在日常学习、工作和生活中，大家或许都接触过作文。写作时，主题要集中，围绕同一主题深入展开，避免东拉西扯或无主题的情况。你是否了解写作的技巧？以下是小编整理的克服公开演讲恐惧症的方法，希望能对大家有所帮助。
【1】克服公开演讲恐惧症
降低对自己的要求
一般来讲争强好胜——事事都力求完善，事事都要争先——的人容易紧张和焦虑。花有千种，人生各异。各人有各人的长处和优势，追求事事超人，样样在前，既无可能也无必要。有些地方你不如他人，但却在某一方面你比别人强。所以你要认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
转移关注点
如果紧张焦虑来自面临的事情没有办法解决，不要陷入此景的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法，你可以把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛;或是做八到十个深呼吸，接着让身体活动起来;也可以回想一件让你轻松快乐的事情;再者，可以看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑，如果你本身是一个幽默的人，尝试在跟人交流的时候表现出来。你可以根据当时的情况，来选择适合的方式。
停止贴标签
贴标签会导致自我夸大、强化症状。国内心理专家李宏夫老师指出：关于焦虑症的各种知识信息越来越多，但真正能给焦虑症患者帮助或是有价值的却寥寥无几。由于焦虑症患者没有良好的内心防御机制，往往会把自己的'状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，最后却被自己强化为较复杂的焦虑症。所以，不要轻易地给自己贴标签。
幽默一点
幽默对消除紧张焦虑有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张焦虑的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张焦虑的目的。
【2】克服公开演讲恐惧症
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
要学会把自己估计得低一些，或使自己感到旁人对自己的`期望不高，为自己规定的任务自然会容易达到一些，把握性也就大一些，这就在无形中增强了其信心，减少了其对成功的期望和对失败的恐惧，紧张情绪自然也就缓解了。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
建议最好在紧张时更应该注意多休息。不管白天的精神压力如何，夜晚的时候，无论如何要让自己保持心境平和，因为紧张会导致失眠，精神会因之更加紧张，所以治疗紧张关键在于该怎样调理，怎样消除。
【3】克服公开演讲恐惧症
紧张心理并非不能消除，以下的几种方法就能助你逐步调节紧张心理，直至完全克服紧张心理。
1做足准备
人会产生紧张心理，多数是因为你没有做好充足的准备，导致底蕴不足以面对即将要发生的事物。所以从现在起，开始充实自己，做好面对一切困难的准备吧！
2面对挑战
主动面对挑战，正视自己紧张、害怕、难堪、逃避的心理情绪。只要你勇敢跨出第一步，你会发现事情其实没那么难，再努力一把，难题或者就能迎刃而解了。
3保持良好心态
时刻保持良好的心态，凡事往好的'方面想，提高自己的心理素质，尽可能令自己的紧张心理得到缓和。
4学会调节呼吸
当你感到紧张时，做深呼吸有助缓解你的紧张情绪。学会调节你的呼吸，让全身心放松下来，缓缓地吸气呼气，重复多次，直至你的心境趋向平静，不再紧张。
5注意力转移
注意力转移，当你感到紧张时你不要太过重视与担心这种情绪，而是要多做些你感兴趣的事情，通过这样去转移你的注意力，助你摆脱紧张心理，让自己变得愉悦。
【4】克服公开演讲恐惧症
二十世纪下半叶，当日本人发明的物美价廉的石英表处于热卖中时，瑞士的劳力士公司盲目的跟风生产，结果上市后严重积压。眼看就要打赔一笔之时，其总裁海尼格的一个创意限量拍卖不仅力挽狂澜，而且让劳力士公司大赚一笔。是的，就是他的一个创新方案救公司于水火之中；就是他的创新，才是劳力士公司的品牌更加凸显。
被公认为最有商业头脑的犹太人都不乐意做微利生意，他们认为“做微利生意无异于把缰绳往自己脖子上套。”所以劳力士公司想要与日本石英表比价格的`商业竞争行为才以惨败收尾。那么如何将高利润生意做成功呢？
没错，就是要靠创新，海尼格利用劳力士的品牌优势，突破传统销售方式，抛弃了几百万块石英表，只留下十二块作为“限量收藏版”进行拍卖，自然引人瞩目，大获成功自然在情理之中。创新是企业发展的动力。
