对于未来的大多数多级学生来说，大学第一年令人期待又让人感到有压力。那么如何让大一减少一些压力呢？留学群为大家整理了伊莱恩·安德鲁斯关于国际学生如何让大一少一些压力的分享。
高中时，伊莱恩·安德鲁斯可能是你讨厌的别人家的孩子。在化学测验中得了满分，在莎士比亚的论文中得了满分，在学校里创下了记录，在爵士乐队和合唱团里弹钢琴。尽管全面发展在高中很有帮助，但在大学安顿下来，尤其是像宾夕法尼亚州立大学这样的大学校，真的让人畏惧和困惑。
伊莱恩·安德鲁斯说：“即使你不像我在高中时那样喜欢课外活动，在大学里看似无穷无尽的扩展视野的方法也会让你感到奇怪的麻痹。你从来没有收到过这么多的公开邀请。人们怎么知道应该去追求什么样的新机会呢？我应该学习艺术史，还是上摄影课？参加体育活动值得吗？我有时间玩吗？如果我想再在一个乐队演奏呢？参加音乐剧、非洲舞蹈团或极限飞盘队的可能性如何？如果我什么都不想做怎么办？”
伊莱恩·安德鲁斯还说：“大一的头几个星期，我像只没头苍蝇一样跑来跑去，考虑着从摇摆舞到圣经学习小组（我甚至没有圣经！）的一切事情，研究从希腊古典文学到政治学的每一门副修课程。但多亏了一些简单的策略，我不再不知所措，找到了属于自己的地方，交到了我能找到的最好的朋友。”方法如下：
1.降低你的期望
在伊莱恩·安德鲁斯的宿舍还没有收拾好之前，她的完美主义就已经开始了。她以为她会拿全A，就像高中时一样，在德语、公共演讲和文学课上名列前茅。她还希望成为校报的头号撰稿人，而不是招到令人生畏的新生。
伊莱恩·安德鲁斯说：“天啊，我让自己失望了。Basecamp的首席执行官杰森·弗里德曼曾写道：“我过去常常整天在脑海中设定期望，但不断地用想象中的现实来衡量现实，既费力又累人，（而且）经常从体验某种事物的真实中榨出乐趣。降低期望值并不意味着你翘课，在宿舍里吃着奇多，整个下午都在看全美超模大赛的重播。（至少不是大多数日子。）这意味着你尽了最大的努力，在工作的过程中找到乐趣，然后看看会发生什么。”
伊莱恩·安德鲁斯补充说：“在我大二的时候，我不再期望每门功课都是第一名，而是欣然接受每一项写作任务、测验和考试。我的成绩实际上提高了，我感到更快乐了，因为我没有对自己的表现与他人的关系感到失望。”
2.知道何时说“是”
伊莱恩·安德鲁斯说：“在宾夕法尼亚州立大学的头几周，我自然而然地结识了一些对萨尔萨舞感兴趣的女孩，她们加入了爵士乐队，成为热情的无伴奏乐迷。有无数的邀请参加各种各样的活动，从圣经学习小组到舞蹈革命聚会。我试着保持开放的心态，对太多的事情说“是”，尽管我对活动不是那么感兴趣，但我觉得有义务继续参加一些小组活动。”
让人们失望可能很难，但生活方式策略师卡拉·马丁·斯奈德（Kara Martin Snyder）在财经杂志《DailyWorth》上建议，问自己两个问题，以揭示你做某件事是为了自己的快乐，还是只是为了取悦他人：
仅仅想到这些会让我更有活力还是更疲惫？
这个活动是如何帮助我成长的？
伊莱恩·安德鲁斯说：“在进入大二之前，我也思考过类似的问题，并决定专注于我的课程，为校报做报道，成为模拟联合国的一员由于日程安排的减少，我有了更多的时间来学习、去健身房、和朋友一起做即兴活动，比如深夜马苏里拉奶酪棒跑和看印第安纳琼斯（Indiana Jones）的电影。”
3.为“只为我”的活动腾出时间
伊莱恩·安德鲁斯说：“在我大二的时候，我把在校园里跑步和在体育馆用哑铃做运动当成了更重要的事情。这些东西只是为了我自己的快乐、满足和减压——而不是为了更大的目标。它让我远离了手机、即时通讯工具、课堂和朋友，让我的思绪变得清晰。当然，有几周我不得不为了期中考试而学习，或者把额外的时间花在一个项目上，这就要求我放弃跑步或健身的时间。但是一旦兴奋期过去，我就会腾出时间去锻炼。”
4.大学真正教会了我什么
伊莱恩·安德鲁斯说：“一旦我找到了适合自己的位置，并把理智放在首位，我就加强了与宿舍里、校报里、模拟联合国里的人的友谊。换句话说，一旦我不再那么努力地享受生活，我就会更加享受生活。这是我在大学里学到的最有用的一课。”
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