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任何事物都应当事先做好筹划，依照上级主管的任务需求。该是我们投入精力策划一份方案的时候了，方案在事情中起到了引领作用，那么一份优秀的方案都包含哪些要素呢？就“马拉松活动方案”一事，留学群编辑整理了一些相关信息，期望我们的建议能为您在产品推介和市场营销上提供更多帮助！
马拉松活动方案(篇1)
第一届环校园马拉松
跑步比赛策划
主办单位：安徽信息工程学院团委
承办方：青年志愿者协会
时间：2017年11月19日
一、 活动背景
在十九大的胜利召开后，为宣传社会主义核心价值观，展现当代大学生的青春风采，同时为深入贯彻落实共青团**、教育部、国家体育总局、全国学联《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的通知》的三走活动精神，积极响应党的十九大和中共**、安徽省省委关于大学生成长成才的有关部署，同时也是为了我们同学们能在生活中有一个强健的体魄，一个精神抖擞的面貌去更好的学习、成长，我们青年志愿者协会特开展这次活动。
二、 活动目的
1庆祝党的十九大胜利，宣传社会主义核心价值观，展示当代大学生的青春风采。
2. 践行“三走活动”精神，认真贯彻党对青年学生不断增强体质的要求，希望同学们能有一个更加强健的体魄和更加抖擞的精神去投入到学习生活当中。
三。号召学生去更广阔的户外，感受美丽的校园，给学生一个寻找更美校园的机会。
三、 活动主题
践行社会主义核心价值观凝聚青年正能量
四、 活动对象
全院学生
五、 活动时间
2017年11月19日
六、 活动地点
安信工校园（新芜校区）
七、 报名方式及要求
1个人比赛：每班限3人。填写电子登记表并交给班长。班长收集**交给辅导员，由辅导员统一提交；
2. 团体赛：每班限报1队，每队5人，填写电子报名表交至班长处，班长汇总后提交给辅导员，辅导员统一提交；
三。志愿者：100人，通过青协官方q报名，提交电子报名表、报名信息。
注：个人赛、团体赛、志愿者不得重复报名。
八、 奖项设置
(一) 个人赛（男生组/女生组）
1. 一等奖3人（1-3名）
排名前3名颁发一等奖，奖励为奖杯、院级体育比赛一等奖荣誉证书、奖品、0.5学分。
2. 二等奖5人（4-8名）
排名4-8名颁发二等奖，奖励为院级体育比赛二等奖荣誉证书、奖品、0.3学分。
3. 三等奖10人（9-18名）
排名9-18，将获得三等奖。三等奖为高校体育竞赛三等奖，包括荣誉证书、奖品和0.2学分。
4. 参与奖
凡完成全程比赛者颁发完赛证书,并有0.1学分。
(二) 团体赛
1. 一等奖1名
排名第1名组别颁发一等奖，奖励为奖杯、院级体育比赛一等奖荣誉证书、奖品、0.5学分。
2. 二等奖2名
排名2、3名组别颁发二等奖，奖励为奖杯、院级体育比赛
2、 三等奖，荣誉证书，奖品，0.3学分。
3. 三等奖3名
排名第4-6的小组将获得三等奖，该奖项是学院级体育比赛的三等奖，奖励和0.2个学分。
4. 参与奖
完成全部比赛的，颁发结业证书，学分0.1分。
九、 比赛规则
1个人赛：完成整条赛道时间较短的选手排名靠前。
2. 团体赛：每组5名成员，取同队队员中用时最长者进行成绩统计，用时短者排名靠前。
注意：比赛中不允许出现抄近路等作弊行为。一旦被发现，比赛将被取消资格
一十、 活动准备
(一) 活动场地布置
1活动前一周，联系县交警大队，请求协助开展活动期间学校周边交通管制；
2活动前一天下午，安排赛道，悬挂横幅，摆放桌椅和赛道指示牌。
(二) 人员登记
1. 参赛人员登记：负责人活动前两天将报名登记表进行信息汇总；
2裁判员登记：比赛前两天确定裁判员，分配工作任务，了解比赛规则；
三。志愿者登记：活动前5天招募志愿者，统计志愿者信息，提前两天分配任务。
(三) 活动物品准备
1比赛前7天（11月11日）准备宣传横幅，并悬挂在食堂门口和田径围栏处；
2. 比赛所用到的号码牌、计时器在比赛前3(11月16日)天准备好；
3. 活动前1天（11月18日），确保医疗救助物品到位，包括创可贴、医用酒精、消毒棉球、红药水以及云南白药喷雾剂到位；
4. 其他活动物资活动前5天准备好，比赛当天确保物资全部到位。
一十一、 活动安排
（一） 路线规划
东门（起点）-南门-西门-学校北边-东门-a2教学楼东-a2教学楼北-图书馆东-体育馆北-田径场西-游泳馆南-游泳馆东-a3教学楼南-a4教学楼东-东门（终点）
（二） 时间安排
1. 11月18日
下午2:00，队员们根据比赛编号领取手镯，熟悉赛道。工作人员将分配工作人务。
2. 11月19日
7：工作人员聚集并前往各自的工作地点
7： 30-8:00团队成员集合并热身
8:00-8:30点领导讲话
8：30比赛开始
所有参赛者完成比赛后将举行颁奖仪式
一十二、 活动流程
（一） 前期宣传
1. 线上宣传：11月10日进行预热，通过青协官q空间、**群、微博进行活动宣传，并邀请其他组织官q协助进行宣传。
2线下宣传：11月10日食堂门口将张贴海报和横幅。
（二） 比赛报名
1. 志愿者报名（100名）