反观中国，早已获得“世界工厂”的殊荣，代表着我国的生产能力处于全球领先地位。那么，这是否说明我国工商业已经发展到横爱的水平了呢？很遗憾，事实不是这样，并且我们与西方发达国家的差距还很大。我国的大部分企业都处在产品附加值“微笑曲线”的最低端——生产，既付出的劳动最多，得到的利润却最低。这样的“世界工厂”之称要之何用？要想使我国工商业迅猛发展，就必须完成“中国制造”到“中国智造”的蜕变。加强自主创新能力，拥有自主知识产权，这是我国产业想要做大做强的必由之路。
创新是社会进步的动力。在科学界，人类从对世界的迷茫到对神灵的崇拜，再到对科学真理的探求，无不充满着创新的气息；在制度上，从远古时期到奴隶制，到封建制，在从封建制到资本主义，到社会主义，这一次次的变革充斥着一次次的创新，一次次地推动人类文明的车轮向前滚动；在生产技术上，从远古的刀耕火种到铁犁牛耕，从改良蒸汽机到内燃机，从电动机到互联网，不断的创新推动着技术的不断发展和飞越，也推动着人类社会不断向前发展。
创新是个体自我完善的动力。当今社会，我们唯有树立创新意识，不断创新，不断完善自我，才能在这竞争无比激烈的社会获得一席立足之地。
【5】克服公开演讲恐惧症
在人生的道路上，我们总会遇到各种困难和挑战。面对这些挑战，我们有时会感到迷茫和无助。然而，正是这些挑战，让我们有机会实现新的突破，让我们的人生更加丰富多彩。
最近，我在学习上遇到了一次巨大的挑战。一直以来，数学都是我的弱项，每次考试都让我感到头疼。然而，随着年级的升高，数学的难度也越来越大，我感到了前所未有的.压力。
为了克服这个困难，我决定付出更多的努力。我开始每天花费额外的时间学习数学，多做练习题，不断巩固基础知识。我还主动向老师请教，参加课外辅导班，希望能够在数学上取得突破。
经过一段时间的努力，我的数学成绩终于有了明显的提高。在一次重要的考试中，我取得了优异的成绩，这让我倍感欣慰。这次突破不仅让我在数学上取得了进步，更让我明白了坚持和努力的重要性。
通过这次经历，我深刻体会到，面对困难和挑战时，我们不能轻易放弃。只有付出足够的努力，才能取得新的突破。同时，我也学会了如何调整自己的心态，以更加积极、乐观的态度去面对生活中的各种挑战。
回顾这次突破的过程，我为自己感到骄傲和自豪。我相信，在未来的日子里，无论遇到什么困难和挑战，我都会勇敢地面对它们，不断取得新的突破和进步。
【6】克服公开演讲恐惧症
生活中，我们总是在不断地追求新的突破，无论是学业、事业还是个人成长。对我来说，最近一次新的突破发生在我的体育训练中。
我一直对跑步情有独钟，但我的成绩却始终无法突破自己的.极限。每次参加学校的运动会，我总是与冠军擦肩而过，这让我感到非常沮丧。我深知，要想取得更好的成绩，我必须付出更多的努力，寻找新的突破。
于是，我开始制定详细的训练计划，每天坚持跑步，加强力量训练，提高自己的耐力。我还请教了专业的教练，学习正确的跑步姿势和呼吸方法。在训练过程中，我遇到了很多困难，有时会因为疲惫而想要放弃，但我告诉自己，只有坚持下去，才能取得突破。
经过几个月的艰苦训练，我终于在学校的运动会上取得了突破。我不仅在跑步比赛中获得了冠军，还刷新了自己的个人记录。当我站在领奖台上，听到同学们的欢呼声时，我感到无比的自豪和满足。
这次突破让我深刻体会到，只要我们敢于挑战自己，付出努力，就一定能够取得成功。它也让我明白，生活中的每一次突破，都是我们成长的见证，是我们不断前进的动力。
在未来的日子里，我会继续保持这种勇于挑战的精神，不断追求新的突破，让自己变得更加优秀。
【7】克服公开演讲恐惧症
那是一个阳光明媚的日子，太阳公公伸着懒腰，连风都轻轻的吹着，不愿叫醒熟睡的孩子们。可我却要参加电子琴的九级考试。吃过早饭，我练习了一会儿琴，就和妈妈出发准备去参加考试。
到了学校，我们等好长一段时间，身边的小朋友有的在嬉戏打闹，有的在让妈妈给……可我，却一点也高兴不起来，想想自己的曲谱还有些没有背熟，心里忐忑不安，只能继续拿着乐谱看。妈妈拍着我的肩膀，对我说：“不用紧张”。这时只见有一个长头发的老师出来，手里拿著名单，说：“我念到名字的同学排着一队，按顺序跟我进来参加考级。”随着一声“高小媛”的叫喊声，我感到自己的心跳加速。我放下乐谱，排到了队伍里。我们来到考场门外候场，一分钟、二分钟……，考级出来的同学都说“哎呀，弹错了个音！”“应该能通过吧！”听到这些，我的心感觉已经到了嗓子眼，我不敢张嘴，恐怕她会跳出来在我面前跳上一段踢踏舞。我前面的同学也进入考场了，马上就要到我了，我紧张极了，手心冒汗，心里在敲鼓，大脑一片空白。终于到我了，我走进了教室，礼貌的给老师行了个礼，然后坐在了琴凳上。我深吸一口气，当我的手碰到琴键时，仿佛所有刚刚出走的音符又都回来了，我轻轻的弹了起来，“哎呀，不好，弹错了一个音！”可我只能假装很镇定的样子，继续往下弹，终于弹完了两首曲子。我站起身，看到老师拿起笔，在我的考级单上写着什么。当我走出门时，只见老师的桌边放着的好几十张考级单，评语上只写了两个字“通过”，可当我走出门时，老师还没有写完对我的评语。我沉重地走出了教室。
