双节已到，相信大家都会在8天长假内出去旅游，虽然旅游让人开心，但是我们也千万不能轻视安全问题哦！下面就是小编为大家带来的“假期出游安全指南”，希望大家能在双节长假中平平安安出行，高高兴兴回家！
假期出游安全指南
十条安全指南
1.交通安全：在出行过程中，遵守交通规则，文明驾驶，确保交通安全。无论是在公路、铁路还是航空出行，都要系好安全带，注意行车速度，切勿超速驾驶。如遇交通拥堵，请保持耐心和冷静。
2.疫情防护：当前全球疫情尚未结束，出行时要格外注意防疫。尽可能避免接触密集的场所，佩戴口罩，勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。如有身体不适，及时就医。
3.行李物品安全：在出行过程中，确保行李物品的安全。贵重物品应随身携带，避免大量现金外露。在公共场所，注意看管好自己的行李，防止被盗或遗失。
4.旅游目的地安全：在选择旅游目的地时，了解当地的安全状况。对于存在安全隐患的地区，要提前做好风险评估，确保自身的安全。避免参与高风险的活动，如冒险探险等。
5.饮食安全：在旅行过程中，注意饮食卫生，选择正规、卫生的餐馆就餐。尽量避免食用不洁、半生不熟的食物，防止食物中毒。尽量饮用瓶装水，避免生饮用水。
6.紧急救援知识：在出行前，了解所去地区的基本急救知识，如急救电话、救援机构的联系方式等。如遇紧急情况，能够及时寻求帮助，确保自身和他人的安全。
7.防范自然灾害：对于前往自然环境较为恶劣的地区，要提前了解当地的气候状况和可能的自然灾害。在出行过程中，关注天气预报，遇到恶劣天气时及时躲避，避免外出冒险。
8.防范社会安全问题：在旅行过程中，保持警觉，避免接触、参与可能存在安全隐患的社交活动。记下当地警方的联系方式，遇到紧急情况及时报警求助。
9.防范文化差异：尊重当地的文化和风俗习惯，避免因文化差异引发的不必要的冲突。在和当地人交往时，保持友好、谦逊的态度，理解和接纳不同的文化和观点。
10.遵守当地法律法规：在旅行过程中，遵守当地的法律法规和规章制度。对于禁止的区域和行为，要格外注意并严格遵守，避免违反法律的行为。
拓展资料：
一、着装：轻便宽松颜色鲜艳最适宜
国庆假期正值秋季，早晚温差较大，建议遵循以下几个着装原则。
透气吸汗别太厚，出门旅游应穿轻便、透气的衣物。因担心着凉而选择过厚的衣服，一旦白天气温升高或是登山时，身体出汗后毛孔打开，吹点凉风便更易受凉引发感冒。另外旅游通常行路较久，所以建议穿柔软的运动鞋或平底鞋，尽量不要穿高跟鞋、新鞋或不合脚的鞋，以免让脚“受罪”，甚至导致摔伤或扭伤。
不穿紧身衣裤，中老年人在旅游途中，宜穿宽松舒适的衣裤，偏紧身的衣裤不但妨碍关节和肢体活动，还会摩擦皮肤，不利于血液循环，也不利于汗液的蒸发，对一些慢病患者的健康会造成影响。
暖色显眼安全，长途旅行时衣服的颜色也有讲究。相比冷色，暖色的服装更能激发人的积极情绪，拍照的视觉效果也更好。更重要的是，遇到突发情况时有利于暴露目标，方便同伴和救援人员寻找。所以，去爬山或到人烟稀少处时，不宜穿白色或黑色衣服，最好选择颜色鲜艳的衣服，安全系数更高一些。
二、饮食：为旅行打卡错过饭点不可取
长途旅行四处奔波，体力消耗大，容易造成身体疲劳，除了保证睡眠外，还要及时补充营养。因此，为了完成旅行打卡目标错过饭点的做法不可取。
随身携带零食，每天外出游玩时，可以随身携带一些诸如巧克力、糖果、小饼干、能量棒、话梅、葡萄干、坚果等体积小、不占地儿的食物，肚子饿了及时补充能量，以免血糖低给身体带来不适。
摄入充足水分，旅行活动量大，水分流失快，一定要及时补充水分，避免身体脱水或中暑。旅行包中应带上少量矿泉水、凉白开或牛奶等，切记不要在景区、山区喝自来水，更不能直接饮用山泉水。
维生素和蛋白质不可少，不管是自驾游还是跟团游，在条件允许的情况下，要多摄入富含维生素的苹果、葡萄、香蕉、橘子、黄瓜、圣女果等。其中，橘子含有大量维生素C，香蕉富含各种维生素和膳食纤维，饿了还能充饥。同时，建议多吃鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等补充蛋白质。