11月13日，青协十六届十七次会议发布志愿者招募信息，11月15日确定名单
2. 参赛人员报名(人数不限)
11月13日，教练员在11月15日前发出比赛通知并提交电子报名表
（三） 活动开始
如果活动流程是准确的，则活动将按照上述程序进行；若发现有些客观条件发生了改变，我们将会根据现场实际情况做出相应的调整，以保证活动的质量参赛人员的参赛体验。
(四) 活动结束
1. 志愿者打扫好场地，收拾好物品；
2. 宣传部做好后期宣传；
3. 通过对后期的统计，寻找本次活动的亮点和优势，在今后的活动中继续保持这些，对活动中出现的各种不足也要及时归纳总结，避免在今后的活动中出现类似的情况。
一十三、 活动物资
一十四、 应急处理
1.设立两个安全小组，负责参加马拉松比赛的参与者的安全。
2. 在南门、西门设立临时后勤处，并在起点（终点）东门设置总后勤处，联系好医务室老师请求提供医疗保障，负责处理跑步过程中的各种突发事件。
附表1：志愿者安排
马拉松活动方案(篇2)
活动主题：
“我运动、我健康、我快乐”——20xx幼儿马拉松主题活动
活动目标：
1、让运动成为一种习惯
2、通过马拉松，培养幼儿与爸爸妈妈敢于克服困难，夺得胜利的精神，能体验胜利的愉悦。
3、帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。
活动时间：
20xx年12月（上午）
活动地点：
1、幼儿园
2、根据园所情况自定马拉松路线
活动准备：
条幅“我运动、我健康、我快乐——20xx幼儿马拉松主题活动
xxx幼儿园”（2条）、摄像机、照相机、水、奖品、一辆园车（备用）、向当地公安交通部门提交安全预案，请求提供安全保卫。
活动过程：
一、准备工作：
1、师生统一服装、家长统一服装（园服或亲子服）
2、幼儿园操场悬挂条幅，椅子按班级组摆放好
3、活动前对全体师生进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数，并由各班班主任贯彻给幼儿。
4、幼儿园及班主任就活动过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项。
5、家长根据孩子自身身体状况自愿报名参加长跑活动，任何人不得强制家长和幼儿参加长跑活动；对有心脏病、癫痫等不适宜进行长跑的家长和幼儿，动员其不要参加；园方以家长信的形式公开征询家长和幼儿是否可以参加活动，同意者在须知上签名，并回收存档。
6、负责人在活动前认真检查场地，规划路线，保证活动安全并顺利进行。
6、设置责任岗位，在活动进行期间加强对场地的安全巡查工作，责任到人。
7、园医提前做好急救药品和器材。
二、活动步骤：
1、开幕式（升旗）
2、园长致辞，预祝活动成功
3、主持人宣布马拉松活动正式开始
4、起跑
5、颁奖仪式
6、合影留念
7、闭幕
三、具体活动流程：
1、8：30在幼儿园操场举行开幕式，由专人负责安排位置，分好区域
①升国旗（幼儿）
②全体宣誓（我宣誓：在此次活动中我会遵守比赛规则…….）③园长致辞
④主持人宣布活动开始，发号施令
2、9：00起跑
①各班老师负责本班的安全，活动前指导参加人员做好准备运动，向家长们讲清在长跑中
应注意的安全问题，以减少运动伤害。
②清点参加长跑活动的人员，认真进行准备工作，及时清理闲散围观人员，在保证安全的情况下方能进行活动。
③全体教师带领家长和幼儿沿着规划路线慢跑至终点
④园医全程跟进，在长跑期间始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害。 ⑤家长和幼儿视自身身体情况可终止长跑，任何人不得阻拦；各班老师密切关注家长和幼儿身体情况，发现其身体出现非常，可强制其停止。
⑥长跑期间可找两名家长或教师手拿条幅，或幼儿园的一些宣传板等
3、颁奖仪式
①回到幼儿园由教师组织好本班幼儿和家长到指定区域就坐
②主持人宣布前三名获奖名单，由园领导进行前三名的颁奖，其它幼儿可每人发放参与奖
4、集体合影
5、闭幕
主持人宣布活动闭幕，家长有序离开
四、活动要求：
1、身体不适者（心脏病、颠痫病、高血压等症状者）或不适宜进行激烈运动者请不要参加长跑活动。
2、请孩子的直接监护人（即是孩子的爸爸或妈妈）自愿参加长跑活动。
3、在长跑期间，请家长亲自带领并照顾好自己的孩子，负责孩子的'安全。在途中如有不适者，请与医务人员沟通，并自行暂停长跑活动。
4、在长跑期间，统一听指挥，按预定路线跟随队伍一路前行，有特殊情况请及时与老师联系。
五、应对突发事件的措施：
1、当遇到突发事件时，全体安全组员按照预案要求坚守岗位，听从安全组长统一指挥，严禁私自行动。
2、若发生运动伤害，园医立即赶到现场进行救助，如果伤情严重可由本班安全组员陪同就医。
3、在长跑期间，有私自滋事者，劝阻不离开的，或与安全组员发生冲突且情节严重的，安保人员及时予以制止，并视情况报告公安机关。
六、人员分工：组长：园长、副园长
副组长：教学园长、后勤园长组员：各班教师
具体分工：
组长：组织、协调，安排活动的流程，负责活动全程的安全监控。副组长：协助组长的安全监控，协调、处理组员出现的各类事件。组员：负责监控本班家长和幼儿情况，有特殊情况立刻向副组长汇报。