回到家，我没有把这件事告诉爸爸妈妈，而这件事一直就像是五行山那样，压在我的心上，而我就像被压在山下的孙悟空，只能等着考级证来解救。
终于等来了考级证，音乐老师说：“评委老师在你的评语上写着‘演奏有激情，有带入感，能深刻领会曲中所要表达的感情，非常棒！’”听到这，我心里的石头终于落地，可是那一刻，我真的紧张，而这26个字的评语，也让我铭记于心。
【8】克服公开演讲恐惧症
风儿沙沙，送来冬的消息；风儿沙沙，吹起了一段回忆，那件事至今萦绕心头，让我的心儿怦怦跳。
“迟韶棠，这次升旗仪式你来当升旗手……”这是我们班第一次主持学校的升旗仪式，自然我也是第一次做升旗手。一听这个消息我欣喜若狂，如果不是在教室，我想我会围着操场疯跑两圈来庆祝我的幸运。一阵窃喜过后，我的心怦怦地跳起来，这是多么光荣而又神圣的使命，是每一位少先队员的梦想与希望，老师把我这庄严而光荣的任务交给了我，我一定要全力以赴出色完成。
下课，我们来到操场，尽管寒风吹得我们瑟瑟发抖，但是我们每个同学都热血沸腾，卯足了劲儿认真练习。站在旗杆下我一动不动，首先护旗手把鲜艳的五星红旗递到了我的手里，接过它的那一瞬间，我的心脏仿佛被装上了加速器，开始怦怦乱跳起来，双手也不停地颤抖着。好不容易把国旗挂在了旗杆上，我紧紧握着无价之宝——升旗柄，跟随着音乐缓缓地转动。果真，国旗冉冉升起，我怦怦跳的心开始慢慢安顿下来，谁知国歌结束，国旗才升到一半儿，我的心像被一把把利剑穿透，万般疼痛；又像是被一块块大石头压住，无法呼吸……
但我不服输，再来一次！这一次我在心里默数着时间，一曲终了，国旗还是没有达到旗杆的顶端。此刻，我脑海里不断浮现天安门前升旗的场景，升旗手总是在音乐结束的那一刹那将国旗送上旗杆顶端。再来一次，我心里默念。一次次地练习，让我越来越有自信。终于，音乐结束，国旗恰好登顶，“太棒了，我成功了！”我在心底呐喊，此刻，我的心像一壶刚烧开的沸腾的水一样，激动得要溢出来了。
周一如期而至，同学们整整齐齐地排好队，站在操场上，升旗仪式即将开始。我开始有点紧张了，手心冒汗，我的心儿又开始怦怦地跳起来。此刻，我悄悄地瞥了一眼高老师，只见她面带微笑冲我点点头，又给了我一个大拇哥以示鼓励。瞬间，我信心大增。当雄壮的国歌响起，我自信地转动升旗手柄，看着国旗在风中随风飘扬，我的心也跟着飞舞起来，国旗准时、准确到达了旗杆顶端，此时我仿佛成为天安门前的升旗手，心中无比自豪。
因为有了努力，因为有了付出，我收获了成功。至今回想起这次经历，我的心儿依然怦怦跳。
【9】克服公开演讲恐惧症
“叮零零”“叮零零”，刺耳的铃声再次响起。老师携着一叠试卷进了教室。我心里像十五只吊桶打水，渐渐紧张起来。
“叮零零”“叮零零”，考试结束，我一脚就跨出了教室的大门，似乎再也不想被囚禁在这又静又闷的“牢房”。我深吸了一口气，摸了摸脑袋，皱着眉头，心里忐忑不安：这该死的考卷，这么难，这次又考不好，老妈又得破口大骂。从二年级起，我的成绩就像芝麻开花——节节高。妈妈也因我而自豪，还给我定了个家规：只许进，不许退。哎，马都是有失蹄，人哪有不失足？我真为难！想到这些，我垂头丧气地凑过去和大伙对答案。许多题目我都做对了，心中的石头落了一半。
第二天，老师宣布期中考试结果。我剑声屏气，双手紧紧握拳，眉毛拧成了的疙瘩。胡老师严肃地说：“大家安静，你们这次考得可真好啊，好得不得了。”我们一听，便知大事不妙，教室里顿时鸦雀无声了。老师宣布：“九十分以上有五个同学：刘欢、陈浩东、张琳、彭斐……”他们接到卷子后有的眉飞色舞，有的一副满不在乎的样子，有的低头不语，。我从前听到后，就是没有我的名字。我像泄了气的皮球一样彻底崩溃了。突然，胡老师声音提高了八度：“饶丽娜，全班最高分98，是全班进步最大的！” “啊！”全班惊讶地叫了起来，响起雷鸣般的掌声，胡老师脸上也荡漾着一圈圈得意的笑容。本来就羞涩的我腼腆地走上台，第一次昂首挺胸地从老师手中接过试卷，美滋滋地回到了座位上。
心中的石头终于落下了无底深渊。看着那一个个鲜红的钩和耀眼的“98”，我的心扑通扑通，跳得格外厉害：我的语文成绩创下了“历史纪录”，我又如何去迎接家规的挑战？一次成功也证明不了什么，它终究要成为历史。我们不可能未卜先知，只能凭着自己的那一份努力，去争取丰硕的收获！
俗话说得好：种瓜得瓜，种豆得豆。阳光透过窗户，直射在我身上。考卷发下来的一刹那，同学们像长颈鹿一样翘首，或惊羡，或叹息，或喜悦，真是几家欢乐几家愁。不经历风雨，怎么能见彩虹？面对新的征程，新的挑战，我义无反顾。我相信胜利永远只垂青于有准备的人。
