高考生食谱:鹑蛋猪肝锅

2013-05-17 11:12:21 高考食谱高考营养餐
随着高考中考的紧张邻家,很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢?专家建议三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。

  做法

1

  将猪肝,瘦肉,香肠,莴笋切片待用。

2

  鹌鹑蛋煮熟去壳,甜玉米切段。

3

  高汤1碗。

4

  备好的高汤倒进汤锅里烧开, 倒进甜玉米煮15你钟, 再调入猪肝煮5分钟后,加适量的精盐。

5

  再分别放进蛋,香肠,肉片,莴笋片。

6

  再分别放进蛋,香肠,肉片,莴笋片。

7

  再分别放进蛋,香肠,肉片,莴笋片。

8

  煮开后调入调味鲜,猪油,香菜上桌即成。


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