高考饮食每日菜谱（6.5）
点击查看：高考考前一月每日食谱汇总 高考解暑食谱——苦瓜炒蛋 主料：苦瓜一根，鸡蛋两枚 苦瓜炒蛋的做法步骤 1. 苦瓜洗净后，用勺子挖去内瓤，切片 2. 鸡蛋打散，加入少许水，搅匀，可使炒出的蛋品感更嫩 3. 锅内倒少许油，油至七成热时，倒入蛋液，边缘凝固时，用筷子顺一个方向搅动，可以炒出的鸡蛋碎成型均匀 4. 倒入苦瓜一起炒，两分钟左右时，加入调料，炒匀后起锅! 美食小贴士 苦瓜果实中含有各种营养物质，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高...