后续活动：
1、活动照片可用展板的形式做出来宣传，让幼儿观赏
2、活动反思与小节（运动带给我们的好处）
马拉松活动方案(篇3)
为进一步推动群众性体育健身活动的开展，增强员工身体素质，鼓励员工建立健康向上的生活方式，本部工会将于近期开展垂直马拉松活动，具体通知如下：
一、活动时间、地点：
20xx年xx月27日周日，岑村火炉山小环线登高。
二、参加人员：
喜爱健走、跑步、登高等运动的员工及家属（子女需满xx岁）自愿报名参加，每户不超过3人，家有二孩的不超过4人。
三、行程安排
行程概要：广州周边最经典的登山徒步路线之一，登上主峰白架顶，海拨最高点321.8米。全程徒步约8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路况，难度适中。
【08:00—08:30】公司广场北广场，集中上车。 【08:30—09:00】车上由领队介绍注意事项及基础徒步登山知识。自驾车前往的于9:00前到过火炉山南门停车场报到。
【09:00—09:30】专业教练带领开展热身运动。 【09:30—10:30】分组沿山野小路徒步登山。 【10:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途经过猪头石，到达酸奶店（补给点）。
【xx:30—12:00】沿小路登山到达鸡枕石。 【12:00—12:30】到达火炉山顶峰白架顶。 【12:30—13:00】沿台阶或陡坡下山，到达知青农庄【13:00—xx:00】午餐补给。 【xx:30】活动结束返回公司广场。
四、活动要求
（一）请自备登山鞋或运动鞋，请勿穿着高跟鞋或硬底鞋。根据情况自备登山杖/护膝，最好使用登山包或双肩包登山。活动在野外进行，请做好防晒防蚊虫措施。
（二）徒步登高时长约需4个小时左右，请根据各自身体情况选择参加与否，如在行程中有不适请即与随行领队联系，就地休息或选择就近线路返回。在补给点将配备医务人员，以备不时之需。
（三）户外集体活动，有一定不可预见性，具体行程会根据实际情况做调整，请听从领队及工作人员的指挥。活动当天按人员到达先后顺序自然分组，20人为一组，配置领队1-2人，请跟随队伍沿登山路线行进，请勿独自离队活动。请全程佩戴活动标志，以方便提供休息、补给、医务、用餐等服务。广州蓝天救援队约20名队员负责沿途安全保障，如有不适请随时与工作人员联系。
（四）行程中产生的垃圾，请自备垃圾袋装好带走，不破环大自然环境。
（五）自驾车路线沿科韵路直走——转右进入华观路——经过安利检测站后路口左转——-直行进入火炉山南路(尽头)——-到达火炉山西门停车场。请在9：00前到达火炉山西门停车场集合点——停车场签到。导航：火炉山西门停车场。
（六）请各工会小组长或指定专人负责本小组人员的召集工作和活动秩序。
（七）请各工会小组长于xx月22日（星期二）下午下班前将参加的汇总名单报至本部工会。
（八）未尽事宜，另行通知。
马拉松活动方案(篇4)
一、目的
庆祝首届“中国医师节”，喜迎校友会，凝心聚力，倡导健康生活方式。了解俱乐部会员的基本身体素质，调动马拉松爱好者的积极性，展示运动员英勇拼搏的精神风貌。
二、时间
8月18日（暂定）
三、地点
南湖公园
四、项目设置
1、男子组：10km、15km、半马
2、女子组：5km、10km、15km、半马
5、规则要求
1、各组别项目荣誉完成时间
男子组：10km（1h）、15km（1h30min）、半马（2h10min）
女子组：5km（30min）、10km（1h10min）、15km（1h40min）、半马（2h30min）
2、各组别项目最长完成时间
男子组：10km（1h10min）、15km（1h40min）、半马
（2h20min）
女性组：5km（40min）、10km（1h20min）、15km（1h55min））
半马（2h45min）
六、奖项设置
1荣誉奖：在荣誉时间内完成比赛，可获得马拉松俱乐部荣誉号；
2基本奖：在规定的最长时间内完成比赛，即可获得基本奖。
七、颁奖环节
1**会奖：由组委会颁发基本奖
2荣誉奖：工会杨主席授予的荣誉奖
八、相关事项
1、组委会工作人员
承办单位：负责马拉松长跑活动的整体组织协调
裁判员：负责发出起跑命令，记录完成赛程的时间，并宣布比赛结果
宣传员：做好整个活动和拍摄工作的跟踪报道
后勤保障人员：负责保障项目的准备、活动后勤保障、活动善后处理
医疗保障人员：配备急救设备、药品，提供紧急医疗救助
安保人员：负责比赛赛程的交通引导和安全保障
2、物品保障
奖品、宣传品、饮用水、计时器、对讲机、救护车、医疗设备、药品等
3、宣传口号
激情马拉松，健康新生活
4、注意事项
1） 心脏病、高血压、心肌炎等疾病患者不宜参加比赛；
2）参赛者自备运动装束；
3） 比赛开始前，选手要做好热身准备；
4）由于赛场非封闭式道路，参赛者注意避让园区游人及观光车；
5）高度重视天气炎热问题，跑进途中要及时补水，一旦出现身体不适的情况，立即停跑，及时就医，避免出现不该发生的问题和危险。
6）请参赛者自觉遵守赛场秩序。
wel***e !!!
