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心得体会字数：500字 | 600字 | 800字 | 1000字 | 2000字 | 3000字 | 4000字
在总结心得体会时，我们可以将自己的感悟记录成14篇，以便深入铭记和形成良好的总结习惯。心得体会应简明扼要，一般在50字左右，重点突出所学到的经验和启示。以下是小编整理的一些参观后心得体会的范例，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友们。
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
紧张的期末考试终于结束了！为了放松一下紧张的心情，一考完试，妈妈、我，还有妈妈的同事，骑车来到了沁阳二仙庙的滑雪场。
路上，我们小孩子们脸上都流露着喜悦的神情，心里期盼着能快点滑雪。但这一路上几乎都是上坡路，我们个个骑的都气喘吁吁。为了能尽快滑雪，我们都使出了吃奶的力气拼命地骑，再苦再累也咬牙坚持着。
终于，滑雪场到了。我们疾步走向售票大厅，购票后，又步履匆匆地向更换雪鞋、雪衣、雪板的'地方走去。一切就绪后，一片银装素裹的世界展现在我们的面前。我们还来不及欣赏美景，就跟随教练上了滑雪电梯，到达了滑雪场的顶峰。教练告诉我们需要从几十米高的雪坡上滑下来，所有的人都胆颤心惊，有点犹豫不决。我憋足了劲，自告奋勇要先体验一下。可是，还没滑到半山坡我就摔到了5、6跤，这场面真的是惨不忍睹，不敢直视呀！。细心地教练帮我把雪板卸下来，让我走了下来。看着我“出师不利”，妈妈和阿姨们更加胆怯了。
我请教了教练滑雪的技巧，妈妈又指导我观察身旁滑雪技巧好的哥哥姐姐们的姿势动作。我吸取了失败的教训，认真观察模仿练习。经过多次练习，我渐渐掌握了滑雪的技巧。最后我大胆尝试从最高的雪坡向下滑。当从雪坡顶滑下的一刹那间，我感觉自己就像鸟儿一样飞了起来，耳边伴着呼呼地风声，真爽啊！看着我“渐入佳境”，阿姨们终于鼓足勇气，一个个尝试着滑雪了。
天不早了，我们恋恋不舍的离开了。回家的路上，我一直在想：今天可真是先苦后甜呀！如果不吃点苦，又如何感受滑雪时的美妙时刻呀！
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
正月十三，我和爸爸妈妈来到宁波奉化的商量岗高山上体验滑雪。
商量岗度假区地处浙东四明山腹地，位于溪口国家级重点风景名胜区北部，距离蒋氏故居溪口镇16公里，雪窦寺7公里。
这里为什么叫商量岗呢？原来民间传说，晋代有三位仙人相聚仙人桥，商量建寺大计，开拓四明山为佛地，并化身智能、静空、目空三位高僧，分头建寺。结果智能高僧向南到雪窦山建了雪窦山寺；静空高僧赴“四明山心”建了杖锡寺，目高空僧至鄞县建了灌顶寺，这三寺后来均成了浙东名刹。当地人为纪念他们在此商议，便称商量岗。在奉化方言称“商量”为“相量”，故这里又称相量岗。
我们坐着大巴，拐了八十多个弯后，终于来到商量岗滑雪场。一下车，领队就给我们每人发一张卡，并叮嘱我们千万小心别把卡丢了，一张卡要陪100元呢！我们用卡换了滑雪靴、滑雪板和滑雪杖，开始穿戴起来。我们穿得很快，不一会儿就装备好了。爸爸帮我和妈妈把行李寄存后，我们三人就开始滑雪了。
