牛奶 牛奶含钙，钙是天然的神经系统稳定剂。考前家长可以注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 汤汁色白，入口软绵。 材料 主料：白萝卜500克， 调料：姜20克，植物油10克，胡椒粉1克，盐3克，味精1克，牛奶15克，大葱20克 做法 1.萝卜去皮，洗净，切滚刀块; 2.葱、姜切片; 3.油烧热，放入萝卜稍炸，捞出; 4.加入葱片、姜片，加入适量清水，再把萝卜、牛奶、精盐、味精和胡椒粉下锅中; 5.用小火炖透即可。 小诀窍: 食物相克： 白...