高考食谱

高考考生营养食谱：啤酒鸭

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。啤酒鸭的做法步骤 1. 鸭子洗净倒入料酒腌10分钟。 2. 将鸭肉入沸水中焯后煮3分钟出锅。 3. 锅中热油将姜片炸好后放入鸭肉翻炒后加盖煮5分钟出水。 4. 倒入老抽及啤酒中火煮10分钟,开盖大火收汁即可。...

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热高考饮食食谱：炖鸭

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。炖鸭的做法步骤 1. 买廋鸭一只，用冷水泡半天，切块，加入葱、姜、生抽、老抽、料酒、辣椒、盐、麻油(按自己口味加量)腌制半天。 2. 放入锅中加适量水，炖半小时，出锅即食...

热高考期间的食谱：地三鲜

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。地三鲜的做法步骤 1. 茄子洗净去皮，切滚刀块。2. 青红椒洗净，切块。3. 土豆洗净去皮，切滚刀块。 4. 锅中加适量水，土豆冷水下锅(这样水开后，土豆就差不多熟了)。5. 水开后，加少量白醋。6. 把茄子倒进去。 7. 茄子稍微煮一下就可以，时间久了就煮黏糊了。8. 青红椒...

热高考食谱推荐：葱烧海参

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。葱烧海参的做法步骤 1. 将姜切片、西兰花削成小朵、葱切段。 2. 开水锅烧热倒入海参焯水捞出。 3. 另做一锅鸡汤放入一个大料瓣，将海参略煮关火沁入味出锅，千万不要煮的时间过长。 4. 锅烧热，放入油、将葱段炸黄，制成葱油。 5. 将葱段捞出，葱油沥出。 6. 用刚才用过的鸡汤...

热高考食谱推荐：酱油炒面

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。酱油炒面--炒面条的6个关键点的做法步骤 1. 1、将油菜洗净切成寸段; 2、将五花肉切成薄片; 3、将元葱切成小块，蒜切成末; 4、将面条放入开水锅中，再开锅时捞出过凉水然后控去多余水分; 2. 5、炒锅烧热，先煎一个荷包蛋(按照自己的喜欢，可以使单面煎，也可以是溏心蛋，千万...

热高考生补脑食谱：菠萝咕咾肉

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。菠萝咕咾肉的做法步骤 1. 把相对瘦一点的去皮五花肉切成两厘米左右见方的块，在里面放入一点盐、料酒、1大匙淀粉、半个蛋清挂糊腌制一下，放入用两根香菜根，一点洋葱，让后用手使劲的抓，尽量香菜和洋葱里的菜香揉到肉里，腌制一刻钟左右。 2. 把胡萝卜皮、芹菜叶、洋葱、香菜根用少量的...

热高考生营养食谱：白灼虾

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。白灼虾的做法步骤 1. 活虾剪去虾枪、虾脚。2. 坐水，放入一点点料酒、糖和葱白段，大火煮沸。放入收拾好的虾。3. 可根据个人喜好来掌握时间，我喜欢吃老一点的肉，大概煮了10分钟左右。4. 10分钟后关火放盐。5. 装盘后撒入葱花即可。小贴士如果有时间，建议去...

热高考生营养食谱：拔丝地瓜

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。拔丝地瓜的做法步骤 1. 地瓜削皮，切成小块。 2. 锅里加油，油热后地瓜块下锅，炸成金黄色，用筷子能轻松能扎透就表示好了 3. 锅里加水，倒白糖进去，小火熬，先起大泡，不要管，继续熬，以了。 4. 熬到起密密麻麻的小泡，糖液微微发黄，用勺子舀起来倒下去很粘稠的程度就可 5. ...

热高考期间食谱：八宝饭

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。八宝饭的做法步骤 1. 将猪油和糖倒入糯米饭里，趁热拌匀备用。 2. 圆碗内壁抹上一层凝固的猪油(份量外)。 3. 将各色蜜饯在碗壁上贴出花样。 4. 将糯米饭先做成团，再压得略扁，轻放入碗中，不要来回挪动，以免带动贴的果料移动，影响花形。中间做得略凹些，先放进一点儿豆沙，轻压...

热高考期间食谱：新奥尔良烤鸡翅

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。新奥尔良烤鸡翅的做法步骤 1. 鸡翅彻底洗净，控干水份。(用牙签扎洞帮助入味。)加入烤肉料，加清水，少许橄榄油，彻底拌匀，让每根鸡翅都沾上料。找全袋子装起来，入冰箱冷藏至少过夜，或者24小时。冷藏过程中平放，隔几小时可以拿出来晃动一次，这样入味更均匀。 2. 烤盘上放锡纸...

热高考考生营养食谱：清蒸鲈鱼的家常做法

营养学专家说：“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA，俗称脑黄金，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中，尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA，从营养和健脑的角度来说，如果想要获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是——吃鱼。鱼最为鲜美的做法---...

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