刚开始，我们先坐代步传送带上去，到了山顶，就开始享受刺激的滑雪时刻了。只要把滑雪板前一推，你就会从雪山顶滑下来。这时你只需重心移向前，把滑板变成前面窄，后面宽的`“内八字”，就可以滑得比较慢一点。如果前面有人，你就可以调整重心来转弯：重心在左边你就会向右转；重心向右你就会左转。到了最后，只需让两个滑板交叉或摔个跤就可以停下来了。从高空往下滑，只听得风声在耳边呼啸而过。为了让自己不容易摔倒，我把身体稍稍向前倾，下半身调整成半蹲之势。随着重心的调整和左右手的摆动，加上坡度的陡峭，下滑的速度越来越快。我心里不免有些害怕，怕控制不了这个局面。这时，我已经快像失控的飞机，但是我还是很快冷静下来，努力使自己的滑雪板调整成刹车的姿势来控制下滑的速度，并在心里默默为自己鼓劲。我听得风声在我耳边“嗖、嗖”地嘶叫。我拼命地把两脚向外张大，再张大，功夫不负有心人，速度终于慢了下来。
我站在山脚下时不禁倒吸了一口气，真是虚惊一场啊！
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
正月初九早晨，我们全家怀着无比激动的心情坐上了开往石家庄的车。经过4个小时车程，我们终于进入了“秦皇古道人工滑雪场”。
这里人很多，我们穿好雪具，来到雪地上，刚开始，我还有些不适应，脚都抬不起来，不过，在爸爸的帮助下，我很快适应了场地。爸爸说“滑雪要先学平地滑。”然后，给我做了示范。我学着爸爸的样子滑，可怎么也走不动，爸爸说“滑雪时，两脚脚尖要内扣。”我试了试，果然滑了一大步。
我们乘着电梯来到了“初级区”的顶端，爸爸一马当先，嗖的一下滑了下去，而且没有摔，我控制不住自己的情绪了，也冲了下去！因为是第一次，所以我很紧张，前半截滑的'很顺利，但滑板越来越快，越来越快，最后，我实在控制不住它了，“扑通”一下坐在了地上。
我掌握了方法，又一次来到顶峰，毫不犹豫的滑了下去，这次我的注意力更加集中了，双眼直直地看着前方，顺利的滑了下去。
我高兴极了，原来滑雪这么简单，我兴奋地又上了峰顶，潇洒地往下滑，可没滑到一半，却又重重的摔在地上。
于是，我总结出一条经验：骄兵必败，不可骄傲啊！但是事事不可能都顺顺利利的，摔一次又怕什么？我一次又一次乘上电梯，一次接着一次往下滑，我的滑雪技术直线上升，我可以又快又稳地滑到最下面，我心里就像吃了蜜似的，别提多甜了。
时间过得飞快，一转眼就下午三点多了，我们的滑雪之旅也该结束了。虽然有点没玩过瘾，但我的收获很多，没有留下什么遗憾。我相信下次如果再来，我一定是一个顶级的滑雪高手了！
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
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▲ 参观后的心得体会50字 ▼
一、指导思想：
20xx年教师节是我国第xx个教师节，为大力推进“科教兴国”和“人才强国”战略，努力营造“尊师重教”的良好校风，进一步促进学校的教学改革和内涵发展，特制定此方案。
二、活动主题：
“尊师重教奠基未来”
三、活动目的：
通过一系列亲力亲为的体验活动，让每个学生都了解教师工作的辛苦，感受教师默默耕耘、无私奉献的`精神，并通过实际行动表达对老师的敬意；也使教师体会到职业的光荣与神圣，提高每一位教师的责任感与使命感。
四、活动时间：
20xx年9月1日至9月10日
五、活动对象：
全校师生
六、活动过程：
1、环境布置。各教师办公室、教室门口贴感恩横幅，如：“老师，您辛苦了！”;各教室的黑板报以“祝福，感恩”为主题表达对老师节日祝福。
2、说一说。引导学生说出内心最想对老师说的话，把最真挚的祝福送给亲爱的老师。
3、做一做。避免铺张浪费和其他不正之风，自己动手制作贺卡，送上对老师的祝福。