资料仅供参考！
马拉松活动方案(篇5)
②清点参加长跑活动的人员，认真进行准备工作，及时清理闲散围观人员，在保证安全的情况下方能进行活动。
③ 所有老师带领家长和孩子沿着计划的路线慢跑到底
④ 在长跑过程中，公园医生总是坚守岗位，随时准备应对可能的运动损伤。
⑤家长和幼儿视自身身体情况可终止长跑，任何人不得阻拦；每各班的老师都会密切关注家长和孩子的身体状况，如果发现他们的身体不正常，可以强制停止。
⑥ 在长跑过程中，你可以看到两位家长或老师举着横幅，或是幼儿园的一些宣传牌
3、颁奖仪式
① 回到幼儿园，老师组织孩子和家长坐在指定的区域
② 主持人公布前三名获奖者名单，幼儿园领导将为前三名颁奖。其它孩子可以每人颁发参与奖
4、集体合影
5、闭幕
主持人宣布活动结束，家长们有序离开
四、活动要求：
1身体不适（心脏病、子痫、高血压等症状）或不适合剧烈运动
请不要参加长跑活动。
2、请孩子的直接监护人（即是孩子的爸爸或妈妈）自愿参加长跑活动。
3、在长跑期间，请家长亲自带领并照顾好自己的孩子，负责孩子的安全。在途
如有不适，请与医务人员联系，暂停长跑。
4、在长跑期间，统一听指挥，按预定路线跟随队伍一路前行，有特殊情况请及
时与老师联系。
五、应对突发事件的措施：
1紧急情况下，所有安全组成员应按预案要求坚守岗位，服从安全组长的统一指挥，严禁私自行动。
2如遇运动损伤，公园医生应立即赶赴现场抢救。如伤势严重，可由安全组成员陪同就医。
3、在长跑期间，有私自滋事者，劝阻不离开的，或与安全组员发生冲突且情节严重的，安保人员及时予以制止，并视情况报告公安机关。
六、人员分工：
组长：园长、副园长
副组长：教学园长、后勤园长
组员：各班教师
具体分工：
组长：组织、协调，安排活动的流程，负责活动全程的安全监控。
副组长：协助组长进行安全监控，协调处理班组成员的各类事故。
组员：负责监督本班家长和孩子的情况，如有特殊情况，向副组长汇报。
后续活动：1。活动**可以通过展板的形式进行宣传，让孩子们**
2活动反思与小段（运动的好处）
马拉松活动方案(篇6)
一.活动名称：
2021大学城马拉松
二.活动主办：
发起人联合十大高校负责人
三.活动口号：
大学马拉松口号：这一次，我要狠狠地爱自己
各高校代言口号：我叫___，我在__，我与大学城有个约会
如：我叫朱泽彬，我在广工，我与大学城有个约会
四.活动目的：
2021大学城马拉松，释放生活压力，尽情奔跑
2021大学城马拉松，一种生活方式，一种生活态度
2021大学城马拉松，做自己喜欢的事，影响身边的朋友
五.活动对象与人数
对象为广州大学城全城师生， 每个高校报名人数控制在100以下
六.活动时间：
2021.05.08 早上(暂定)
七.活动地点：
十大高校大门(起点和终点都是在自家学校大门)
八.活动场地
1.每个高校在本校门口大棚，提供简单医疗救助，饮水补给，纸巾，站点休息
2.站点布置，拉横幅
3.站点摄影，由站点工作人员提供(本校队伍起跑和达到全体合照，外校站点休息拍照)
九.活动流程
1.讨论交流：每个有兴趣的小伙伴在群里参与活动的讨论交流(不用先报名)
2.班长竞选：每个人都有资格推荐自己，做本校的班长
3.活动报名：各班级向班长报名参加活动，并提供基本的个人信息
4.训练期(指活动天之前，培训期)
a.每个高校一周至少跑步训练三次以上，由本校的班长带领
b.训练期需要考勤，分小队，严格按照活动的管理走
c.训练期的强度和递进性，各校根据参加者的身体素质而定
5.活动期
a.各高校负责人提前半个小时到点，并管理和协助各社团的布点
b.参赛者签到，并先做热身运动，班长带领和协助
c.各高校全体热身运动，赛15min前联系未到者
d.社团站点拍摄，并协助参赛者
e.热身完，全体合照，准备开始
f.活动倒计时，开跑
g.站点准备好一切东西，最好是先准备一些已经加满水的一次性杯，方便各高校站点休息取水，并做好拍摄准备
h.站点若有紧急事件，如果不能自行处理的，请联系本校班长，或者联系油摩大队，情况严重时请直接拨打相关救助电话
i.长跑途中，班长应该时刻关注跑者的状态，若有情况，及时帮助成员，做相应的处理，可以向就近的站点求助(请先告知其他两位班长)
j.到达终点，签到，清点人数，半个小时后联系未到者
k.班长带队放松，班长发表演讲，参赛者发表感言(班长鼓励成员发表)
l.颁奖典礼，拍照留念
十.活动资源
1.必备：站点帐篷，桌椅，医疗药物(消毒水，葡萄糖，止血······)，饮水机，桶装水，横幅
2.装饰：气球
3.工具：剪刀
十一.活动分工
1.全城班长与毕业生团队
a.活动策划
b.文案策划
c.推广营销策划
d.团队招募与培训
e.管控监督各高校
f.训练期各校状态的监控与调整
g.各高校社群运营
h.活动中各高校情况的监控与协调
2.高校班长部：(3个/高校，领队班长，前排班长，后排班长)
