高考食谱

高考学生营养食谱: 羊肉咸饭粥

高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。第1步羊肉、白菜（均切丝）、熟米饭各占三分之一第2步葱花炝锅，先炒羊肉，放少许老抽；第3步再放入白菜翻炒，加入盐；第4步加水，倒入熟米饭调匀，中火煮20分钟、小火10分钟；第5步煮...

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热高考前一个月食谱:雪梨银耳百合粥

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。第1步雪梨银耳百合粥做法步凑：银耳放在清水中泡发，洗净后用剪刀剪成小碎朵。这样的做法是可以加快银耳煮糯的速度，还可以大大降低银耳令人不适的口感。当然，如果你喜欢银耳的口感，用手撕成大朵即可。 ...

热高考孩子食谱:胡萝卜鸡丝粥

随着高考中考的紧张邻家，很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢？专家建议三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。第1步锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮；第2步趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐（分量外）和干淀粉抓匀腌制；第3步胡萝卜去皮擦成丝；香芹洗净切粒；第4步锅入少许油，...

热高考生食谱:山药红枣莲子粥

由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？第1步山药红枣莲子粥做法：山药去皮，泡在滴有...

热高考前食谱:红薯玉米粥

由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？第1步红薯玉米粥的做法：红薯切成薄片，这样处...

热高考食谱大全及做法:皮蛋海鲜粥

由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？ ...

热高考食谱：南瓜圆子红豆汤

如何在每天早晨给家里孩子制作一份健康营养的早餐，相信是很多家长都想了解的。适合学生吃的营养早餐有那些呢，私家菜美食网与你分享一道营养早餐的做法，想知道早餐吃什么有营养，可以试试下面这道早餐食谱的制作方法介绍，这道以南瓜红豆为主要食材搭配制作而成的南瓜圆子红豆汤味道香甜适口，还具有多种食疗效果，尤其适合学生早餐食用的食物。主料：带皮南瓜120g、糯米粉80g、红豆100g。配料：冰糖适量...

热2013高考食谱营养口味篇：水煮牛肉

高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。做法 1 牛肉洗净，用刀背拍松，切片，加入适量酱油、料酒、水淀粉腌制10分钟。 2 郫县豆瓣酱用刀剁碎，蒜和姜切片备用，豆苗洗净，白菜切大片，芹菜...

热2013高考食谱营养系列奶香南瓜羹

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。另外，有些学生念书很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋、既补充了营养，又可起到安神作用。一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。...

热2013高考食谱营养系列之酱爆肉

人的身体能够健康，气血充足的很重要的。这款汤补气补血的功能是非常不错的。面对高考，考生压力都很大，而一个健康的身体尤为重要！做法 1 五花肉入铁锅中，提前须要拣尽猪毛，肉皮烙到略焦以去腥 2 烧好的猪皮黑黑的，用清水清洗，顺便刮除干净上面的黑黑。 3 刮干净的样子。 4 锅里冷水下拍散的姜和花椒，煮沸，入肉块煮至恰好断生捞起。 5 肉片放置到不烫手后切成约4*6cm，厚度2mm的片备用...

热2013高考食谱营养篇：海蛎豆腐汤

高考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。做法 1 ...

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