4、写一写。请同学们拿出手中的笔，记录下和老师之间的感人故事，同大家一起分享师生之间的欢乐。
5、演一演。以班级为单位召开班队会，大家共同回忆自己与老师之间的难忘的故事，以此拉近学生与老师的距离。
6、演讲比赛。在9月10日，学校举办以“吾爱吾师吾爱吾生”为主题的演讲比赛。
七、活动方案简述：（写入橱窗）
活动主旨：精心策划，认真组织，将本次活动开展得有声有色。
1、活动主题“尊师重教奠基未来”
2、活动时间9月1日至9月10日
3、布置环境贴感恩横幅，办“祝福，感恩”为主题的板报。
4、说一说。引导学生把最真挚的祝福亲口说给老师听。
5、做一做。学生自己动手制作贺卡，表达对老师的深情。
6、写一写。写出和老师之间的感人故事。
7、演一演。各班召开班队会，学生回忆自己与老师之间难忘的故事，并演一演。
8、演讲比赛。举办以“吾爱吾师吾爱吾生”为主题的演讲比赛。
八、分工：
××负责活动影像采集
××负责对环境布置评价
××负责组织演讲比赛
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
一、指导思想
从贯彻党的十八大会议精神出发，深入贯彻《教育法》、《教师法》，以教育部倡导的"弘扬人民教师高尚师德，慰问教师家属活动"。充分展示我园教师良好的精神风貌和取得的教育成果，进一步推进师德建设，在全园营造尊师重教的氛围，弘扬尊师重教的良好风尚，激励广大教师和教育工作者热爱教育事业，积极进取，开拓创新，推动幼儿园各项事业的全面发展。庆祝活动要本着"隆重、热烈、务实、简朴"的原则，力求活动形式创新，更好的突出活动主题和内容，增强活动的感染力和影响力。
二、活动时间
教师节当天
三、活动安排
1、幼儿园于教师节前召开庆祝教师节座谈会，认真开展向张丽莉同志等教书育人楷模的`学习活动，引导教师爱岗敬业，关爱幼儿；并组织新教师岗前培训，不断提高教学业务水平，努力做人民满意的教师。
2、表彰上学年度园内表现突出教师，树典型，扬正气，推动园内各项工作更好更快发展。
3、充分利用幼儿园报、宣传栏等媒体工具宣传在教学、科研、社会服务等工作中做出突出贡献的模范人物，宣传教学改革和教师队伍建设中的先进典型，营造浓厚的节日气氛和学先进、争一流的良好氛围。
4、结合幼儿园自身实际，通过走访慰问、新老教师座谈会、等形式积极开展献爱心、送温暖活动。
5、为保障和促进教师的身体健康，构建和谐的校园环境，9月中旬，将组织全体教职工到碧口二院进行体检。把关心教职工的措施落到了实处，让教师能够了解自己的健康状况，对疾病做到早发现、早预防、早治疗、确保全身心地投入到教育教学工作中。
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
一、活动形式
各市场召开茶话会，联谊会，座谈会等庆祝教师节活动;
二、活动主题说明
活动主题：桃李满天下，恩情似海深——一珍教师节主题联谊会(或茶话会、座谈会)
活动目的：
1、借助节日机会，把握合理主题，促进销量，联络感情;
2、企业形象塑造，提升企业形象，推动顾客升级。
三、活动重点环节
1、主持人诗歌朗诵《赞恩师》;
2、教师顾客发言，员工献花;
3、员工代表老师的学生献礼：舞蹈《感恩的心》;
4、凡教师凭教师证在现场购货可享受x折优惠政策。
四、相关道具
1、到会的每位顾客赠送精美的小礼品一份;
2、在原开会条幅的基础上，会场悬挂教师节条幅
“老师，祝您健康!老师，您辛苦了!”
“尊师重教是中华民族和一珍公司的优良传统!”