a.管理和运营自校社群，整理各校通讯录，报告情况
b.联系自校体育部，请求为活动提供帮助，汇报情况
c.收集体育部所需物资，并向后勤组报道
d.训练期，带领自校参与者进行跑步训练，汇报情况(包括成员的状态)
e.活动开始前，参与者签到，热身
f.活动期，班长管控这支团队的情况，并关注每一个人的状态
g.若发现成员不适，请及时做出紧急处理，情况严重时请联系油摩大队，或者直接拨打相关求救电话
h.班长发表感言，参加者发表感言
i.班长组织拍摄留念
3.各校体育部
a.完成站点布场
b.向后勤组申报，物料所需(包括药物，装饰材料等等)
c.完成站点的摄影工作
4.后勤实力部
a.向各校班长收集物资清单
b.统一购买物资
c.将物资分派到各校班长，由班长分派到体育部
5.油摩大队部(5辆)
a.活动期间，外环巡逻，时刻准备处理紧急事件
(活动期间，巡逻大队有可能会接到紧急事件的处理，所以时刻保持警惕，活动未结束，巡逻大队不能私下离开外环)
6.运营部
a.负责毕业生(活动发起平台)推文
b.活动推出后跟踪报导每个高校训练情况，举办线上的活动(高校训练风采投票等等)
c.活动期间收集整理一些有关跑步的知识
d.活动后联系各站点负责人，收集整理各校照片素材
十二.活动经费
1.医疗药物 10
2.桶装水 10
3.一次性杯子 10
4.横幅 10
5.油摩加油 20 5
6.训练期高校风采奖 (跑步手机臂套······)
十三：备注
团队众筹：
1.30位班长(每个学校三个负责人，负责各高校相关事宜，有过专业一点跑步训练优先)
2.运营小伙伴(针对马拉松活动，运营公众号平台，运营社群等等，只要想学习锻炼的小伙伴，我们都非常欢迎)
3.两位后勤人员 ，负责采购物资
4.五辆油摩大将(大将们需要自备油摩)
资金众筹：
1.活动经费采取众筹的模式，有无参与活动都可以给予活动资金的资助
2.仅接受小额资助
游戏规则：
1.每个参赛者必须完成整个赛程(15km)，中间休息点都可以休息，甚至可以走路，但请记住，不要放弃，大家都在终点等你的到来，除非有特殊情况(可向班长求助)
2.每个参赛者在训练期，尽量参加由班长带领的跑步训练，若严重缺课者，则取消参赛资格
3.不求快，但必须坚持，考虑到安全问题，大家尽量保持跟着班级团体，尽量不要落下
4.不准闯红灯，遇到交汇车辆时，请停止前进，让步后，再继续前行
5.班级跑步保持小班-长尾的队列，以小团体为单位，排成长队列，并保持各自的间距，靠右跑
6.班级列队，按照名单表排队，活动采用开始-休息站-结束 三点签到制，到达终点后半个小时未到者，请联系询问情况
成员穿着注意：
1.服装，要求穿运动服，或者适合运动的服装，裤子不宜太长，建议少穿简穿
2.头发，女生长发建议扎成马尾
3.鞋子，要求穿运动鞋
4.首饰项链，尽量不要穿戴，可以戴跑步智能手表
意外情况处理：
1.有人跟不上，后排班长通知前排班长和领队班长，放慢脚步跟落后的小伙伴一起跑，并给予鼓励，和加油，尽量带领跟上大队;中间又有人落下，由后排班长在后面跟踪
2.落队者需要帮忙时，马上给班长打电话，或者向附近站点求助，落队员可以加入到其他学校队伍，该学校班长则要记录加入者信息，并为其分配队伍
3.中途要放置衣服或者其他东西，可交给班长，由班长同一交给目前站点，各布点注意校与校的物品分开，活动后，各物品由各班长全部送往广工，大家集中来广工拿取。
每个负责人必须持有通讯录：
1.所有班长通讯录
2.自己班参与者通讯录
3.油摩大队通讯录
4.各站点负责人通讯录
每个参赛者必须持有通讯录：
1.自己班班长电话，全城班长电话
2.油摩大队电话
3.各站点负责人电话
马拉松活动方案(篇7)
2011厦门国际马拉松赛
目的:2011的厦门国际马拉松又要开始了，作为当代大学生我们应以昂扬的斗志和饱满的热情投入到2011建发厦门国际马拉松志愿服务活动中去
意义：参加这次活动可以让我们学会树立大局意识、服务意识和学习意识；并且感受到责任的意义，；在参与过程中，我们可以全身心投入，坚守岗位，以优质的志愿者服务为活动增添光彩。
时间：2011年1月2日上午（6:00前）下午（2:00后）
地点：各比赛起点终点
组织单位：厦门市青年志愿者协会
参赛对象：我院青年志愿者
招聘条件：热爱志愿服务，有较强的社会责任感和奉献精神；
良好的心理素质和团队合作意识；
遵守法律法规，按规定参加志愿者培训，遵守志愿服务纪律；
年龄在18周岁以上；
报名方法：截止到12月10日，向各班志愿者领导者申请
报名**：
联系人：
志愿者服务注意事项：
1、 各班注意克服早上交通管制带来的不便，并通知志愿者尽快做好准备；
二，每位志愿者同学请自备足量点心、水，早餐一定要吃。及时注意天气变化，保暖保暖。如果有雨，可以准备雨伞；
三，志愿者职责：1.协助安保人员做好赛道安全保障，劝阻一切不利比赛进行的行为，必要时通知现场安保人员，并注意自身安全；2.
