高考食谱

高考营养食谱:润肺安神健脾甜汤

高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。做法 1 准备材料：银耳，薏米，蜜枣，莲子。 2 银耳一朵先用清水泡发。 3 去掉黄色的部分，撕成小块。 4 薏米两小把，洗净后稍微泡在清水中。 5 银耳和薏米沥干水分，高压锅中...

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热高考学生食谱:鲫鱼豆腐汤

高考临近，如何让孩子吃的健康，又补充脑力，提高记忆力，成为很多家长的首先考虑的问题。做法 1 鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。 2 豆腐切成小块备用。 3 锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎制。 4 煎至两面金黄。 5 加入适量水，没过鲫鱼， 6 再加入葱段和姜片。 7 大火烧开，烧至...

热高考学生营养食谱:无花果炖猪肺

每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的做法 1 准备好材料。 2 将无花果干果洗净，用水浸泡。 3 将猪肺洗净，切块备用。 4 锅放水加生姜片烧开，滴几滴米酒再入猪肺入焯水去腥臊气。 5 将焯过水的猪肺用水冲洗干净，再用冷水浸泡。 6 浸泡的猪肺捞起，滤净水，放入炖盅内，加入陈皮，冰糖和浸泡好的无花果，浸泡无花果...

热高考前一个月食谱:蔬菜鸡蛋饼

随着高考中考的紧张邻家，很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢？专家建议三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。做法 1 各种蔬菜洗干净,备用。 2 鸡蛋打散，除金针菇外所有蔬菜切丝，金针菇切段备用。 3 鸡蛋液加面粉，和成面糊。 4 将蔬菜丝放入面糊,调入盐。 5 将面糊和蔬菜丝搅拌均匀，分别装在两个容器中。 ...

热高考孩子食谱:冬瓜汤

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。做法 1 冬瓜去瓤去皮洗净切片 2 葱，尖椒切丝待用 3 锅上火加油葱花爆香后 4 放入切好的冬瓜 5 翻炒 6 加生抽...

热高考生食谱:鹑蛋猪肝锅

随着高考中考的紧张邻家，很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢？专家建议三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。做法 1 将猪肝，瘦肉，香肠，莴笋切片待用。 2 鹌鹑蛋煮熟去壳，甜玉米切段。 3 高汤1碗。 4 备好的高汤倒进汤锅里烧开，倒进甜玉米煮15你钟，再调入猪肝煮5分钟后，加适量的精盐。 5 再分别放进蛋，香肠，肉片，莴笋片。 6 再分...

热高考前食谱:珍珠翡翠白玉汤

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。做法 1 将鲢鱼宰杀干净，轻拍取出鱼线后顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开。 2 去掉脊骨、主刺，顺纤维纹路刮取鱼肉。（接近鱼皮的鱼肉肌红蛋白较多，色泽较深，会影响鱼丸色泽洁白的效果，所以不用刮掉。...

热高考食谱大全及做法:豆皮饭团

高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。做法 1 原料图。 2 米饭打散，玉米剥成粒、胡萝卜切丁，豆皮改刀切成小块。 3 锅里烧开水将三丁焯熟。 ...

热高考食谱:香菜鱼丸汤

高考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。做法 1 新...

热高考饮食:蛋炒饭

一年一度的高考又临近，家有考生，如同有一个国宝级的重点保护对象。每一考生都寄托着父母望子成龙的殷切希望；而对于考生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。因此不仅是考生的全心的投入，同时家长们也跟着紧张起来。那要怎样给参加高考的孩子饮食以合理的安排？做法 1 准备材料：一碗剩米饭米饭（打散），鸡蛋，香肠、芹菜和胡萝卜切丁，小米辣和香菜切段，猪油和盐 2 两只鸡蛋...

热高考饮食搭配:南瓜小米粥

高考期间，保持营养均衡，清清淡淡就好。正餐份量适当，主食和水果搭配，不要过饱或过饥。在南方，是有给孩子，尤其是备考的孩子们晚上吃一点宵夜的习惯。名医建议，给高考孩子备考，吃，不必追求大补，只需要健脾更好。做法 1 准备南瓜150克。 2 去皮切成小丁。 3 小米100克、糯米100克。 4 淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为...

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