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强身健体演讲稿 篇1
中学生国旗下演讲稿：《阳光体育,强身健体》
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我国旗下讲话的主题是《阳光体育,强身健体》。
古希腊伟大的哲学家柏拉图说过：人生最宝贵、最伟大的三样事物就是“健康、美丽和智慧”。如果一个人没有健康的身体，就没有美丽，没有智慧的载体，就没有活力。
我们也常说：身体是“1”，成绩是后面的“0”。有了这个“1”，才会有100、1000，否则，0再多也没有意义。
显然，健康的身体是我们成长、发展和成才的前提。
但现在的情况并不乐观。让我们听几组数字：
1、全国学生体质检测结果显示： 7岁到18岁的中小学生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。
2。我国中小学生视力低下率不断上升，青少年近视率居世界第二位；
三。青少年肺活量水平持续下降。7-18岁和19-22岁的学生是肺活量下降最显著的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，**下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，确定了一系列增强青少年体质的政策。随后国家体委又在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。
截至目前，全国中小学生积极参加阳光体育活动。
在积极参与阳光体育的过程中，希望同学们能做到以下几点：
一、提高认识。俗话说，身体是革命的本钱。体育锻炼不仅可以锻炼身体，提高我们的耐力素质水平，而且可以锻炼我们的意志品质，培养我们的良好习惯。
然而个别同学却不积极参加体育课、课间操活动，悄悄溜号;有些同学在课间眼保健操时间敷衍了事，缺少主动性。这些本不该有的，也是为了自己健康不负责任的表现。因此，希望同学们能端正态度，充分认识体育锻炼的重要性和益处。
二、积极参与。希望同学们坚持每天做眼保健操，积极参加课外锻炼或跑步锻炼活动，自觉坚持节假日和寒假跑步。需要强调的是，在跑步锻炼过程中，要求线条整齐，口号响亮清晰，行走步调一致。
各年级、班要加强宣传教育，形成校园跑步、健美操活动的氛围和文化，有利于身体健康和阳光体育。
三、注意安全。在日常体育锻炼和开展冬季跑操活动过程中，希望同学们要听从体育老师的安排以及健康安全方面的提示，科学安排合理适度的锻炼方式和强度，防止事故发生。
老师们、同学们，少年强则国家强。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧!
如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”希望你们积极参加阳光体育运动，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个人的心中。
让我们以激情、快乐的跑步和坚持不懈的体育锻炼，迈上一大步，迎接我们精彩的校园生活！
强身健体演讲稿 篇2
尊敬的先生，女士，亲爱的同学们：
大家好！今天我为大家演讲的主题是强身健体筑强国所谓少年强，则国强。我认为这强的不仅是心志，更是一个强健的体魄。
一个健壮的身体赢来自身的荣誉，更得到别人的尊重。近代的中国在西方列强的眼里不过是一头沉发睡的师，不过是一个东亚病夫。双枪兵在高大的列强眼中，只需轻轻一碰便跌倒。是***这恐怖的毒品深深推残着中国同胞的身心，深深撞击中国的国门。是虚弱的身体使祖国成为世界耻笑的对象！然而，同样是近代杨靖宇将军凭借着他坚韧的毅力以及强大的身体在绝境下苦苦支持了几天几夜。从而赢得敌人的敬佩。试问，如果杨将军没有强大的身体素质，那他怎能坚持这么长时间呢？赢得别人的尊重很难，而有能力得到别人的尊重更难，杨将军不就是凭借着他的身体素质做到了吗？
一个强状的身体，是追求梦想的资本。高考制度恢复以来，多少考生因为突发状况而失去了考上大学的机会。如果没有一个强壮的身体，考生们在面对高考的压力下，拼了命的复习，却忽视了自己的身体是否有能力去支持这高强压的复习。以致于在高考之际，终于病倒了，实在是得不偿失。中考算上体育分数同样也是为了让学生们在复习的同时不忘锻炼身体。可见一个强壮的身体的重要性。若是没有一个好的体魄，那么连追求梦想的资格都失去了！
数亿强壮的身体铸造强大的祖国。前有古人闻鸡起舞，今有体育健儿争秒训练。这才有了田经赛场上苏炳添驰骋疆场，游泳馆中孙杨奋勇夺冠，排球场上女排英雄诧叱风云五星红旗一次次升起在世界赛场上，证明着祖国的强大。偏远的边疆，战士们风吹日晒丝毫不动摇守护祖国的身影，用健壮的体魄筑成一支支刀枪入的军队，使中国的国防令世界震撼。社会中，各行各业的人们各尽其能，在良好的自体素质下，使中国走向富强。正是这些东诚的爱国情，这些强大的身体，让我们的中国在国际上有极高的威望，曾经的东亚病夫已然成为令许多国家仰望的高峰！
先生们，女土们请让我们动起来，去锻炼一个健康的身体，去赢得别人的尊重，去获得追求梦想的资格，去打造一个更强大的祖国！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
强身健体演讲稿 篇3
冬天来临，气温下降，让人感觉有点冷，但这个季节是锻炼的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬日运动起来，强身健体！
1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
2。冬季体育锻炼可以加速血液循环，增加人体产生的热量，提高人们的抗寒能力。因此，坚持冬季锻炼的人抗寒能力是普通人的8-10倍。
3、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的**量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
四。冬季体育锻炼，接受阳光，阳光中的紫外线不仅能杀死人体**和衣服上的细菌，而且对人体有消毒作用；它还能促进人体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，特别是对生长中的中小学生。根据调查，经常参加体育活动的人比不参加的人高4-8厘米。
5、冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。
