高考食谱

2015高考5月食谱

留学群小编为大家准备了2015高考5月食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。 2015年高考5月食谱日期早餐午餐晚餐 5月1日早餐午餐 ...

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热2015高考每日营养食谱(4.30)

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热高考前饮食三大误区

高考前饮食三大误区青春期的孩子正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人。因此，家长一定要注意学生的膳食营养，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则。但不少家长普遍存在着一些营养误区，如认为大鱼大肉就是营养、吃饱吃好就是营养合理，因此给孩子供给的油脂食品过多，特别是高热量的洋快餐，学生长期食用，会造成性早熟、肥胖等症状。同时，一些偏远农村地区，家长不懂...

热2015高考每日营养食谱(4.29)

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热2015高考每日营养食谱(4.28)

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热2015高考每日营养食谱(4.26)

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热高考饮食：晚餐吃什么好

高考饮食：晚餐吃什么好晚餐建议：一、按照营养专家的建议，营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量，应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。也就是说，家长做晚餐的时候好比一台戏。就戏份来说：要以蔬菜做“主角”，豆制品是“配角”，...

热2015高考每日营养食谱(4.24)

留学群小编为大家准备了4.24高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。高考每日食谱大全>>> 点击查看目录早餐午餐 ...

热2015高考每日营养食谱(4.23)

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热高考考生“减压”食物

高考考生“减压”食物高考日益临近，考生的压力也越来越大了，此时多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好的心理状态。牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。香蕉含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、快乐。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使...

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