【10】克服公开演讲恐惧症
一、学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的 感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
二、调整认识
要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。小升初考试与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。
有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安，做到“我已尽了力，考不上也问心无愧”、“考上最好、考不上仍有路”，而不会再为考不上便无路可走而焦躁不安、心烦意乱。
三、不断进行自我激励
激励即激发、鼓励，它使人产生一种内在的动力朝向所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力 的20%--30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%--90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4 倍。
你可以用白纸黑字写出你的可行性计划，不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后。
四、加强体育锻炼，保持乐观心境
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多 了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本温步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，可使人信心倍增，精力充 沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。
因此，繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。
五、确立成功的自我意象
心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。
其实，自古以来的许多成功者都曾自觉不自觉地运用此法来获得成功。拿破仑在带兵横扫欧洲之前，曾经多年在内心“演习”其军事设想。
因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把 自己想象成胜利者，将带来无法估量的`成功。”考试前，你尽可放松神经，在心里想着你真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分地用 有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心。
六、科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤 不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。所以日常复习中一定要注意科学作息，劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做 到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。
七、考前不妨开怀一笑
据科学研究，当人在大笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速的锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使人 放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心 情平静下来，思考对策，争取胜利。考前，为把人从一个紧张、烦闷、困扰的境界中解放出来，孩子们不妨开怀一笑。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等 放松的方法，解除心理压力。
小升初考试是孩子们人生的第一个重要的考试，如果因为紧张而没有发挥出实力，而与自己的目标学校失之交臂，是很令人惋惜的事情。所以大家一定要克服心理紧张这个不利因素，争取发挥正常水平。
【11】克服公开演讲恐惧症
如何消除演讲时的紧张情绪?