做好文明啦啦队工作，热情为运动员加油，用马拉松精神向运动员致敬，坚持到最后一刻；
四，志愿者服务代表我们工艺美院的形象，要求全体志愿者穿统一志愿者服装，佩戴统一志愿者帽子及校徽；
5、 严格遵守时间规定，不迟到早退，以积极的面容展现艺术院校学生的风采；
六，志愿者服务期间注意自身形象，严禁打扑克、嬉戏、打闹以及任何影响志愿者形象的行为。
7、 志愿者服务时间长，全身心投入，认真领会马拉松精神，体会志愿服务的意义，努力提高自身素质。
2011年12月10日
院青年志愿者协会
马拉松活动方案(篇8)
马拉松策划方案
2016年03月28日
比赛时间：2016年4月xx日
地点：火车站（起点）至三馆一厅（终点站），具体路线待定
5公里终点：橘子洲大桥口
10公里终点：三馆一厅
2017年马拉松比赛流程
本次比赛设有以下奖项：
比赛奖励：
男子10公里组女子4公里组
第一名 1000元运动装备第一名 1000元运动装备
第二名是800元的体育器材，第二名是800元的运动器材
第三名500元运动器材第三名500元运动器材
见附件 (按ctrl并单击可访问链接)
1. 2.
起点：火车头公园
中途饮水点1：离集合点约3公里处（地名***x） 补给点待确定看能否只设置1个，直接设置在5公里处，可减少后勤工作
中途饮酒点2：距集合点约7公里
5公里终点：橘子洲大桥口
10公里终点：三馆一厅
● 补给分配
矿泉水：起点站先领1/5箱矿泉水，3公里处放1/5箱、5公里处1/5箱、8公里处1/5箱、终点放1/5箱，（视具体情况来定）。
功能饮料：5公里1箱，尾端1盒
● 后勤人员详细分工：
1、 后勤人员共14人。负责拍照、记名次以及水、药品的搬运；以及突发状况时对受伤人员的照顾。
2起点有2名后勤人员（xx，xx），负责出发时的签到、下订单、拍照。
三。4公里外有2名后勤人员（xx，xx），负责分发饮用水并拍照；
47公里外有2名后勤人员（xx，xx），负责分发饮用水和拍照；
5、 4公里处终点后勤人员2人（xx、xx），负责4公里赛段的终点拍照及成绩统计（计算名次就好，时间暂不计算）。待该赛段人员完赛后，集合大家一起出发去10公里处的终点。
64公里终点两名后勤人员（xx，xx）负责拍照统计成绩（排名良好，暂不统计时间）。
7、 开车及运送物资，4人（2台车），运送参赛人员的物品到终点、运送饮用水运送至各个饮水点，并在全员通过饮水点后，到饮水点接后勤人员至终点。
1. 2.
2.1.
● 跑步注意事项通知
在比赛开始前，起跑人（xx）应告知赛事注意事项如下：
1. 由于赛场并非封闭式道路，偶尔会有机动车、电动车或自行车经过，希望参赛人员留意观察前后左右，注意人身安全！
2马拉松后勤人员有专门的应急人员和运毒人员（负责人：xx、xx）。
3. 由于各位参赛人员可能平时锻炼较少，切不可逞强好胜，如若跑步中发现身体不适，应停下休息，或向后勤人员寻求帮助。（号码牌上附有紧急联系**，当出现意外时，本人或第三方人员可以通过此**联系我方应急人员，并报告人员的号码以及采取相应的应急处理预案。
另外紧急事件联系人手上应有一份完整的人员名单、对应的号码和对应的渠道经理，当出现紧急情况时能否最短时间获取信息。紧急联系人为：xx）
4建议参赛者随身携带手机，方便联系。
1、确认所有人到达10公里处的终点后，请领导给比赛获奖者颁奖（如果用餐处有条件和场地颁奖的话，可将此环节推至用餐时）
2.组织拍照，并通知所有员工步行到用餐地点。（拍照负责人：xx、xx）
1、每桌的桌长要负责招呼好本桌同事的落座。
2*主持颁奖仪式，并请叶先生和罗先生为比赛获奖者颁奖
三。xx协助领队为马拉松比赛颁发奖牌和奖品。
安排xx负责最后买单。
1. 2.
3. 4.
5. 6.
