心理咨询案例：
小文，女孩，15岁，面临中考时突然变得不爱说话，性格孤僻，有时候在家里很任性，甚至经常和父母发生冲突和摩擦。父母不知道这么大的孩子是怎么想的，也害怕影响到孩子的中考，于是打电话来求助。
心理专家分析：
适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人变得没有动力，缺乏自信，变得疲乏和懒散，但是压力太大的话可能会让孩子身心无法承受而出现心理问题。厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题都是中学心理常见的现象，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、老师的有责任帮助孩子克服压力。
对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出四点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
(一)认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯和孩子进行心灵上的交流，孩子才能够敞开心扉和父母尽情的交流。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
(二)帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
(三)和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，我们可以和孩子分享一下自己当年的事情。让孩子知道原来父母当年也曾经有过这样的经历，父母和孩子达到“共情”后，孩子就会很好的接受父母的教诲。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
(四)培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。
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