1、回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
2、呼吸松弛法
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我陶醉法
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
如何克服上台讲话紧张？
演讲的时候，往台上一站，就觉得两腿发抖，头脑一片空白，这该怎么办呢?
我给大家提供几个方法，通过这些方法，让自己慢慢适应台上演讲。
第一个方法，当主持人介绍你上台演讲的时候，不要做别的事，而是让主持人给你放一首歌，只要两分钟就好。然后，在这两分钟的音乐声中，你站在白上适应一下，把所有的紧张情绪都在这两 分钟之内减弱。痛苦的两分钟过去之后，你的状态就不会像一开始那样了。
第二个方法，上台之前，先练习深呼吸，大约在开场前3分钟，就开始练习深呼吸，这样也可以减缓自己的紧张情绪。
第三个方法，如果还是很紧张，上台以后先不要开始正式的演讲，而是照着稿子，念一段给大家。等一两分钟以后适应了，你就不会那么害怕，也不会像刚上场的时候那样头脑一片空白了。
第四个方法，你可以在上场以后和大家聊聊天。当然要看听众是什么人，如果对象合适，聊几分钟，应该没有问题。你可以说:“大家可能看到我有点紧张，其实我不是因为上台紧张，而是担心我 讲完以后，大家会不会接受我的观点，会不会把我赶下台。因为这个原因，我才紧张。”当你这样表达的时候，就算你真得很紧张，大家也不会因此而把你赶下白。因为大家觉得你的态度是真诚的，你 为大家着想才紧张的.嘛!但是，如果你上来就说:“你们知道我是谁吗?我是超级资深老师。”可能大家就会开始对你挑剔了，并且时时刻刻都要看你有什么讲的不对的地方。
第五个方法，先向大家提一个问题，让大家在下面先讨论。比如:“今天我们要跟大家谈的题目是‘如何成为一个棒的人际沟通管理者’，我想先听听在场的朋友们对这个问题有什么看法。”大 家一听，要我们发表自己的意见，肯定是你一言他一语各抒己见。有的时候，学生才是你比较好的老师。当他们给出你很多不同的答案时，你既可以拖延自己开始正式演讲的时间，消除紧张的情绪;同时， 你还可以从他们回答的问题当中得到一些启发，为你下面的演讲加一些更加精彩的内容。
如何克服紧张口吃？
上台演讲对于一些人来说就好比是“出丑”——他们因为自身的口吃或吐字不清等原因，往往会使自己变得很难堪，甚至还很担心会给别人留下不好的印象。正是因为这样，他们会极力避免在众人 面前说话。
提起美国前总统西奥多·罗斯福，很多人对他的评价都是“伟大而富有建树”，但很少有人知道年少时的他曾因为在同学面前介绍自己时吐字不清而苦恼不已。一次做自我介绍时，年少的罗斯福上 台之后就出现了口吃，他说道:“我……我叫……西奥多·罗斯福，很……很高兴认识大……大家……”因为这个糟糕的开场白，不少同学甚至有些瞧不起罗斯福，还有同学干脆当面嘲笑他。如何克服这 种开场白中的口吃现象就成了罗斯福关心的事。为此，他制定了非常具体的训练方法，即尝试在同学面前大声说话来克服口吃。罗斯福对自己信心满满，并且不再在意同学们的嘲笑，坚持训练，而 后，他也确实取得了不错的效果。
但是，在多年以后的大学毕业典礼上，西奥多·罗斯福被校长要求发表毕业感言。面对着台下数千资深老师生，他不由得想起了自己年少时的这段经历，不知什么原因，此时他的声带就好像失去了知觉 一样，竟然无法说出话来。罗斯福极力地让自己紧张的情绪安静下来，片刻之后，紧张情绪稍有缓和，他开口说道:“此时此刻，我……我的内心……”话刚说到一半，他竟然口吃起来，这种尴尬的情况 让这位年轻人始料未及。罗斯福低下头，硬咽起来。但如此场景却感染了在场的所有人。罗斯福此时才明白，自己的硬咽已经将口吃的毛病遮盖住了，台下的人完全陷入到自己的情感攻势中了。意识到 这点后，他紧张的情绪放松了很多，同时内心也抱有必须让这次演说成功的信念。于是他接着说道:“此时此刻，我内心的情绪非常复杂，一方面是对即将步入社会的向往，另一方面是对大学生活的恋恋 不舍。我想对大家说的是，即使我离开了校园，也一定会情系校园，因为这份怀念是美丽的。”当他演说结束时，白下响起了雷鸣般的掌声。显然，他克服了口吃，演说也取得了圆满的成功。
那么，罗斯福究竟是怎样克服口吃的呢?
