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中考考生营养午餐：腊肠炒荷兰豆

留学群为您整理“中考考生营养午餐：腊肠炒荷兰豆”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐：腊肠炒荷兰豆材料腊肠100g，荷兰豆200g，盐，味精做法1.荷兰豆洗净择去两端的丝儿，腊肠切薄片2.锅中放入适量热水，水开后放入荷兰豆汆烫变色，马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用3.锅置火上，放入腊肠小火煎至透明，投入荷兰豆大火翻炒几下，加入盐、味精继续翻炒均匀，出锅盛盘即成推荐阅读：中考考生营养午餐：芹菜炒肉丝中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆中考考生营养午餐：...

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热中考考生营养早餐：千层糕

留学群为您整理“中考考生营养早餐：千层糕”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养早餐：千层糕材料中筋面粉500公克，细砂糖40公克，泡打粉8公克，沙拉油20公克，奶油20公克，酵母粉8公克，水250㏄，咸蛋黄6个，椰子粉60公克，奶油30公克，炼乳50公克，青木瓜丝适量，红木瓜丝适量做法1.将材料1拌匀揉成面团，盖上保鲜膜静置醒40分钟备用。2.将咸蛋黄烤...

热中考生复习过程怎么抗疲劳？

留学群为您整理“中考生复习过程怎么抗疲劳?”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考生复习过程怎么抗疲劳?中考生吃这六种食物可抗疲劳1、蘑菇吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。2、胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。3、吃姜生姜的辣味能使身体...

热中考考生营养晚餐：家常小炒菜花

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：家常小炒菜花”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养晚餐：家常小炒菜花材料菜花，五花肉，青尖椒，朝天椒，姜，蒜，盐，生抽，鸡精，白糖做法1.姜蒜切片、五花肉切簿片2.青红辣椒切小圈3.菜花用小刀协助，撕成小朵4.锅中先烧开水，放适量的盐和油，再倒入菜花，煮软后捞出沥干水备用5.锅中放少许底油，放入五花肉翻炒至微焦出猪油6....

热中考考生营养午餐：芹菜炒肉丝

留学群为您整理“中考考生营养午餐：芹菜炒肉丝”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐：芹菜炒肉丝材料芹菜，里几肉(牛肉更好)，胡萝卜，冬笋，兰花香干，盐，蚝油，糖，鸡精，美极鲜酱油做法1.里几肉切丝或切片，加适量蚝油抓匀腌制10分钟备用;锅中放油烧热，放入肉丝滑炒至颜色变白关火捞出控油2.芹菜切段，胡萝卜，冬笋及香干全部切成丝3.锅中留底油烧热后，先放...

热中考考生营养早餐：自制炸薯条

留学群为您整理“中考考生营养早餐：自制炸薯条”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养早餐：自制炸薯条材料土豆4~5个，盐、番茄酱、胡椒、油各适量做法1.土豆洗净去皮，切成1厘米的方条，放入盐水中泡15分钟，捞出沥干水分。2.锅中放油，开火将油烧热(以筷子插入时有气泡顺着筷子朝上冒为油温合适)，放入切好的土豆，炸制成金黄色。3.将薯条捞出沥油，趁热撒上盐和胡...

热中考考生营养晚餐：孜然炒鸡肝

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：孜然炒鸡肝”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目信息。中考考生营养晚餐：孜然炒鸡肝材料鲜鸡肝200克，芹菜两根，尖椒两个，蒜两瓣，孜然粒适量，盐适量，生抽一匙，料酒两匙做法1、将鸡肝洗净;2、芹菜切段，尖椒切块，蒜切片;3、烧水，水沸后倒入一匙料酒，接着放入鸡肝，焯烫大约2分钟，捞出，用清水冲去浮沫，适当切成小块，沥干水;4、炒锅倒入适量油，冷...

热中考考生营养午餐：家常水煮鱼

留学群为您整理“中考考生营养午餐：家常水煮鱼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目信息。中考考生营养午餐：家常水煮鱼材料新鲜淡水鱼(草鱼、鲤鱼、乌鱼都可以，不建议用鲫鱼，因为刺多)、紫苏、姜片、青椒和红辣椒做法1、将鱼切成块，用清水清洗一下，滤干后用盐腌半小时左右。2，锅中倒入香油，稍许多一些，香油不再冒泡以后，将鱼一块一块放入锅中煎。。3.待鱼煎出香味以后倒入开水，开水以没过...

热中考考生营养早餐：韭菜馅饼

留学群为您整理“中考考生营养早餐：韭菜馅饼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目信息。中考考生营养早餐：韭菜馅饼材料面粉、韭菜、鸡蛋、虾皮、盐、油、调味料做法1、韭菜洗净控水。2、开水烫面，发凉不烫手时揉成面团，饧1小时。3、鸡蛋打撒后，炒熟并锅铲将鸡蛋捣碎。4、捣碎的鸡蛋中放入虾皮、盐、油等调味料(根据个人习惯放)，最后放入韭菜末。5、饧好的面团分成剂子擀成面皮，放入适量的馅...

热中考考生营养晚餐：苦瓜炒蛋

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：苦瓜炒蛋”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养晚餐：苦瓜炒蛋材料原材料：鸡蛋2只，苦瓜1条。调料：盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，菜油1汤匙，菜油(炒菜)适量。做法一、鸡蛋打散，加盐1/3茶匙，胡椒粉1/4茶匙，菜油1汤匙，打均匀;二、苦瓜成改刀为薄片，在锅里炒，点入精盐1/4茶匙，炒成半熟，出锅备...

热中考考生营养午餐：蒜苗爆炒香干

留学群为您整理“中考考生营养午餐：蒜苗爆炒香干”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：蒜苗爆炒香干材料蒜苗100g、香干100g、肉片50g。做法1、锅内倒入适量的食用油，开大火。2、油热至八分热倒入肉片翻炒。3、加入香干丝继续爆炒。4、加入适量的盐、黄酒、生抽继续爆炒。5、放入蒜苗快炒，蒜苗熟了即可倒点香油拌匀即可。推荐阅读：...

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