强身健体演讲稿 篇4
老师们、同学们、大家早上好：
金秋十月，这是一个丰收的季节。我们在学习上收获了佳绩，在人生道路上收获了成长。在这个收获成功的季节里，我们同样需要在坚持不懈的运动锻炼之中收获健康。同学们，我们可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。有健康的身体，才有健全的精神；有健康的体魄，才是一切希望的开始。
20xx年第十届亚洲残疾人运动会在广州举行。亚残运会期间每天都在上演催人奋进、感人至深的精彩故事。残奥之星王燕红在她15岁时因病致残。1994年被选中参加第六届"远南"运动会后便开始练习射箭。每天王燕红都要扛着4公斤重的弓箭,进行五六个小时的拉弓射箭训练和各种艰苦的体能训练。一天下来,手上被磨起一个又一个血泡,胳膊也被箭弦打得青一块、紫一块。那条残腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛难忍,苦不堪言。而每天几百次上千次地重复单调的射箭动作,几乎让她发疯！这一切她都用顽强的意志咬牙挺了过来,她要挽起生命的巨弓,为自己的人生划出一道优美的弧线。王燕红坚强不屈的精神深深地感动着人们，而她对体育锻炼的坚持不懈更是值得我们学习。
伴随着全民健身活动的蓬勃开展，人们的生活观念发生巨大变化。在一些大中城市，为健康而消费成为新时代提高生活质量的一种时尚，请客吃饭不如请客健身已成风尚；逢年过节，健身场馆热火朝天，送体育“年货”，成为越来越多人的选择。国人依然守在电视机前为中国足球队的屡战屡败而失望，但更多人自己抱着足球走上了绿茵场。
亲爱的同学们：少年时代是立凌云壮志的时代；是勇于拼搏，开拓进取的时代；是锻造强壮体魄的时代。健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”
本周周四、周五将举行我校运动会，在这个金色的秋季，我们将一起参加田中运动会。在那里，明媚的阳光是给我们的，蔚蓝的天空是给我们的，秋日的空气是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有一片等待我们去激活的大操场也是给我们的。那里，是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台。在这里，我衷心地祝愿运动员们赛出水平，赛出风格。也祝愿同学们从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。
最后祝同学们身体健康，天天进步！谢谢大家。
强身健体演讲稿 篇5
亲爱的各位居民朋友：
大家好！很荣幸今天能代表我们健华社区居民在第二届社区体育节开幕式上发言，今天我发言的题目是：弘强身健体之风，筑健康中国之梦。
首先我想问问大家，有多久没有好好运动了？注意，我说的运动可不是从楼上走到楼下倒垃圾，从房间走到客厅看电视;这些充其量只能叫动，而距离运动却相差甚远。我想告诉大家，我国人均运动量每天不足一小时。这就意味着我们每一个人其实都严重缺乏运动，甚至于缺乏强健的体魄。而这实际上也为我们敲响了警钟
大家可能不知道，在当下这个急速发展的时代，我们的健康状况实际上在倒退：青少年近视率高居不下，年轻人体检异常率节节攀升。更不乏有那些因缺乏锻练而导致身体素质下降，最终酿成悲剧的惨痛教训。它们都在告诉我们，锻炼身体刻不容缓！但我看到，有些人将运动当做自己炫耀的工具，以弄虚作假来博得关注；有些人急于求成，忽视了锻炼的根本。他们实际都只看到了强身健体的表面，却没能认识到健康更深。
强身健体当然受益者是我们自己，俗话说的好：身体健康，吃嘛嘛香。只有身体好了，我们才能去做更多自己想做的事，去完成自己的目标与理想。毕竟，身体才是革命的本钱。
强身健体还能使国家受益。我们都不会忘记曾经被耻笑为东亚病夫的屈辱，我们也不会忘记中国女排荣得十连冠的自豪。拥有强健体魄，国人便能更加骄傲地挺起胸膛，彰显泱泱大国自信。
本届体育节的主题是强身健体，健康中国，它不仅仅呼吁着我们投身于运动中，更引导着我们拥有强健体魄。而强健的体魄非一蹴而就，我们应当将运动结合我们的生活，将其内化于心，外化为习惯。青年们认真上好每一节体育课，妈妈们骑上单车去买菜，爷爷们不缺席晨间太极操相信当我们每一个人都养成运动健身的好习惯，重塑天地人和谐的价值观，引领健康发展的新风尚;那便亦是在帮助这个国家筑起一艘健康方舟，在时代发展中驶向强国彼岸。
朋友们，让我们喊出本届体育节的口号：生命不息，运动不止;强易健体，铸就未来！
最后预祝第二届健华社区体育节圆满成功！
谢谢大家，我的发言完毕。
强身健体演讲稿 篇6
冬季的到来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬日运动起来，强身健体！
1、 参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
2、 冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。
3、 冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
4、 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中小学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
5、 冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。
强身健体演讲稿 篇7
《冬季锻炼强身健体》国旗下讲话稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》。
同学们，现在是十二月了，寒冷的冬天悄悄地来到了我们身边。同时，我们也发现在这一时期，感冒发烧的学生逐渐增多，这时我们身体抵抗力下降的结果。冬天是锻炼身体的好时机。我们可以积极参加体育锻炼，增进健康。
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。
人可以拥有一切美好的事物，但一切都是建立在健康的身体之上的。如果你离开一个健康的身体，一切都将白费。只有健康的身体才能有健全的精神；只有健康的身体才是一切希望的开始。