五、营造气氛
1、顾客就座的桌子上放小食品、水果、红酒;
2、会场条幅配合。
六、活动注意事项
1、工作人员统一工装。
2、会议过程，有空位置员工穿插就座，其余人员整齐站立会场两侧，积极鼓掌，制造场效。
3、带掌由各店长和各地区经理负责。
4、会议期间，员工不得随意出入会场及在会场内不得随意走动。
5、会议期间，不得在会场内接、打电话和收、发短信。
附：教师节材料
老师，托起太阳的人
——啄曜班庆祝“教师节”联欢会
活动目的：
1、培养学生尊敬老师、热爱老师的.思想感情。
2、拉近师生之间的距离，进一步增进师生之间的友谊。
3、祝贺老师的节日，表达学生对老师的尊敬和热爱之情。
活动准备：
1、选报节目，编排联欢会程序，编写主持人串词;
2、选择主持人，主持人背诵串词;
3、排练节目，准备道具;
4、磁带、录音机、多媒体等;
5、布置会场，邀请任课老师参加联欢会。
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
2.18
我如约去了实习单位—广东xx旅游有限公司。单位虽然和我家是一个城市，但坐公交车要走快1个小时。今天早晨起的很早，为了给单位留下良好的印象，我早上7点就起床出发了。结果在外面冻了半小时。等到8点半，终于周总来上班了。我虽然第一次上班，但她的面孔不是很陌生了，联系的时候是她接收我的。她也认出了我，领我进办公室。虽然办公室环境并没有我想象的那么好，但我心情还是很激动的。大三了，在享受了两年大学幸福时光的日子后。我最终还是被推向了社会这个大家庭。
2.19
一大早领导还没有来，同办公室的张哥给我几张当天的报纸就出去忙她的事了。到了八点半，负责我的周总终于来了，因为不是大单位，我这个实习生主要是做接线工作和周总助理，所以直接有她来领导我了。我们做了简单问候交流后，她就开始忙她的工作了。领导没有给我安排工作，我却很急噪很不安。心里想，我是不是多余的。我一时不知道该做些什么，就拿那几张报纸看，说句心里话，报纸内容根本看不进去。过半小时后我终于向周总开口了：“周老师，我需要为您做些什么吗?”说了后立刻发觉称呼叫错了，立刻脸红了，好象不应该叫老师。可能是因为叫了十几年老师的称号，一时激动就给混淆了。周总看我微笑了一下，拿了两张文件纸，叫我发了两个传真。这也是我走向工作做的第一件事。
2.20
今天来到公司一个上午没什么事做，就是和客户通通电话。中午有人送来了4份盒饭，这就是我们的午餐了。我熟悉了这个办公室。下午周总一直没有来，我就偷偷上了一段时间网。帮同事复印文件，学会了使用复印机。
2.21
这一天过的很慢很慢，可能是闲的吧。今天的收获只有两个，自己都觉得有点可笑，学会了使用复印机和传真机。回到家后不知怎么了，感到有些疲倦。是因为闲的?我笑了一下，哎，上班都是这样吧。
2.22
今天没有像前几天那么去的早，我准时去了单位。我手里有了办公室钥匙，和前台打个招呼就进了自己的办公室。发现一个问题：我们的周总好象有迟到的毛病。哎，领导嘛，以后不被她挑毛病我就很高兴了。我一直很自信，认为自己是优秀的，但到这里来，感觉自己什么都不会，连使用传真机和复印机都是同事教的。自我安慰吧，哎，第一次嘛，慢慢就能实现自我了。可能第一天太闲，觉得有点空虚，但这是我自己选的路，既然选了，我要坚定的走下去。因此，我不抱怨，我相信我自己的能力。
2.25
周总今天9点才来，我心里想，今天她还真给我面子，早到半小时。她给我一份厚厚的商业资料和商业计划书模板，叫我写份这个月的商业计划书。我哭，这些是什么啊?我不知道什么是商业计划书，对这个单位具体商业计划也不了解，我怎么完成啊?我非常不安，旁边的同事告诉我：你不要太有压力，周总让你刚来就写这个，不是真正想用你写的内容，是想考核你的能力，同时更多了解你。周总一天很忙，没时间整天教我做什么，希望我理解，也希望我能很快适应这个单位，为公司创造更多的财富。我真诚地露出腼腆的微笑：“谢谢前辈指点。”
