高考食谱

高考期间的食谱：烤牛肉水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。材料：牛肉片200克、洋葱丝20克、奇异果100克、苹果100克、小西红柿100克调味料：cook100金牌烤肉料100克、盐1小匙、沙拉酱1大匙做法： 1. 取50克烤肉料与牛肉片混匀，腌制10分钟，备用。 2. 烤盘铺上锡纸，刷油，撒几根洋葱丝垫底，烤箱预热至220度。 3. 牛肉铺在烤盘上，用220度烤12分钟，取出晾凉备用。 4....

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热高考食谱推荐：薯片水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。原料：薯愿薯片1包、枇杷果、香瓜、草莓、樱桃、桑葚、沙拉酱做法： 1、将枇杷果、香瓜去皮、去核，洗净切成小丁。 2、将草莓洗净对半切开。 3、将樱桃、桑葚洗净沥干水份。 4、将处理好的水果按照自己的喜好摆在薯片上，挤上沙拉酱即可。 ...

热高考生营养食谱：春意花蛋水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。做法： 1/准备皮蛋、油桃、菠萝、苹果、生菜、沙拉酱、番茄酱; 2/油桃切小块; 3/菠萝去皮切片，放入盐水中浸泡备用; 4/苹果洗净切片备用; 5/生菜洗净，控水后在盘中垫底; 6/皮蛋切成四份，和菠萝、苹果摆盘，撒上切好的油桃粒，淋上...

热高考期间食谱“水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。原料:香瓜少许，哈密瓜少许，黄色，红色圣女果少许，草莓少许，蒙牛缔芝特早餐奶酪少许做法 1，准备香瓜，哈密瓜去皮后，切小丁 2，圣女果洗净，奶酪切小片 3，草莓洗净，将所有材料放在一个大碗中，加入适量的酸奶即可。 ...

热高考期间食谱：水果沙拉菠萝船

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。材料：菠萝，西瓜，芒果，猕猴桃，苹果，酸奶，花生，葡萄干(可以换成自己喜欢的任何水果和干果果碎) 步骤： 1,菠萝对半切开，挖出果肉; 2,水果挖成小球或小块; 3,倒入酸奶; 4,撒上花生碎和葡萄干; ...

热高考生早餐食谱：咖喱饭

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。咖喱饭的做法步骤 1. 准备材料。 2. 除咖喱块以外的全部材料，放入锅中熬20分钟。 3. 再加入咖喱块。 4. 将汤汁收浓就可以了，米饭放在微波炉热3分钟，倒入做好的咖喱鸡，美味咖喱饭就做好了，非常适合上班族哦。小贴士咖喱的组成包括有辣椒、姜、丁香、肉桂、茴香、豆蔻、莞荽...

热高考生早餐食谱：烩面片

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。青海美食 · 烩面片的做法步骤 1. 面粉500克，加一小勺盐，加入250-300毫升温水揉成面团。 2. 把面团按扁，切成一指宽的条; 3. 把切好的条，抹上调和油放在盘里，盖好湿巾饧1个小时，或者用保鲜膜包好放进冰箱里冷藏2个小时。(不能冷冻) 4. 饧好后，将面取出，用手指...

热高考生早餐食谱：美味鸡蛋羹

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。美味鸡蛋羹的做法步骤 1. .鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中 2. 用筷子将鸡蛋打散后，倒入70克温开水 3. 接着倒入200克加热后晾温的纯牛奶 4. 用筷子朝一个方向搅拌至均匀 5. 用滤网过滤一下 6. 把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中 7. 封上保鲜膜，冷水放入蒸...

热高考考生营养食谱：酱牛肉

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。酱牛肉的做法步骤 1. 牛键子洗净、去除表面多余网膜，切成10厘米宽的大块。在切好的牛肉表面用竹签或金属签扎眼，再将姜丝、葱段、蒜瓣、料酒、黄酱/甜面酱和少许老抽、生抽、十三香混和其中。 2. 带上一次性手套将调料和牛肉抓匀，利用手的温度使其入味。 3. 然后盖上保鲜膜腌制7...

热高考考生营养食谱：粉蒸排骨

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。粉蒸排骨的做法步骤 1. 排骨放水中清洗干净，捞出沥干水分，加入白酒，撒上切片的葱姜腌制15分钟 2. 将葱姜拣出，加入腐乳汁1大勺、老抽1小勺、蚝油1小勺、糖1小勺、盐1/2小勺，然后搅拌均匀，一旁腌制 3. 将葱姜拣出，加入腐乳汁1大勺、老抽1小勺、蚝油1小勺、糖1小勺、盐...

热高考考生营养食谱：啤酒鸭

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。啤酒鸭的做法步骤 1. 鸭子洗净倒入料酒腌10分钟。 2. 将鸭肉入沸水中焯后煮3分钟出锅。 3. 锅中热油将姜片炸好后放入鸭肉翻炒后加盖煮5分钟出水。 4. 倒入老抽及啤酒中火煮10分钟,开盖大火收汁即可。...

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