那么，如何科学地锻炼呢？请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，必须做到运动量从小到大，运动强度也从小到大，技术难度由易到难。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面锻炼，就是要有多种锻炼项目，使身体各部位都能得到锻炼，从而均衡发展。体育锻炼的内容要丰富多彩，包括跑步、跳绳、打篮球、足球、排球，甚至游戏。
第三，坚持体育锻炼。体育锻炼的健身效果不是一次两次。一天两天就能拿到。只有经过长时间的坚持锻炼，才能取得实效。比如：坚持每天做一小时的运动，坚持每节体育课。
同学们，让我们用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起冬季锻炼、强身健体。
我的演讲结束，谢谢大家！
强身健体演讲稿 篇8
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是今天，我国旗下演讲的题目是《冬季锻炼，强身健体》
寒冷的冬天来了。这期间，教室里感冒发烧的人越来越多，这是我们身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过：“健康就是数字1，财富和名利是1后面的0。
”人的一生可以拥有许多美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。只有积极参加体育锻炼，我们才能有一个健康的身体。冬季便是个锻炼的好季节。
在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。因此，坚持冬季锻炼的人比普通人抗寒能力强8到10倍。此外，人体在冬季锻炼中，受到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病”就是这个道理。
丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的身体。只有健康的身体才是一切希望的开始和幸福的源泉。那么，如何科学地进行体育锻炼呢？共有以下几点值得我们借鉴。
1，做好充分的准备，防止运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。
2、 参加体育锻炼，必须循序渐进，运动量由小到大，技术水平由易到难。随着运动时间的延长，逐渐增加运动量和强度。
三、体育锻炼要坚持全面。做各种运动项目，使身体各部位都能得到锻炼，从而均衡发展。体育锻炼的内容要丰富多彩，如跑步、跳绳、打羽毛球等。
四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能达到的。只有经过长时间的坚持锻炼，才能取得实际效果。要注意每天半小时的学校锻炼，坚持每节体育课都要达到预期效果。
五、冬季气候寒冷，在锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。运动服应合理，运动后要做适当的整理活动，不要呆在多风的地方，及时衣物保暖，以防感冒。
学生们，冬季锻炼不仅有助于强身健体，而且有助于锻炼身体不怕冷的坚强，进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体。只有有一个健康的身体，我们才能更好地工作和学习。让我们在冬天继续锻炼，用更健康的身体迎接更激烈的挑战和困难！
我的演讲到此结束。谢谢大家！
强身健体演讲稿 篇9
同学们：
我今天国旗下讲话的题目是：以强身健体为荣。
同学们，你们知道吗？在20**年，我国教育部针对38万多名中小学生进行监测，结果显示：7至18岁的城乡男生平均身高比2000年的监测结果分别高出0.7-1厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速增加。但是，学生的多项体能达标却呈下降趋势。如肺活量，20**年7至18岁的城市男生和女生的肺活量分别下降了205毫升和303毫升；乡村男女生的肺活量也分别下降了237毫升和259毫升。近几年，这种状况仍有进一步加重趋势。超重和肥胖是高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等众多慢性非传染性疾病的危险因素；肺活量的减少意味着肌体摄氧量的减少，表示其肌体已开始衰老，出现未老先衰的现象；体能下降会导致免疫力下降，精力不足，学习、工作无精打采。要杜绝上述现象，最简便易行的方法是积极参加体育锻炼。所以，2008年11月国家提出了中小学开展阳光体育活动、每天锻炼身体1小时的号召。本学期，我们又开展了大课间活动。
俗话说得好，“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，健康强壮的体质，是我们成就美梦的前提。经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力；此外，体育锻炼还可促进骨质增强，提高骨的性能，可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用，经常进行体育锻炼的`学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米；经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性；体育锻炼对循环系统发展有非常显著的影响，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用，经常参加体育锻炼，可促进呼吸机能增强，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加；经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间；经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力；体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。
现代奥林匹克运动之父顾拜旦曾说过：一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。对人生而言,重要的决不是凯旋,而是战斗。重要的不是取胜,而是参与。同学们，你们拥有着自己的花样年华，加强体育锻炼，增加体育意识，只要每天坚持锻炼，哪怕是绕学校操场上一两圈，或楼梯上下几个来回，都会使我们受益匪浅。
谢谢。