2.26
昨天到今天根据周总给的资料，我终于完成了商业计划书!我心里万分激动，已经是下午三点多了，看见旁边放的盒饭才知道，我连午饭都没吃。两位同事在冲着我微笑。她们年龄都比我大不少，30来岁了。和她们比，我实在是觉得自己太幼稚了。我才想起来刚才她们劝我吃饭，我都忘记吃了。我给她们看了商业计划书，我不知道内容写的怎么样，但自己觉得还是挺满意的，同事也都在夸我。
2.27
今天周总没有迟到，哎，以后还是不要注意她的迟到问题为好。我把自己精心完成的商业计划书给她看了，她很满意。给我看了公司的商业计划书正文。我看了后才知道，我写的内容看起来很好，但是很垃圾，表面上很有层次结构，但根本没解决具体问题。不过忙了一天的我，还是觉得很充实。我终于觉得在这家单位自己是有价值的。
2.28
今天周总没有出去，我们交流了很多。她还告诉我，下次我就满可以完成本公司的商业计划书了，通过我昨天的表现和今天的学习，我已经有能力写那个了。我发现她说话很有道理，很有力度。40来岁的年纪，好有才好有能力。说句心里话，她渐渐成了我心目中的偶像。她详细给我介绍公司的流程和业务，还有很多很多。给我最深刻印象的话是-“我们公司不是大公司，所以每个人的价值都很高，都很忙。以后你会很辛苦的，但年轻人这个时候多辛苦些，学到的东西更多，我刚来这家单位的时候，别说是商业计划书，连个自我介绍都写不好。你很有潜力，好好努力吧。”我很激动。她还告诉我有时间就多去看看别的部门，这个公司小，很快能认识所有的同事。
2.29
一整天好象没做什么，但给我的感触很深，感觉自己已经适应这个小办公室了。我和两位同事已经树立了良好的关系，和周总也很熟了。我会更加努力，相信我是最棒的。今天是我爸爸生日，下午我就提前回家去了。
3.3
周总没给我安排工作内容，叫我自己找事做。我主动去了网页建设部参观，和网页部经理做了自我介绍。建设部经理很热情，我心想，这些人真热情，心里暖烘烘的。她还和我说，我们公司的人都很团结，把这里当成自己的家。我除了谦虚的客套话外，都不知道该说些什么好了，看来得好好锻炼沟通能力了。很快我就了解了建设部的工作内容。
3.4
今天周总带我去参观了市场部。和那里的同事互相介绍后我认真看了她们的工作。因为带我去参观的是周总，总感觉她们也把我当成领导似的，很客气。突然想起了一个成语----狐假虎威。在这里得知，明天有个业务员培训会，为了多加学习，我主动和市场部经理说了，明天的培训会我去帮你们做事，大事办不了，倒茶倒水接待客人还是会点。她很高兴的.答应了。
3.5
今天去了会议室，这里没有秘书，只好我来当了，以前一直是文员和前台这个时候做事。市场部经理在那里给业务员开会。在这里，知道了网络营销到底是怎么回事，了解了这些业务员的工作。开会结束后我自己有了点观点。(这些业务员的素质似乎都不是很高、对自身产品的了解很不够深入、对网络的了解好像也不是很够、做为本单位，应该稳住原有的业务员，并发展新的业务员，避免培训好后的人才流失，对单位造成不利、让业务员自身认识到参加这些培训会的重要性。)我是新来的，还是少说两句吧，和周总说这些不见得是好事，还是埋藏在心里为好。或许我了解的不一定对。但我知道这位市场部经理很优秀，真是人外有人。看见这么多优秀的人士，我感到自己太渺小了，我真希望数年后，自己也能成为公司的内行人士。
3.6
