2018高考期间早餐饮食搭配

　　留学群为你整理了2018高考期间早餐饮食搭配，希望能给你帮助，更多相关资讯本网将持续更新，请及时关注。

　　2018高考期间早餐饮食搭配

　　早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。

　　此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。

　　推荐阅读：

　　2018高考期间保障饮食安全六点

　　高考期间考生应少吃粽子

　　高考备考期间遇到特殊情况如何吃?

　　高考营养早餐推荐：薄饼早餐卷

　　高考早餐食谱推荐：素馅烧麦