胃、心脏、肝脏、胆囊、胰腺是人体赖以生存的重要伙伴。但小伙伴们也有它们的“天敌”，这些敌人可能使它们产生不适、病变、进而影响我们的全身健康。为了更好地保护好我们的小伙伴们，要认清它们的敌人，并从生活方式、饮食习惯方面做好狙击。留学群小编为大家整理了一篇关于五脏都怕些什么的文章，仅供参考。

　　五脏都怕些什么

　　胃：怕冷

　　对于胃来说，“冷”是最难接受的。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。

　　预防：

　　要想让胃舒服，就要尽量“讨好”它。除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意保证营养均衡，多吃新鲜果蔬。

　　心脏：怕油、怕咸

　　吃盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。

　　《中国居民膳食指南》推荐，每天的食盐摄入量不超过6克，很多人会说，在平时炒菜时已经很清淡了，为什么还会盐超标呢?有可能您吃到了“隐形高盐”。

　　大多数的调味料中都含有很高的盐分，比如大豆酱、味精、鸡精、蚝油、番茄酱、沙拉酱、辣椒酱、韭菜花、腐乳等。

　　预防：

　　低盐饮食不仅要控制一日三餐中食盐的摄入，更要注意这些“隐形高盐”食物。如果吃了太多盐，别忘了多喝白开水加强代谢哦。

　　肝脏：怕胖

　　肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引起肝纤维化，继而发展我肝硬化、肝癌。

　　预防：

　　少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6~8小时的睡眠，戒除熬夜陋习，限制饮酒量。肝脏是人体最大的器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高，故不要擅自用药。

　　胆囊：怕不规律吃饭

　　长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变。

　　无论是否吃早饭，胆汁在早上都照常分泌，如果不能定时吃饭，胆囊持续处于扩张状态，分泌的胆汁只能留在胆囊里，长此以往造成胆汁淤积，进而胆汁黏稠，导致胆囊结石和胆囊炎。

　　预防：

　　不论多忙，一定要重视起规律吃三餐，如果实在来不及，可以准备一些面包、饼干等小零食及时果腹。如果您已经患有胆囊疾病，那么一定要注意饮食清淡，规律进食。

　　胰腺：怕暴饮暴食

　　暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。

　　预防：

　　记住每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。