不知不觉3个工作周过去了，我在这里很充实。周总每周1都去各个部门转转，我也跟着去了。参观了财务部，开发部，客户服务部，还有行政部。算今天，除了总经理办公室没去过，公司的所有部门都去过了。我现在才知道，总经理是主外的，经常不在。主内的是这位周总。有时候觉得自己还真幸运，要是去了大集团，那也不能了解所有部门的内容了周总和我说，每个部门我已经转遍了，以后哪里需要我，我就得去帮忙。
3.7
今天我很开心，总之对我来说忙比闲着好，因为充实。周总和我说，我来这里已经快一月了，对公司有什么看法?这里没别人，叫我大胆说。我想了想，添加几个客气的语言，和她说了业务员的问题。她想都没想，就笑着夸我，说我真有见解，市场部是我们最关键的缺口。但因为公司规模小，招不到优秀的公司骨干，现在公司的决策就是培养精英。我发自内心的点了点头，也是，我发现的问题，她们早有答案了，我只会看问题，不会解决问题，真值得向周总好好学习。
3.10
今天周总让我帮她翻译一份电脑设备的使用说明。我看了后就傻了，这是什么啊?虽然都是英语的，我能看懂一小半就不错了，因为是美国的一套设备的技术参数。很多科技名字我们在学校没有学。周总还和我说，我们总经理可能要引进这个设备，因为她忙，特意发传真叫我翻译一下。周总去总经理办公室给我拿了英汉大辞典，英汉商贸词典，英汉科学技术名词词典。忙了一整天也没怎么把这套设备翻译明白。这一套设备还真复杂，怎么这么多参数和说明。整整12张a4纸。深深体会到我在学校里学的知识，还是很少很少。
3.11
早上起的有点晚了，7点20了，要迟到了，我匆匆洗脸后打车去公司，还好正好没迟到，周总还没来。虽然长叹一口气，但是觉得15元的打车费太可惜，以后要是天天起来晚的话，工资基本上和打车费扯平了。看来还得更加严格要求自己。周总没给我安排工作，我就在办公室和同事们聊天了，当然是问工作有关的事。正在这时，一位人员过来让办公室文员做些事。没记错的话是客户部的人。我立刻便说，让我来做吧。希望有什么事可以继续让我来做。那位小姐很高兴的样子，给我安排了事。今天一天又有事做了。
3.12
今天又是很闲的一天，早上还是一样和客户通通电话以外，也没别的事让我做，下午周总让我送份资料去另一个办公地点，并取数码相机过来。于是，我收拾好客户的资料，去了另一个办公地点，把材料交到徐总手里，并取回了数码相机。回来后，将今天通过话的客户资料交到了郑姐手中。并表示希望以后还有事可以帮忙。接下来，帮忙复印了40份资料。繁忙的一天又过去了，同事们对我的表现很满意，我在这里过的也很充实愉快。
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学校操场上空回荡着一声加油声。一大早，全校同学怎么聚集在操场上？平时，我们不应该在教室里孜孜不倦地早读本来今天是运动会啊，怪不得这么热闹非凡！
在今天激动人心的运动会上，最让我难忘的是女人400米跑，男人800米跑。在裁判的命令下，我们的心也不由得一下子提起来。砰的一声枪响，运动员们一个个像离弦的箭，向终点飞去。为给400米跑选手黄元菊加油，我们一边跟着她同步跑，一边大声为她加油。
突然发现黄元菊马上要被后面的选手赶超了，我赶紧大喊：“黄元菊，加油，冲！”此时，她好像感应到了我加油的力量，一个箭步冲了上去，才把后面的选手甩开了。到了第二圈，她明显有些体力不支了，她一手护着胃，一手有规律的摆动，脚步明显慢了下来，我顿觉情形不妙，又大声向她喊到“黄元菊，加油！我与你同在！”只见她咬了咬牙，再次拼尽全力冲了上去。当时我在心里想到，黄元菊，你真的很能干，不管结果如何，你在我心里永远是最棒的！最终她拿到了第二名的好成绩，她的坚持没有白费！
