中考考前家长该如何给孩子做好心理辅导

　　每年都会有一些考生在中考时因为心理压力导致考试发挥失常的现象，那么家长应该如何调节孩子的心理情绪呢?下面是由留学群编辑为大家整理的“中考考前家长该如何给孩子做好心理辅导”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

　　中考前家长如何做好心理辅导

　　1、让孩子优化情绪

　　家长要教育孩子学会转移情绪，让孩子能把自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。在孩子情绪紧张的时候，可以让他听一下轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，讲讲趣事，幽默幽默。通过这些，可以调节心理，优化情绪。

　　2、让孩子自我减压

　　考试前要让孩子降低心理预期目标，不要老想着考重点高中，要让孩子明白，中考不是人生的全部，只是一个阶段，一个经历。只要用平常心去对待考试，只要充分发挥自己的水平就是胜利了。

　　3、让孩子强化自信

　　不管孩子现在是不是成绩特别拔尖，家长千万不要忘了让孩子每天带着自信心起床。如果自信不能让孩子一定成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。家长要告诉孩子，对于自己的不足不用过分自我责备，要多想想自己的优势与潜力，从而激发自信心。

　　拓展阅读：中考考前如何自我调整

　　1、对自己要充满信心。心理学研究证明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。要树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。这种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，这对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

　　2、树立正确的人生观和考试观。中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，考生在思想上比较重视。但如果考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。

　　3、适当参加体育运动。考试时间越近，学生就越会往书堆里泡，害怕过了一天，知识就少学了许多。对书本以外的事，一概不参与。这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明，适当的运动不但能强身健体，还有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

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