留学群整理的工地防中暑应急措施，欢迎阅读参考。

　　工地防中暑应急措施

　　高温酷暑季节来临，针对如何有效预防和解决民工中暑这一实际问题，我项目部充分利用民工学校这一平台，不定期地给所有民工传授“如何预防中暑”和“中暑现场急救”知识，提高我工地民工的理论和实际应变能力，特制定如下措施：

　　防中暑领导小组人员名单：

　　组长： xx

　　副组长： xx

　　组员：xxx

　　1、 做好防暑降温工作，房间要开窗使空气流通，地面经常洒水、设遮阳窗帘等，准备一些防暑药品备用。

　　2、 合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光中工作，个人防护、戴遮阳帽、饮消暑饮料，保证充足睡眠。

　　3、 有头痛、惊慌时应立即到阴凉处休息，喝水降温。

　　4、 中暑后立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方。

　　5、 让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换衣服，同时开扇或空调以尽快散热。

　　6、 用凉毛巾敷头部。腋下及腹等处，用温水或酒精擦拭全身，冷水浸浴15至30分钟。

　　7、 意识清醒的病人可服人丹或霍香正气水，重症病人应立即送至医院急救。

　　8、 督促各施工班组合理安排施工时间，室外和高空作业的班组，气温至35度应在午后15：00以后工作，气温高达38度以上，原则上应停工休息。

　　9、 现场应备有急救箱，内放人丹、藿香正气水、十滴水等防中暑药品，并设有员工休息处，24小时供应茶和凉开水。

　　暑假即将过去，新生们面临新一轮的军训，以下是留学群生活百科栏目小编为您整理军训防中暑温馨提示，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。

　　防中暑

　　中暑症状

　　根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

　　1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。

　　2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。

　　3.重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

　　常备防暑药

　　1.藿香正气丸：具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。

　　2.人丹：能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

　　3.十滴水：主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

　　军训期间的营养补充

　　夏季军训，由于气温高，户外训练强度大，常出现因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状。此时，要注意身体微量元素的补充。

　　补钠：通常饮用盐开水补钠。

　　补钾：首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富;其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等;再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等;此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。

　　军训防晒指南

　　防晒“装备”

　　1. 涂乳剂型粉底霜: 涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。

　　2. 涂防晒剂: 防晒剂的功效只能维持二、三小时，如果户外训练时间长，一定要手勤。

　　皮肤晒伤急救

　　1.皮肤晒红的急救：用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。

　　2.皮肤灼伤的急救：可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

　　3.皮肤疼痛的急救：此种情况已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

　　自我按摩,消除疲劳

　　大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后(最好多泡一会儿)，坐在床上用手揉搓脚掌5—10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。

　　在训练中遇到肌肉组织的拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处;也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情;24小时后，给予热处理，做活血化瘀治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。

　　开水烫伤后的处理

　　夏日衣服单薄，在打水的时候，很容易被开水烫伤。被开水烫伤后，如无破损，最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处，时间要稍长些，以减轻烫伤的程度，防止伤势向深层组织渗透，然后再去就医。千万不要...

　　以下是留学群小编为大家整理的夏季防中暑的小技巧，学会这些，清凉一夏。

夏季防中暑小技巧

1、保证充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。

　　2、外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。

　　3、用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。

　　4、外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。

　　5、别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。

　　6、注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。

　　7、中午小睡一会，有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

　　8、应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。

　　9、避免在正午工作，正午太阳光最强，温度也最高，工作的人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。

　　10、多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

　　11、涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。

　　气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。下面是留学群小编为您收集整理的防中暑黑板报资料和图片，欢迎阅读，希望能够帮到您。

　　防中暑安全知识

　　(一) 中暑是怎么回事?

　　中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心;重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。 二、中暑的预防：

　　(二)户外活动如何防止中暑呢?

　　1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

　　2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

　　(三)预防中暑还应注意哪些?

　　学校方面注意事项

　　一是学校要积极营造“防溺水”安全教育氛围。通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等，向全体同学宣传预防溺水知识，对学生进行比较系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有了更广更深的了解。

　　二是家校联动，共同做好学生溺水防范工作。通过跟家长联系，提醒家长节假日和放学时间防溺水安全的注意事项，增强家长的安全意识，切实负起监护人的责任。经常教育孩子遵守学校的有关规定，并建立学校与家长联动机制，力争杜绝“溺水”事故的发生。

　　三是强化常规管理。加强学生管理、门卫值班、学生外出请假及放学、上学路途的纪律教育，各班班主任、任课教师上课前要清点学生人数，对未到校的学生要查明原因，及时与家长取得联系。要求学生不准私自下水游泳;不准擅自与他人结伴游泳;不准在无...

　　下面是留学群整理的防中暑手抄报，欢迎参考。

　　在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外，还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。

　　一、中暑的几种临床表现

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 这种中暑短时间休息即可恢复。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

　　二、中暑的预防

　　中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

　　三、出现中暑症状的处理

　　1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

　　2、补充水及电介质。

　　3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

　　4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

　　防暑降温十不宜

　　炎热的夏季，人们会因气温高、湿度大、体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法贪凉，或通宵达旦地开着空调、风扇，或不停地吃着冷食，还有人夜卧廊下吹过堂风，结果导致疾病上身。贪凉虽能获一时之快，但会导致疾病上身，因此在炎热的夏季必须注意以下十不宜：

　　一不宜：冰箱内混放生熟食

　　夏天来了，要提防中暑哦!现在就来告诉你预防中暑吃什么，以下小知识由留学群为您提供!

夏季吃什么防中暑？

　　这几天气温节节上升，各地已出现高温，炎热指数爆表!在这么炎热的环境之下，除了吹冷气之外，体内更是应该要清凉消暑，吃些消暑气食疗方，才有益身体健康。

　　白木耳加莲子加桂圆加西洋参

　　有什么食疗方可以消暑呢?白木耳、莲子、桂圆与西洋参煮汤喝，能够益气养阴又能生津止渴。夏天除了要消暑，更是需要补气，炎热天气，身体易于燥热，消暑时也要顾到阳气，这时可吃人参，但是不要吃红参，因为红参太燥热，吃红参就有如火上加油，应该吃白参，例如西洋参花旗参，才可以益气养阴。

　　薏仁加绿豆加红豆加哈蜜瓜加西瓜

　　夏天会暑热夹湿气，致使很多人容易中暑;所以，柯富扬中医师建议，想要防中暑，可吃些清暑益气利湿的薏仁、绿豆与红豆，至于能清暑气水果则是有哈蜜瓜与西瓜，尤其是西瓜白色的部份，中医称之为西瓜翠玉，可以切下凉拌吃，也可以切片煮水喝，能够清暑气，改善中暑。

　　清暑益气汤加生脉饮

　　此外，由于夏天气温高，很容易流汗，尤其是夏天除了炎热，还会夹有湿气，就会让人易于中暑;而要解决中暑，柯富扬中医师说，若是已出现中暑，可使用中药清暑益气汤以及生脉饮，生脉饮顾名思义，就能够让脉搏重整。