● 应急预案目标
有效预防和妥善应对突发事件，确保活动顺利进行。 马拉松单位按照各自工作职能，进一步落实责任，强化管理，针对赛事期间可能出现的各类突发事件，做好分级启动应急备勤力量的准备工作，确保赛事活动的顺利进行。
● 应急人员名单
马拉松应急人员（每位参赛者车牌上的紧急联系人**）：
xx（主）：*********xx
xx（主）：*********xx
xx（辅）：*********xx
● 应急响应处置
活动统一指挥，赛事期间，有关活动的各小组人员由应急人员统一协调处理，快速反应，密切配合，形成合力，高效、稳妥地做好各项突发公共事件处置工作。若有需要，中途2公里、5公里、7公里处可以寻求后勤人员帮助，应急人员应时刻保证通讯联络畅通，做好应战准备，立即到达规定岗位，开展工作，紧急状况应及时联系以上应急小组人员进行应急处置。
应急小组有权调集人员、储备物资、交通工具和有关设施设备。
● 突发暴力事件应急处理
1) 突发打架和暴力冲突时，组织者及相关部门马上报告应急小组；
2) 相关应急小组人员尽快控制现场，疏散人员；
3) 应急小组按照事件具体情况采取劝说和报警。
运动中各种身体不适的急救
尽管，运动是我们健康生活必不可少的元素之一，但很有可能因为某些原因，而不得不接受在运动时发生的种种身体不适。在运动过程中，要处理好身体常见的各种不适，甚至严重的摔倒的情况。当这些问题发生时，需要一个相对专业的**方案，以避免二次伤害。
a) 怎样处理运动中的抽筋现象
肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”，它是一种强直性肌肉收缩，不能缓解放松的现象。
原因：冬季或清晨运动，因气温较低而较频繁；运动前不做好适当的准备，容易导致抽筋；或小腿肌肉受寒冷刺激，会引起肌肉痉挛、抽筋。
处理措施：如果大家在运动过程中发生肌肉抽筋千万不要慌，应该逐渐减慢运动速度，停靠在路边或跑道边，不要在路或跑道中休息，以免再次受到其他运动者或行车的二次伤害。抽筋时，应伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子**(承山穴)，掐足心凹陷处（涌泉穴）以使痉挛部位缓解，待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行按摩。
如果肌肉痉挛严重，停止参加比赛。
温馨提示：在跑步中补充水分和电解质，以保持体内电解质平衡，尽量减少抽筋的风险。
b) 脚踝扭伤应急处理
常见的是在跑步时摔倒、滑倒而导致脚踝扭伤、扭伤，脚踝产生剧烈疼痛。
发生原因：经常发生在动作姿势不正确的人群中。另外，由于运动前的热身不够全面，容易造成踝关节扭伤；或者是运动场地不平整、运动鞋不合适等都会导致踝关节扭伤。
**措施：一般来说，踝关节扭伤需要较长的恢复期。如果扭伤后能够对脚踝及时进行正确处理，能够大大改善损伤的严重性，缩短恢复期的时间。
脚踝扭伤处理措施遵循一个rice原则：
1r（休息）休息：踝关节扭伤后，应立即停止运动，刹车休息，防止反复伤害和加重损伤。
2.i（ice）冰敷：损伤后应该及时根据所处的环境，寻找冰敷的条件，可以用冰棍和冰水等进行代替，置于脚踝处，冰敷10~15分钟。
早期每隔2～3小时进行一次冰敷，可有效防止肿胀的发生。
3.c（***pression）加压包扎：为了有效的防止脚踝发生肿胀，可以利用绷带和其他有弹性的物件，对受伤脚踝进行加压包扎。
4.e（elevasion）抬高扭伤脚踝：为了减少组织液的渗出和减轻脚踝的肿胀，可以将扭伤的脚踝抬高至高于心脏的位置。
温馨提示：脚踝发生扭伤一定要等到完全治好才能再进行剧烈运动，否则可能还会再度扭伤，并且症状会更加恶化。
c) 跑步时腹部绞痛：血液含氧量不足
运动会感到腹痛，医学上一般认为可能是膈肌痉挛，常发生在跑步者身上。这是由于血液中氧气不足和核心肌肉无力所致。呼吸不畅，饭后立即运动，甚至缺水也可能导致短暂的腹痛。
[, ]通常腹痛发生时间短暂，进行缓慢且深长的呼吸，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位，放松横膈膜，疼痛感应会渐减。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，或用大拇指掐揉对侧手的第二掌骨侧的**(胃穴)。如果以上**仍不能缓解，应停止参加比赛。
预防腹痛的发生，除了加强腹肌群的训练，提高核心力量外，运动前适度的伸展和热身也很重要。另外，建议饭后约两个小时运动，以使食物尽可能被充分消化，从而减少腹痛的发生。
[, ]
d) 低血糖、虚脱状态和昏厥：跑到一半，天旋地转
当运动性低血糖发生时，饮用浓缩糖水和吃甜食一般可以恢复正常。如果症状严重，立即停止比赛，接受**。
如果发生阵发性发黑，严重窒息，窒息，冷汗和虚脱，应立即停止比赛。可以带些很淡的淡盐开水，适当时候常喝些，也可以带些松软的食物（点心），防止长跑出汗过多而引起的虚脱现象。