接着男子800米了，看到参赛选手张明朔那瘦小的身板，我在心里不禁有些担忧：体小力薄的他能跑完这800米吗？没容我再多想，比赛开始的枪声就响了，嗯？张明朔人呢？在我们焦急的.等待中，在参赛队员的最后，终于看到了他的身影。只见他一边皱着眉头，一边时不时的低下头提两下可能有点大的鞋子。心想，这下要拿高名次的希望不大了。不过张明朔，并没有气馁，虽然速度没有那么快，但他一直在克服鞋子的不适和体力的不支，顽强的坚持到了最后。最终比赛结果出来了，张明朔虽然是最后一名，但他已尽了自己最大的努力，一样是我们的好榜样！
下午放学时，这次运动会完美的降下了帷幕。我们班的集体成绩是年级第三名，是个不错的成绩！我们大家都发挥了自己最大的潜能，为班级争得了荣誉，我们都是最棒的！
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这个周一，周二是我们期盼已久的秋季运动会。
随着一声声枪响 ，一群矫健的身影从跑道上一闪而过。我也迎来了报名的第一个项目——200米跑。我努力调整着自己的'心态，让自己平静，放松下来。在一声发令枪响中，我像一支离弦之箭，飞快地冲了出去，一心想着拿第一，可在下一个弯道上还是被一个小运动员给追上了，我使出吃奶的劲儿，第二个冲过终点线。我想：第二名也挺好的，总比最后一名强。这时裁判走过来，说：“这位选手，你将取消名次，因为你抢了别人的跑道。”“啊！不会吧，我没有抢呀！”
可裁判仍然取消了我的成绩。我只好垂头丧气地回到了坐位上，直到同学们请我一起玩游戏，我的心情才有所好转。
中午，我迎来了第二个项目——扔垒球。我摆好姿势，把身体中所有的力量都集中在手上，只听“咻”地一声响，垒球在空中画了一条弧线，落到了对面，后来成绩出来了，徐老师告诉我，预赛和决赛我的成绩都是第五名，为班级加了一分。
在四年级的运动会中，我一定要拿到更好的成绩！
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第一段：引言
社工体育运动是一种旨在帮助社工提高身体健康和心理素质的活动。通过参与体育运动，社工可以释放压力，增强体质，培养坚韧意志，并享受与同事合作和竞争的乐趣。在过去的几个月中，我积极参与了社工体育运动，并从中收获了许多宝贵的经验和体会。
第二段：个人成长与自律
社工体育运动让我意识到个人成长和自律是体育运动中最重要的因素之一。在训练和比赛中，我学会了制定合理的目标，并制定详细的'计划来达到这些目标。同时，我也学会了坚持不懈，即使面临困难和挑战。通过培养自律和坚韧的品质，我在体育运动中不断突破自己的极限，取得了一些意想不到的成就。这种个人成长和自律的精神也影响了我的工作，使我更加专注和坚韧。
第三段：团队合作与沟通能力
在社工体育运动中，团队合作和沟通能力也被视为至关重要的因素。参与团体项目，如篮球和足球，锻炼了我的团队合作能力。在比赛中，我学会了与队友密切合作，相互支持和配合，以实现共同的目标。此外，团队项目还培养了我的沟通能力。通过与队友交流和协商，我可以准确地传达我的意图，并采取适当的行动。这种团队合作和沟通能力在社工工作中也同样重要，它帮助我更好地与同事合作，更好地服务于客户。
第四段：坚持和毅力
参与社工体育运动需要持续的坚持和毅力。在从事个人或团队项目时，我遇到了许多困难和挑战。有时我感到疲倦，有时我受到伤害，但我坚持下来，并且从中学到了重要的教训。我明白了只有通过坚持不懈的努力，才能实现长期的进步和提高。这种坚持和毅力的品质也帮助我在工作中克服困难，面对挑战，并寻求解决问题的方案。
第五段：结语
通过参与社工体育运动，我不仅仅提高了身体健康和心理素质，也获得了许多宝贵的经验和体会。个人成长和自律，团队合作和沟通能力，坚持和毅力，是我在体育运动中学到的重要品质，也是我在工作和生活中可以运用的重要品质。通过将这些经验和体会应用于社工工作中，我相信我能够更好地为客户提供服务，并更好地与同事合作。同时，我也会继续参与社工体育运动，以不断提升自己的能力和品质，并享受运动带来的快乐和满足感。
