主持人： 广东实验中学心理老师 苏岚颖 案例：颖欣闭着眼睛，体验了“唤醒愉快—保持稳定—激发兴奋”三步曲后，大脑好像注入了新的能量。但是一想到以前考试时体验的紧张和害怕，心中还是有隐隐的担心。于是，颖欣问道：“如果进入考场，我还是感到非常紧张，如何才能没那么紧张呢?” 第一步 庆祝自己还会紧张 对自己说：真应该庆幸，我还会紧张，这表明我至少还活着，只有活着的人才会紧张。 对自己说：紧张总比不紧张好，减少紧张比较容易。 对自己说：人可以边骑车边唱歌，所以，紧张的同时，我也可以做很多事。...