高考前 家长该做些什么？

　　一年一度的高考又要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。为了让考生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平，作为家长就注意把握好以下七个问题：

　　一是考前家里气氛要和平时一样。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

　　二是家长的心情一定要愉快。家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

　　三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

　　四是要满足孩子的基本心理需要。家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。

　　五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。

　　六是考试期间的关心也要适可而止。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。

　　七是考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

　　充满火药味的高考已越来越近。各科复习紧锣密鼓的节奏，狂轰滥炸的大大小小的考试，或如愿以偿或差强人意的成绩，都会让不少学生倍感疲惫。若不置身其中，家长可能会对孩子实际的学习情况有些茫然。所以，是时候行动起来了！在这场战斗中，孩子是主将，而你，是顾问、是参谋、是后勤，是陪同孩子辛苦成长和快乐收获的亲密战友。我们建议家长配合做好以下几方面。

　　一、知己知彼，百战不殆

　　家长要主动了解、配合学校的各项计划、安排和活动。首先，学校将通过系列考试有组织、有计划地进行学科知识的储备与考试经验的积累。其次，学校通过2月底的百日冲刺和5月上旬的高三学生成人仪式等系列主题活动让学生缓解心理压力，调节情绪，鼓舞士气与斗志，更好地应对即将来临的高考。另外，5月中下旬，学校将停课组织学生自主复习、老师个别答疑，查漏补缺。

　　二、战略上藐视，战术上重视

　　首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。模拟考试是为了让学生查缺补漏，家长应把主要注意力放在孩子考试中暴露出来的问题上，并引导孩子及时找出解决问题的对策与方法，从而真正让模拟考试发挥积累考试经验、磨砺意志的重要作用，成为赢得高考的重要法宝。

　　其次，辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。高考是一场持久战，所以家长还要陪护孩子以恒心和毅力坚持不懈地完成每天的计划，见证孩子一步一个脚印地走向成功的彼岸。

　　第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。所以，一方面家长没有必要刻意扮演为了孩子高考鞠躬尽瘁的备战服务角色，另一方面孩子也没有必要放弃原先承担的整理房间等家务。另外，适量的体育锻炼还可以改善大脑长时间学习造成的缺氧状态。