总结：通过社工体育运动的经历，我意识到个人成长和自律、团队合作和沟通能力、坚持和毅力是体育运动中的重要品质，也是我在社工工作中可以运用的重要品质。我要将这些经验和体会应用于实际工作中，为客户提供更好的服务，并继续参与社工体育运动，不断提升自己的能力和品质。
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
清晨，随着闹钟的铃声，我慢慢的从床上坐起来！。习惯性的向窗外望去。啊！下雪了！这是20xx年的首场雪。我心想我一定要做点什么事。
吃过早饭，我迫不及待地奔下楼下。我站在积雪上，用手按了按雪，喝！不骗你们，这积雪足有2厘米厚。最厚的地方比我中指的`厚度还大。我抬头望去，那些志愿者又在扫雪呢！我心想，这不就是个好机会吗？我立刻跑到居委会借了把铲子，向东走去，我在最东边的围墙旁干了起来。我把积雪一排一排地产走，大伙也都是这样，他们干得十分卖力，我想我也不能落后，更加用力了。不到一会儿，我便把围墙旁的积雪全部铲到墙角去了，我十分得意，可是再看看他们干的量，我都及不上他们干的一半，我可不服输，又向西走去，在西边的围墙旁铲起了雪。我看到墙边的雪很多，而且很难铲，我便改变了策略，把积雪都铲倒墙边去，这下子可真是事半功倍了。我们从西铲到东，从南铲到北，只用了半个多小时，就全铲完了。真是功夫不负有心人，在扫雪中，我妈妈还给我和志愿者留了影，我真开心。
通过这次铲雪活动，我知道做任何事都不和可以轻轻松松获得成功的，有时要动一点脑筋，但最主要的是要有坚持不懈般的恒心与守株待兔般的。信心。这样方可取得成功。
▲ 参观后的心得体会50字 ▼
一、扫雪的过程锻炼了身体，使得我们虽然在气中却到很暖和。
二、扫雪一共用了断断续续的两天时间，虽然占用了部分的学习和休息时间，但是使得整个寒假变得充实，有意义。
三、扫雪过程中引得小区居民的赞赏，扫雪完成后，看着来来往往的行人，有一种很伟大的成就感。并且深刻认识到“劳动最光荣”。
四、扫雪过程中，有部分居民围观，并在感受到我们行动小组的.精神之后，自觉加入行动小组，使得队伍更加庞大，也有部分居民即便没有参加，但是拿出工具，“自扫门前雪”。
带动了良好的社会风气，有利于和谐社会的建设。
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一场大雪使我们的校园银装素裹，虽然是一种雪景，但也给老师同学们的出行带来了很多不便，我校提前安排好扫雪准备工作，第二天雪停之后第一时间安排好各年级各班及学校工作人员进行扫雪美化校园的活动。
同学们在老师的带领下按照学校要求，来到分配好的区域拿着铁锹，扫帚等工具从道路两端开始积雪清理工作。有人走过的地方，雪会被踩得很结实，和地面紧紧粘在一起。
这种雪只有先用铁锹把雪铲松，再用扫帚扫。男生们手里拿着铁锹不停地将紧压的积雪铲松然后弄到道路的两旁，而女生们手里拿着扫帚把没有弄干净的积雪扫到两边。清扫工具在师生们的手里不停地飞舞，不停地散播着师生们的爱心，经过紧张有序的努力终于将路上的积雪清理干净。
在这次活动中，全校师生们都表现得非常积极，扫雪过程中大家齐心协力，分工合作，配合默契，充分阐释了“团结、友爱、互助、奉献”的'志愿者精神。尽管天冷，路滑，师生们一直没有离开清雪现场，从扫雪初一直坚持到扫净雪为止，充分体现了我校师生的强烈责任感以及团队精神。这次活动也让同学们知道了奉献的快乐!有利于培养同学们的团结能力，培养同学们再次参加类似活动的信心!