姚弋仲(公元280—352年),羌族首领,后秦奠基者之一,病死,终年73岁,葬于孤磐。
姚弋仲,南安赤亭羌族首领,后率领部众数万人东徙榆糜,自称护西羌校尉,雍州刺史,扶风公,先后附属于前赵,后赵,参与镇压粱犊起义,进封为西平郡公,后赵太祖石虎死,他又帮助石虎子石祗攻伐冉闵,后赵亡,转而依附于东晋,拜六夷大都督,车骑将军,大单于。
公元352年,姚弋仲病重,嘱咐42个儿子说,因为晋室大乱,我起兵西境,石氏待我很好,我准备替他攻伐敌人,以报恩情,如今石氏已经灭亡,中原无主,我死以后你们应该归附晋朝,作为臣子而尽忠,千万别作恶,免得自取灭亡,不久病死,子姚襄秘不发丧,随军带着父的灵柩攻打前秦,战败被俘杀,灵柩被前秦苻坚所夺,苻坚以戮姚弋仲尸为要挟命令姚弋仲子姚苌投降,姚苌归降,苻坚将姚弋仲灵柩葬于孤磐。
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