛出。2.锅内放油，烧热，把蒜末...

热中考考生营养早餐：猫耳朵面

留学群为您整理“中考考生营养早餐：猫耳朵面”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：猫耳朵面材料面粉，西红柿，洋葱丝，金针菇，白胡椒粉，2棵小青菜，少许香菜，蒜末，少许醋做法1、温水活面，面要稍微硬一点;成条，撮圆后切小丁;拇指在小面丁上按一下，再一推。2、一只锅子添水，煮小面丁(点两次水)。3、另只锅子，也添适量水，烧开后，进几片西红柿、洋葱丝、金针菇，挖两勺...

热中考考生营养晚餐：家常炒生菜

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：家常炒生菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：家常炒生菜简介生菜中含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，减少胆固醇的吸收，帮助消除多余脂肪，而且生菜热量很低，新年的时候我们也吃了很多油腻的食物，这个时候吃生菜是最好不过的。还有生菜是高脂血症、肥胖症患者的极佳选择。材料生菜蒜葱肉片虾米做法1)锅烧热，下适量的油热，爆香...

热中考考生营养午餐：蒜蓉小白菜

留学群为您整理“中考考生营养午餐：蒜蓉小白菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：蒜蓉小白菜材料：原料：小白菜　蒜米调味料：鸡精粉　盐做法：1)蒜瓣拍碎，剁成蒜茸，烧热锅热油，加入蒜茸爆香。2)事前小白菜洗净沥干，放入锅里。3)添加一点高汤，炒至菜变软。4)加盐加鸡精粉，试试味即可上碟啦。推荐阅读：中考考生营养晚餐：蒜蓉青骨菜中考考生营养午餐：清蒸羊肉中考考...

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