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中考考生营养午餐：墨鱼猪肚汤

留学群为您整理“中考考生营养午餐：墨鱼猪肚汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：墨鱼猪肚汤材料主料：墨鱼250克，猪肚250克，辅料：杏仁15克，调料：姜5克做法1.新鲜墨鱼不用刮，整只洗净;2.猪肚擦洗干净，全部放入煲;3.加杏仁、生姜，加水3碗，煲3小时，即可饮用。小诀窍健康提示：此汤能健胃、治胃湿热、有痰及胃溃疡。食物相克：墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。推荐阅读：中考考生营养午餐：宫保鸡丁中考考生营养...

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热中考考生营养早餐：胡萝卜玉米粥

留学群为您整理“中考考生营养早餐：胡萝卜玉米粥”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：胡萝卜玉米粥材料主料：玉米半根，胡萝卜半根辅料：老冰糖少许，芝麻少许做法1、胡萝卜洗净切丁，玉米我是一粒一粒掰的。2、两个同时和大米一起倒进电饭锅里，煮大概30分钟。3、放入适量老冰糖(冰糖老的好)，再煮10min左右即可!装碗之前在锅里撒少许芝麻提色。推荐阅读：中考考生营养...

热假期自制火锅汤底及小料的调制

留学群为您整理推荐“假期自制火锅汤底及小料的调制”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。假期自制火锅汤底及小料的调制自己在家吃麻辣火锅，通常都是用超市买的现成的料，通常里面已经含有牛油，但是似乎不够，有点清汤寡水的，稍微加工一下味道就会更加浓郁了。先将调料放入锅中，切小块，然后加入牛油(这样的一锅加150克左右差不多了)炒出香味。加入足够多的骨汤或者鸡汤(别怕麻烦，提前熬制一大...

热中考考生营养晚餐（3.5）：风味茄子

留学群为您整理推荐“中考考生营养晚餐(3.5)：风味茄子”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(3.5)：风味茄子材料茄子300克、虾酱、虾皮、鸡蛋、花生油、料酒、盐、淀粉、面粉各适量做法1、将虾酱加料酒、虾皮调成汁;鸡蛋、面粉、淀粉调成糊状。2、将茄子两面改成裹衣花刀，浇上虾酱汁，入锅蒸熟。3、将蒸熟的茄子挂糊后入锅煎透，出锅改刀装盘。推荐阅读：中考考生营养...

热中考考生营养午餐（3.5）：白斩鸡

留学群为您整理推荐“中考考生营养午餐(3.5)：白斩鸡”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(3.5)：白斩鸡材料嫩公鸡一只，姜茸5克，葱白丝5克，精盐0.5克，花生油6克做法1、葱、姜、精盐分盛二小蝶，拌匀。用中火烧热炒锅，下油烧至微沸，取出，分别淋在二小碟上，供佐膳用;2、将鸡洗净，放水中净煮，中间提出两次，倒出腔中的水，以保持内外温度一致。3、约浸十五分...

热中考考生营养早餐（3.5）：虾肉小笼包

留学群为您整理推荐“中考考生营养早餐(3.5)：虾肉小笼包”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(3.5)：虾肉小笼包材料主料：小麦面粉250克，虾籽250克辅料：面肥75克，猪肋条肉(五花肉)250克，肉皮清冻100克，芝麻5克，碱1克调料：香油10克，酱油10克，盐3克，味精1克，姜5克做法1、将面肥弄碎，加温水调匀，加面粉和成面团，放温热处发酵。2、将发...

热中考考生营养晚餐（3.2）：清炒山药木耳

留学群为您整理“中考考生营养晚餐(3.2)：清炒山药木耳”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(3.2)：清炒山药木耳材料主料：山药400克、水发木耳150克。调料：精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。做法1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉...

热中考考生营养午餐（3.2）：酸辣土豆丝

留学群为您整理“中考考生营养午餐(3.2)：酸辣土豆丝”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(3.2)：酸辣土豆丝材料土豆丝500克，干辣椒30克，醋10克，辣椒酱15克，大蒜10克，生姜10克，葱10克做法1.把土豆去皮，切丝，边切边用冷水浸泡土豆丝，去淀粉，可以让土豆脆，如果想配点青椒或者红椒都可以。2.切大蒜，生姜，大葱切段。3.热油锅，放入小红辣椒，...

热中考考生营养早餐（3.2）：黑芝麻汤圆

留学群为您整理“中考考生营养早餐(3.2)：黑芝麻汤圆”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(3.2)：黑芝麻汤圆材料主料：糯米粉300克，黑芝麻300克，调料：白砂糖150克做法1.黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2;2.适量糯米粉加水和成团;3.以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块;4.将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用...

热中考考生营养晚餐（3.1）：鱼香豆腐

留学群为您整理“中考考生营养晚餐(3.1)：鱼香豆腐”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(3.1)：鱼香豆腐材料主材：北豆腐一块，鸡蛋一个。辅材：1.青葱一棵。2.葱花，姜末若干。3.郫县豆瓣酱四分之一袋。4.食用油25ml。5.糖2大勺，醋和料酒各5ml，鱼露，酱油各3ml。6.冷水30ml。7.水淀粉10ml。做法step1：豆腐切片，鸡蛋打散成蛋液。青...

热中考考生营养午餐（3.1）：美味鱼尾

留学群为您整理“中考考生营养午餐(3.1)：美味鱼尾”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(3.1)：美味鱼尾材料草鱼尾一条，卤水豆腐1块(相对于石膏豆腐而言)，蒜，姜，生抽，糖，胡椒粉，孜然粉，猪板油(猪的白色肥膘熬出来的油,凝固后为白色)，豌豆/绿豆淀粉/玉米淀粉做法1、把鱼尾巴切花刀，一刀刀切开，但是不要切断。2、蒜切成蒜蓉，然后放到碗里倒入生抽和白糖拌...

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