谨防食物中毒，旅行中注意补充营养，更要注意饮食卫生，防止“病从口入”。尤其是在海边城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止食物中毒。吃海鲜时和吃完海鲜后，切记不要饮用冰啤、冰水，以防腹泻。
三、保健：高原旅游建议先测心肺功能
旅行目的地，必定风景优美，然而有的人可能无福消受，或是不得不与之保持距离。比如，有哮喘病史或有过敏体质的人应远离自然界中的植物，不要用手直接触摸花草，最好戴上口罩、手套等加以防护；患有严重心血管疾病、严重高血压、严重心律失常的人千万不要去高原旅游，因为随着海拔的增高，气压、气温及氧气压会大大降低，容易引发意外。如果选择去高原旅行，建议出行前做个心肺功能测试。心肌缺血、心律失常、胸闷早搏的人群，不建议选择登山游玩项目，也不建议去西藏、青海等高海拔地区旅行。此外，海边空气湿度大，且空气中钠离子含量较高，有风湿病、糖尿病、心脏病的人群去海边旅游需慎重，可视个人情况询问主治医生的具体建议。
秋季还是流感、诺如等传染病的高发季节，出行别忘备好消毒湿巾，到达住宿的酒店或民宿时建议先开窗通风至少1小时，重点对马桶、洗漱池、门把手、桌椅、床等接触较多的物品进行消毒，旅途中也谨记少摸多看、勤洗手的原则，尤其是带孩子旅游的家庭。
如到境外旅游，为预防一些特定传染疾病，建议在出发前根据目的地的实际需要注射必要的预防针，如流感疫苗、乙肝疫苗、破伤风疫苗，以及服用防疟疾药物等。有境外旅游计划者，建议提前了解当地的气候和环境卫生，做好行前功课，同时携带一些常备药物，如晕车药、抗过敏药、肠胃药等，以备不时之需。
四、交通：长途乘车适当活动以防栓塞
较长时间乘坐汽车、高铁或飞机，可能出现全身酸痛、下肢浮肿等症状，建议在保证安全的前提下时常起身稍作活动，或者交替对小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后引发的不适，最重要的是这样可以降低静脉栓塞的发生风险。因此，特别提醒缺血性心脏病、高血压患者：长时间坐姿易造成下肢血管栓塞，如进展为肺栓塞可导致猝死，务必要适当起身活动。
每当飞机起降时，耳鸣、耳塞或晕眩感明显的人，建议吃一粒口香糖或薄荷糖，咀嚼动作可以减轻这类不适感。患有重感冒、听力障碍等疾病的患者，在出行前应先找医生进行治疗，以免加重病情出现意外。
另外，如果需要服用晕车药的话，建议在乘车前半小时服用，这样才能起到最佳效果。还有一个预防晕车的小妙招是带个橘子，乘车途中尽量减少头部活动，尤其是不要看手机，头晕时闻闻橘子的香味，能有效避免晕车和呕吐。
五、天气：遇雷雨天气尽快撤离危险地带
旅游途中如果遇到雷雨天气，不要犹豫，应立即撤离危险地带。
当遭遇雷雨时，如果在山区，应立即下山，不要停留在山顶、山坡、山腰等地；不要靠近高压电线和孤立的高楼、大树等；不要停留在户外空旷处，更不能站在大树下避雨，因为在空旷处和大树下都可能成为雷击的重点目标。因此，如当地气象部门预报有雷雨时，就不要再安排山区的旅游行程了。
驾驶车辆在低洼积水处熄火时，不要尝试再次启动，应离开车辆到高处呼叫并等候救援。打雷时不要接打手机、不要拍照，如无必要应关闭手机，因为手机信号会引来电流。
户外旅行发现有人遭遇雷击，该如何施救呢？首先，在保证自身安全的情况下迅速将伤者转移到能避开雷电的地方。如果伤者遭受雷击后衣服起火，应马上让其躺下，避免火焰伤及面部，并采取往伤者身上泼水、用厚外衣和毯子包裹身体等方法来扑灭火焰，同时拨打“120”急救电话等待救援。
遭遇雷击的人除了被灼伤外，还可能出现心跳和呼吸骤停的假死现象，此时应采取3步急救法：
1.使伤者躺平，解开其衣服扣子；
2.立即进行胸外心脏按压30次（频率100-120次/分，深度5-6cm）；
3.口对口进行人工呼吸2次（每次大于1秒钟）。如果没有成功，重复进行胸外心脏按压和人工呼吸，坚持到急救人员到达现场。
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