第一，向听众发起“情感攻势”
罗斯福认为这一点非常重要，它可以分散听众的注意力。为什么要这样说呢?因为在开场白中出现口吃或者吐字不清时，听众大多会对说话者产生不好的印象，在这种情况下他们也会将精力集中在说 话者身上，这样一来，只会加重说话者紧张的情绪，同时也会加重说话者的口吃。但如果说话者懂得运用情感攻势的策略作掩护，就能分散听众的注意力，使其不再将目光放在演讲者的口吃上，而如此 一来，说话者内心的紧张之情便会慢慢得以放松，从而避免口吃的出现。
第二，内心树立一定会成功的信念
很多时候，信念是否坚定往往决定着事情的成败。开场白中出现口吃的人如果没有树立改正口吃的信念，那么这个障碍或许就会伴随他们一生，而这必定会影响他们的事业发展和日常生活。因此， 出现口吃或吐字不清的情况时，就需要坚定信念，努力改正，这样才能摆脱苦恼。
【12】克服公开演讲恐惧症
上帝之所以创造指纹，是因为他想让人知道：其实，每个人都有伤痕。
——题记
“我的事不要你管！”随着一声怒吼，我重重地关上了门。
临近期末，母亲每次念叨的都是“好好努力，考上好中学”、“小升初了，期末考试一定要考好”……家里的空气在凝结，我几乎窒息。
晚餐时候，我艰难地咽下一口饭，母亲的声音仍在耳边不停唠叨着，我厌烦地看了看钟表，等到短针指向“8”的`时候，我终于按捺不住！
我背着门，慢慢蹲坐在地上，任泪水肆意流淌！
我以前的母亲哪去了？记得三年级的期末考试，我考的一塌糊涂，为此班主任特意把母亲叫过来，数落我的种种不是，甚至断言，这样下去，不要说考大学，初中能否毕业都是个问题。看着母亲不断变化的表情，我的内心充满绝望，仿佛世界末日已经来临。
回家的路上，我一声不敢吭，母亲也默默开着车，车厢里弥漫着战争的味道，十几分钟的回家路程去，我不知道我是怎么熬过去的。
到家后，母亲让我坐在沙发上，她也搬了个凳子坐在我对面。然后，把试卷一科科找出来，帮我分析原因，指出问题，还说：“我们不和别人比，只要一直与进步即可……”我等待的暴风骤雨终没有到来，那一晚，我夜不能寐！
不知何时，母亲开始拿我的成绩去和别人比，还一个劲的跟我说，要上四校初中需要多少分，上什么样的学校需要考多少名……
我幻想着，迷迷糊糊睡着了。再次醒来，已是深夜，饥饿难熬。轻轻打开门，客厅灯火通明，我感觉到那盏灯从来没有这么亮过。母亲坐在餐桌前，认真地写着些什么。时而用一下标注笔，时而剪剪裁裁，如此专注。
“你醒来了？期末考试的知识点我马上整理好，晚餐在微波炉里。”母亲边说，又不停地在纸上写着字。
“天哪！母亲在帮我整理……”我几乎难以置信！跑过去，紧紧抱住母亲。
如今，我已经上了初中，但我总能记住那个深夜，那盏灯，那个身躯，它们深深印刻在我心中，成为我心里永恒的风景。
【13】克服公开演讲恐惧症
那盏灯？指的是什么？或许是同学对你说的一句话，或许是一句名言，又或许是一个人吧。在我心里，那盏灯指的是班长对我说的一句话。她告诉了我，走自己的路，让别人说去吧。
那是二年级的事了，到现在我还记着那件事，因为它像一盏灯，在我的心里永恒不灭。二年级，体育老师要求我们学会长绳八字跳。
