留学澳洲：十大食物提高大脑效率

5. 带壳类的海鲜

来源：雅虎网

壳类海鲜包括虾，海蛎，蛤蜊等，含有丰富的微量元素，如碘、锌、硒、铜、铁、钻等，尤其是海蛎肉，是所有贝类中含锌量最高的食物。而锌是补脑的最佳元素。另外，有些海鲜里还含有一种被称为内科医生武器的成分，这种成分可以抗焦虑，心里疲劳和神经衰弱。