开学了 你该做好哪些准备？

　　临近开学，不少学生都会出现这样那样的抵制情绪，甚至还会莫名其妙地发脾气。专家指出，对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适，就是常说的“开学综合征”。家长要及时帮助孩子重新调整假期间被打乱的生物钟，同时注意孩子心理上的变化，引导孩子做好开学前的准备。

　　开学前一周是帮助孩子调整生物钟的最佳时期。放假期间，多数孩子每天晚睡晚起、不吃早餐，还有的长时间上网玩游戏，这些不良习惯都不利于孩子的生长发育。市疾控中心专家提醒，家长要督促孩子早睡早起，按时就餐，少玩游戏多看书，为开学充足电，确保孩子精神抖擞地走进学校。

　　【典型症状】全身疲劳;注意力不集中，伴有失眠、头痛等现象，甚至会产生忧郁、厌学等情绪

　　【小贴士】

　　1、对于每个学校和学生来说，这个新学期将是繁忙的“考试季”。家长和老师要帮助孩子确立新学期的学习目标，制订学习计划。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感;

　　2、放假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按上课期间正常作息。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量帮助实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法;

　　3、作为家长也要收心，千万不能还沉浸在过年的休闲生活中，不断刺激孩子。