我们女生为一组，刚开始，我们女孩都跳不过去，甚至都不知道跳法。但渐渐地，同学们都找到感觉了，能跳过去了，唯独我和其中一个女孩子。看着同学们都能一个接一个，井井有条地跳了过去，我非常着急，急得眉毛紧锁，直跺脚，就像热锅上的蚂蚁。甚至还有些女孩笑我，我尝试了很多次，都失败，别人看得都不耐烦了，我依次向她们投去无助的目光，唯独班长，班长淡定地站在那里，仿佛若有所思。那时，我认为我念头里的.那盏灯要熄灭了。
过不久，连最后一个女同学都跳成功了，我措手不及。经过一次次的尝试，我最终还是不行，我“走投无路”了，只好坐在一边默默地流下眼泪。看着她们跳绳的背影，我既羡慕又为她们高兴。那一瞬间，我真得感觉那一盏灯已经熄灭了，让我欲哭无泪。
就在我流下眼泪的那一刻，班长走过来了，坐在我旁边，轻声对我说：“没事的，不用哭，尽管别人跳过的也不要在意。因为每个人都有属于自己的道路，只要你选择了它，就要把它走完，哪怕别人嘲笑你。走自己的路，让别人说去吧。”我听了，觉得有道理，于是里含着泪，答了一声：“嗯。”于是，我鼓起了信心。再次走到长绳面前，只见班长对我做了个加油的手势，我笑了笑，抓住机会跳了进去——成功了！我热泪盈眶，班长走到我身边，……。我记住了班长的那句话：“走自己的路，哪怕别人说什么。”这一盏灯，在我心里照亮了！
那盏灯在我心里默默燃烧着。以后做事，要按自己的道路走，不要回头，也不要回头，也不要管别人说什么，哪怕别人嘲笑你也好。因为班长说过：“走自己的路，让别人说去吧。”
【14】克服公开演讲恐惧症
理想是成功的一盏明灯，有了它的照耀，生活才有方向，学习才会有动力。人生才会有价值。
是啊!全世界65亿人口，曾有好多人是没有理想的呢?只有付出努力，人有了目标，人们才会努力;只有付出努力，人们才能成功。可见，理想的力量多强大啊! 理想会让人成功，则人人都有理想。我的理想……说了怕见笑——我想当一名作家——象鲁迅一样的作家。 如果我是一名作家，我将写出一篇篇散文。我将用我丰富的语言和伶俐的笔在纸上印下我的一切。能是我的心理——把我的快乐与烦恼在纸上微笑或发泄;能是我的生活——我的朋友与我所见所闻通过笔尖告诉我们;也能是世界上美好的东西——比如童话、故事等一切用我的语言与人们分享。说不定，我的文章让全世界清楚。这有些夸张，但我如果是作家，我只往优点想……。 如果我是一名作家，我将写出一首首小诗。我将用我开朗的心情和勤劳的手在方格上淌下我的想法。我会赞美那些挺拔的松树，我赞颂它坚强无畏又无私的精神;我会奉劝猎人们，大自然同样属于动物，我们应该让自然界更加和谐;我会告诉人们，减少城市的污染，让我们过上好生活。 如果我是一名作家，我将写出一部部小说。我将用我灵活的大脑和有用的资料在桌上留下一丝丝情感。我想写家庭，让人们感到亲情的温暖;我想写朋友，让人们清楚友情的力量，我还有个更大的.想法，去写一篇传记——像金庸笔下的武侠，于丹纸上的心得，或罗贯中的战争，吴承恩的神话。我也许天天在做白日梦，一部小说，一举成名…… 那一晚，我把我的这个梦想告诉了我的心，我深知世界上想当作家的人很多很多，而能成名的只有多少个。
我清楚的明白，只要我努力向心中的理想的明灯奔去，一定可以达到理想的彼岸。但我也清楚只要我在小时侯打好基础，多读书，我一定能当上一名有名的作家，我要相信我自己，从现在做起，没问题!