针对此问题留学群的编辑为大家整理了“长跑训练计划”，如何学习范文的撰写呢？在现代职场文档处理技能是必备的核心技能之一，阅读一定量的范文可以帮助你更好的撰写文档。 长跑训练计划【篇1】 跳高基础训练阶段（11～2月）训练计划 训练时间：6次/周，课时，1.5—2小时 星期一 速度与专门练习 （1）准备活动：慢跑1000米，在肋木上进行肌肉拉伸练习。 （2）跑的专门练习：小步行进跑、高抬腿跑、加速跑各30米×3次。 （3）弯道（半径15米左右）加速跑60米×8~10次。 （4）跳高专门练习：...