经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。以下是留学群小编为您整理的超级实用的生活小常识，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。
【上班族多喝7种润燥茶】①姜苏茶，疏风散寒、理气和胃;②桔红茶，润肺消痰;③铁观音茶，清心明目，杀菌消炎;④萝卜茶，清肺热、化痰湿;⑤银耳茶，滋阴降火;⑥桂花茶，温补阳气;⑦苦瓜茶，利尿。
休息时做手指操】休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
【鱼刺卡喉的救治窍门】1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。鱼刺卡喉的救治窍门。2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。
四季泡脚】冬季泡脚暖身益气。冬季的寒冷侵入人体容易让人产生淤寒。风湿骨痛，手脚冰凉，痛经等等都是体内寒气淤积的表现。冬季养生时节泡脚的方法是放入白芍、益母草还有当归，水温调到40-50度即可。白芍通气血，益母草活血调经，当归止痛，三者结合效果奇佳。
【芥菜补钙效果好】可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少绿叶蔬菜也具有补钙功效。研究显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克，而且，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。
抗癌水果排行榜】1.草莓，预防白血病、再生障碍性贫血等;2.柑橘类水果，防治消化道癌;3.猕猴桃，阻断体内致癌的“亚硝胺”生成;4.梨，适宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者;5.杏，具有杀灭癌细胞作用;6.葡萄抑制癌细胞恶变;7.苹果，抑制癌细胞增殖。
红壳鸡蛋就是柴鸡蛋吗?】其实“皮”是一个具有欺骗性的东西。因为在鸡的饲料中，只要增加一些物质，鸡蛋壳的外表颜色就能变红，这种物质叫卵壳卟啉，这种物质对于鸡蛋的内部成分并不会有任何影响。所以，不要根据蛋壳颜色判断鸡蛋的营养成分。
【8种果蔬皮可治病】1.苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强;2.梨皮可清心润肺、降火生津;3.橘子皮开胃化痰;4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦;5.冬瓜皮利水消肿;6.黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素;7.番茄皮预防癌症;8.茄子皮可保护心血管。