考研备考现在已经步入到后期准备上战场的时刻了，那这一阶段考生不仅仅是比复习的进程，还要比心理承受能力，看谁复习到位，心态还稳，那就是最后的赢家。那究竟要怎么调节心态，才能保证自己不慌乱呢？下面就跟随出国留学小编一起来看一下吧！
一、老是担心成绩不理想
其实越是接近考试的时候，考生面对的心理压力更大，甚至胡思乱想，老是担心自己考不上，成绩不理想。其实这些不过是设想而已，未来会发生什么谁也不知道，也许绝大多数的题都会做呢？考生可以做的就是把握好当下，或者做一套题测试一下自己的水平，求个心安。对测试结果是好是坏也不需要太在意，毕竟在考前暴露的问题，都还来得及纠正。与此同时按原计划复习，掌握好节奏。考前把重点难点，解题方法、思路捋一遍，只要该复习的都复习到位了，就一定可以拿高分，相信自己。
二、对自己认识不清晰，过于自信
有十分担心的考生，就会有十分自信的考生。自信是好事，但过于自信就变成自负了，完全对自己没有一个清醒的认识。因此复习计划可能都不是那么完整，会存在偏科现象。偏向于自己想要复习的科目，不想复习的科目就粗略的浏览了一遍。其结果可能就是科目分数会有很大的差距，这也就拉低了整体的成绩。因此在复习的时候一定冷静分析，强科和弱科都不能落下，得两手抓，不要盲目的乐观或自信。
三、时间安排不合理，觉得知识都看不进去了
考生到了后期可能还会面临的一个问题就是，发现自己复习的时间安排不合理，不知道该从何下手，就变得和焦虑，情绪起伏也比较大。其实这个时候复习的心态就已经崩了，那最好就出去走走，或者吃点好吃的，听听轻音乐来放松一下自己的心情。等心态调整过来之后，再依据自己的实际情况调整备考时间安排。总之，就是遇事先冷静或做点其他事来转移自己的注意力，等情绪平稳下来，再重新出发。
四、消灭坏情绪的办法
1、情绪是需要控制的，不要任由消极情绪进一步发展，可以多出去走走，做点让自己开心的事。
2、感到累了就停下来，好好休息，保持良好的生活作息。
3、也不要老是一个人呆着，多和身边的朋友交流一下，聊一聊最近发生的新鲜事，不要老是让自己处在高压的复习状态中。
以上就是当考生复习时心态崩了的建议，希望大家都能平心静气，考试的时候超常发挥，拿到一个好成绩。
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