现代社会人们压力普遍比较大，特别容易失眠，躺床上翻来覆去也睡不着，小伙伴们是不是也经历过呢。下面86留学网为大家带来哈佛大学医生教学生们的60秒入睡法，小编对灯发誓不是数羊数星星! 一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)，给我们分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰! 方法很简单：只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。 一开始做能不熟没睡意，但只要坚持一天...