中考心理辅导

中考考生食谱：凉拌双耳双花制作

凉拌双耳双花的做法1.准备好所用食材;菜花、西兰花洗净掰成小朵 2.木耳和银耳也撕成小朵;锅中注入水，加入少量的盐和几滴油烧开，把所有食材焯水 3.食材焯水后马上捞入冷水中冲凉;沥干水分后加入盐、鸡精、香油调拌均匀即可推荐阅读：中考心理辅导大全推荐阅读：中考成绩查询推荐阅读：中考时间 ...

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热中考食谱：苏菜之凤蹄

孩子正是长身体的时候，面临中考，脑力和体力都有不小的消耗，家长要在饮食上给予能量的补充，下面精品学习网为各位家长准备了营养美味兼备的中考营养菜谱：苏菜之凤蹄，望给各位家长带来帮助。食谱原料：主料：猪蹄500克,凤尾鱼100克。调料：黄酒100克,盐150克,酱油50克,白砂糖25克,大葱15克,姜5克。工艺做法：蒸。配菜专区：热菜，荤菜，小吃的做法。菜谱属地：苏菜。制作方法： 1....

热中考在即：徽菜之茶叶熏鸡制作方法

孩子正是长身体的时候，面临中考，脑力和体力都有不小的消耗，家长要在饮食上给予能量的补充，下面精品学习网为各位家长准备了营养美味兼备的中考营养菜谱：徽菜之茶叶熏鸡，望给各位家长带来帮助。食谱原料：鸡1000克,茶叶20克,锅巴(小米)125克。工艺做法：蒸。配菜专区：热菜，荤菜，小吃的做法。菜谱属地：徽菜。制作方法： 1. 将鸡去内脏、气管和嗉囊，洗净沥干水; 2. 葱切成段，剩余葱和...

热中考在即：饮食须知

中考营养食谱其实并不复杂，也不要什么特殊的食材和做法，只要做到营养均衡即可。下面小编为你介绍一下中考的营养餐食谱，通过一周的营养餐安排为您示范中考营养食谱是哦如何制定的。中考营养餐食谱三餐原则中考营养餐食谱早餐原则：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果...

热中考生早餐食谱：防范五大误区

一年一度的中考迫在眉睫，考生紧张，家长更紧张。除了在精神上给予考生支持，家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和小编一些了解一些中考饮食的注意事项和禁忌。 NO.1：清早起床就吃早餐不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专...

热中考期间晚餐饮食很重要

晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了，可以吃几块饼干充饥，但绝对不能多吃。睡...

热中考期间食谱：晚餐注意饮食

经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。推荐食谱：清蒸鱼一份，五香酱鸭一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金银卷一份，绿豆汤一份。温馨小贴士：五香酱鸭还可以换成酱牛肉、酱猪肉、酱鸡肉等，吃两三块即可，不要多吃;蒜蓉菠菜一定要注意把菠菜在沸水中焯一...

热中考晚餐食谱推荐：炒五丝

炒五丝是将五种蔬菜切成丝状混合炒制而成的菜肴。【材料】香菇、芹菜、金针菇、红萝卜、红椒【配料】干辣椒【做法】 1.准备材料：胡萝卜、香菇、芹菜、金针菇、红椒。 2. 所有材料清洗干净，金针菇去根部，切两段;香菇泡发后，切丝;红椒去籽切丝。 3. 芹菜切段、胡萝卜去皮切丝。 4. 干辣椒剪成小圈。锅烧热放油，小火煸香干辣椒圈。 5. 倒入胡萝卜丝和香菇丝，煸炒透(大约两分钟)。 6. 倒入芹...

热中考考生营养食谱：萝卜氽丸子

一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。萝卜氽丸子原料：萝卜、菜花、西兰花、肉馅、香菜、姜做法： 1、把萝卜切丝、姜切两片、菜花、西兰花的量比萝卜要少，因为主要是要萝卜的味。把萝卜码在汤锅里，加大量水，姜片...

热中考期间晚餐食谱

晚餐要保证充足的能量供给，营养素要充分，注意食谱的搭配，要保证考生充足的蛋白质。理想的富含蛋白质食物应该包括瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、奶及豆制品。蔬菜是必不可少的，学校或家长在为考生制作午、晚餐时，要注意膳食的颜色搭配，只有膳食的颜色搭配合理了，饭菜的营养价值才可能达到考生的营养需求。另外，适当补充一些B族维生素，也是必需的。抗自由基的营养素对于缓解考生的压力也是必不可少的，这些营养素主要包括维生素...

热中考在即：自我减压很重要

学生的复习进入最后阶段，越来越多的临考心理问题开始浮出水面。今年即将初中毕业的余逸是个十足的球迷，为了迎考已经很久没有看过电视，可眼下正进行的NBA季后赛让他按捺不住，时常看着球赛就挪不动脚。他的父亲也是球迷，可对于该不该让儿子看篮球赛心里很矛盾，一方面担心影响学习，另一方面又觉得孩子应该适当放松。究竟哪种做法是正确的呢?记者走访市内多家知名教育机构后了解到，临考前的心理疏导是个不容忽视的问题，...

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