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中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼材料元葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒做法1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮2.把鱿鱼用开水焯一下3.元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末4.在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅!推荐阅读：中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤中考考...

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热中考考生营养午餐：清蒸加吉鱼

留学群为您整理“中考考生营养午餐：清蒸加吉鱼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：清蒸加吉鱼材料主料：加吉鱼750克，辅料：干香菇10克，肥膘肉50克，火腿50克，冬笋25克，油菜心50克，调料：黄酒25克，姜10克，盐4克，鸡油5克，花椒2克，小葱10克做法1.将加吉鱼刮去鳞，掏净鱼鳃、内脏，洗净，在鱼身上打1.7厘米见方的...

热中考考生营养早餐：鸡蛋玉米羹

留学群为您整理“中考考生营养早餐：鸡蛋玉米羹”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养早餐：鸡蛋玉米羹材料罐装玉米1罐鸡蛋1个枸杞子少许泡开煮熟青豆或者刀豆丁少许鸡汤块1块做法1.水烧开，把鸡汤块放入熔化，然后把玉米粒和枸杞子放入烧开，加少许盐调味，小火再烧15分钟。2.1勺淀粉加些水调成水淀粉(可以略稀一些)，然后把水淀粉倒入汤里勾芡...

热中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花材料西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升做法1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。2.锅置旺火，倒油烧...

热中考考生营养午餐：花椒油炒青菜

留学群为您整理“中考考生营养午餐：花椒油炒青菜”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：花椒油炒青菜材料青菜，花椒，葱，盐做法1、文火，加油，放入花椒，待花椒出香，取出花椒。2、大火，放入葱花，葱香出，放入青菜翻炒，适量盐调好咸淡，即可出锅。小诀窍要点：炒青菜不要怕生!推荐阅读：中考考生营养午餐：香菇青菜中考考生营养午餐：清蒸羊肉...

热中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼

留学群为您整理“中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼材料鸡蛋50g、剩米饭100g、油适量、盐适量、香葱适量、咖喱粉适量。做法1、香葱切细末;2、鸡蛋磕入碗中，按顺时针方向搅匀;3、再将剩米饭、葱末、咖喱粉、调味鲜全放进蛋液里搅拌均匀;4、拌好的米饭糊倒进热油锅内，小火慢煎成二面金黄色熟...

热中考考生营养晚餐：红油猪耳

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：红油猪耳”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：红油猪耳材料猪耳朵五花肉黄瓜葱姜蒜白酒酱油辣椒油八角桂皮香叶丁香小茴香干红辣椒草果花椒甘草盐做法1. 准备好原材料，猪耳朵和五花肉提前用冷泡过;2. 猪耳朵和五花肉冷水下锅，将所以的大料放入钢球中，加入适量的白酒;3. 再加入葱姜段和适量的老抽， ...

热中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜

留学群为您整理“中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜材料菠菜，花生米，盐，老醋，糖做法1.把菠菜洗净焯汤过凉挤去水份。2.花生米炒熟，加盐拌匀晾凉。3.把花生和菠菜放到一起，加入老醋，糖，少许盐拌匀即可。推荐阅读：中考考生营养午餐：清蒸羊肉中考考生营养午餐：疙瘩汤中考考生营养午餐：葱爆猪心中考考生营养午餐：红烧牛腩...

热中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤

留学群为您整理“中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤材料绿豆，冰糖做法1、绿豆淘洗干净在水里浸半小时后捞出放入锅里;2、重新加水超过绿豆两三厘米就可以了，大火煮开;3、然后冲洗两遍，重新加满水，再加一大块冰糖，大火煮开后中火炖20分钟左右，直到绿豆烂开花就好了。推荐阅读：中考考生营养早餐：红薯点心中考考生营养早餐：重庆...

热中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤

留学群为您整理“中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤材料鱿鱼羹90公克，泡发鱿鱼40公克，竹笋40公克，泡发香菇10公克，红萝卜10公克，油葱酥5公克，盐1/2小匙，鲣鱼粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水1又1/2大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄做法1.泡发香菇、竹笋及红萝卜切丝;泡发鱿鱼切条，备用。2.将作法1...

热中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆

留学群为您整理“中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆材料橄榄菜，四季豆，蒜，肉馅，食用油，生粉，酱油，生抽，蚝油，盐做法准备：橄榄菜，中国超市有卖，可以用来拌粥，还可以用来蒸鱼头四季豆切丁。蒜切末。肉馅用食用油、生粉、酱油腌制10分钟。过程：1.锅内放适量油，把四季豆丁炒熟，盛出。2.锅内放油，烧热，把蒜末...

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