高考减压法:睡前怎么做些放松治疗
距今年高考还有不到10天,考试前出现焦虑症状的考生多不多?这些考生应该如何应对焦虑情绪?记者近日采访了江门市第三人民医院心理科、心身综合科主任许律琴。她告诉记者,一直以来都是考生父母为孩子、为自己来咨询的比较多,临近高考,建议考生在晚上睡觉前做点放松治疗,把心理调适好。 考生考前易失眠易激动 许律琴介绍说,出现焦虑情绪的考生一般都会出现晚上睡眠不好、很难入睡的症状,有些甚至还没到睡觉时间就害怕睡觉,到了白天,精力不好就容易激惹。有的患者甚至几天几夜不能睡。“现在最严重的就说不敢参加高考了,...