昏厥是由于大脑供血减少而导致的暂时性意识丧失，通常在几分钟内恢复。常见面色苍白、四肢湿冷、出冷汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏细弱、呼吸表浅甚至昏迷不醒等症状，这些症状可能发生在昏厥之前或当中。
[, ]如果发生虚脱甚至晕倒的现象，处理方法首先尽量找温度合适和通风的地方，让患者脸朝上平躺，抬高脚部20-30公分，头部稍低于下肢，维持畅通的气道和放松衣物，解开衣服扣子和裤带尤其是颈部衣物。如果病人呕吐，让他侧卧以防止气道阻塞。经过上述**后，应将患者送往急救站**。
[, ]一般情况下，随行可带些葡萄糖水和高糖份饮料（不要那些糖精或甜味素的），发生虚拖迹象时喝一些，可以有效地缓解。
e) 运动时头痛：缺乏热身和饮水
运动时，交感神经比较兴奋，如果缺乏适当的热身，或不规律运动，都可能导致头痛症状。
头痛大多发生，只要休息，就可以好转。但预防总比**好，要做好运动前的热身，让身体提前做好准备，否则就避免过于剧烈的运动。
此外，运动时身体水分流失，血压会往下降，也是头痛的原因之一，建议运动前可喝约200毫升的水，中途每隔20～30分钟再补充一点水分，尤其年纪稍长的人应特别注意。
f) 心脏骤停急救
心脏骤停最常见的原因是心室颤动。若呼唤病人无回应，压眶上、眶下无反应，即可确定病人已处于昏迷状态。然后注意观察胸腹部是否有起伏的呼吸运动。
如果颈动脉、股动脉无搏动，心前区听不到心跳音，可判断为心脏停搏。
马拉松活动方案(篇9)
2017年邯郸首届紫山迷你马拉松
活动方案
一、主办单位
邯郸市体育局丛台区人民**
二、承办单位
丛台区教育体育局邯郸交通广播丛台区紫山办事处
三、活动时间
8： 2017年12月3日（星期日）上午00:00
四、活动地点
邯郸市丛台区紫山公园南门
五、活动主题
我很健康，我很乐意拥抱大自然，我对跑步充满激情
六、活动背景
马拉松是群众性和竞技性相结合的大型体育赛事，它的魅力吸引着各地的优秀马拉松选手和马拉松爱好者的参与，这充分说明马拉松赛是公众性、竞技性及社会性的完美结合，既突出了彰显个性的魅力，又体现出和谐的完美。
七、活动意义
在中国特色社会主义和谐社会的建设中，全民健身也被公众认可，通过马拉松比赛，强健体魄，加强身心健康，从而更好的为社会建设献出自己的力量。
通过首届紫山迷你马拉松活动的举办，培养广大群众体育锻炼的良好习惯，缓解工作、生活和学习压力造成的身体和心理的负面影响，营造一个和谐的社会环境。同时对紫山公园进行广泛宣传。
八、参与对象及规模
全市长跑爱好者，约500人
九、活动安排
（1） 7:00在邯郸大剧院东门集合，乘车前往紫山公园；
（2） 8:00在紫山景区门口，每人领取比赛证和服装；
（3） 8:30，开幕式主持人开幕，领导致辞；
（4） 9点，领队鸣枪，比赛开始了；
（五）11:00颁奖仪式
（6） 11:30乘车返回邯郸大剧院
十、比赛规则及注意事项
（一）比赛项目：
1男女小型马拉松比赛组（10公里）
2迷你马拉松-嘉年华（10公里）
（二）参赛年龄
1、男、女迷你马拉松竞技组年龄限20岁—50岁（1997年1月1日以前出生—1967年1月1日以后）；
2迷你马拉松嘉年华的年龄限制为18-55岁（出生于1999年1月1日之前-1962年1月1日之后）。
（三）参赛选手身体状况要求
马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力选择参赛。有下列身体状况者不得参加比赛：
1先天性心脏病、风湿性心脏病；
2、高血压和脑血管疾病;
3、心肌炎和其他心脏病;
4冠心病和严重心律失常；
5、血糖过高或过低的糖尿病;
6、比赛日前两周以内患感冒；
7、孕妇；
8、其它不适合运动的疾病。
十一、竞赛办法
（1） 根据中国田径协会批准的最新田径比赛规则和本次小型马拉松比赛规则。
（2） 比赛签到：在规定时间内到指定区域报到。
（3） 启动顺序：按照竞赛组和迷你嘉年华组参赛者的先后顺序开始。
（4）起跑顺序：本次比赛采用一杆起跑的方法。
（五）计时办法
1.比赛采用感应网计时，当选手通过起点时，感应计时芯片将开始计时。
2、组委会为所有参加比赛的选手提供感应计时服务，并在起点、3公里点、折返点和终点设有感应计时带，选手在跑进过程中，均必须通过各项目所有的地面感应计时带。在比赛结束时间内完成比赛但缺少任何时间点的选手将不被排名。
三。本次比赛使用**定时器芯片，不收取芯片押金。计时芯片将与采集点的号码布同时发放。
（六）关门距离和时间
为保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作。在规定的封闭时间内，未完成相应距离的选手应立即停止比赛，退出赛道，以避免危险。退出比赛的选手可以乘坐组委会提供的避难车或乘坐公共交通工具前往目的地。
（七）奖励设置
1、男、女迷你马拉松竞技组按名次男、女前五名分别奖励价值为5000元、4000元、3000元、2000元、1000元奖品，其他跑完全程运动员为纪念奖。
2、迷你马拉松-嘉年华组设
一、二、三等奖，根据报名情况按照20%、30%、50%比例颁发。