暑假如何预防儿童近视

　　暑假是孩子们最快乐的时光，一个学期的紧张学习生活告一段落。暑假不但是让孩子在家避暑，更是积蓄力量，在下个学期里更上一层楼。现在的家长是望子成龙望女成凤，殷切的希望自己的子女成才，便在暑假里给孩子报了各种各样的学习班，加上电脑电视等，让孩子的脑子和眼镜都得不到休息。孩子在暑假如何预防近视，这是一个不容忽视的问题。接下来留学群的小编整理了一些预防近视和恢复视力的方法，家长们可以参考一下。

　　步骤/方法

　　让孩子在早中晚各做一遍眼保健操。小落在上初中的时候，初中老师一直强调每天课间的时候，都要做做眼保健操，结果那时班上只有极个别的同学带眼镜，不近视的预防近视，近视的同学就在保持视力，恢复视力了。

　　暑期有的家长会带孩子在各处游玩，在游玩的过程中，也可以预防恢复视力。眺望远处的树木十秒钟，再近看自己身边的事物，就这样来回的远看--近看--远看，这样做下去，眼镜会特别放松，眼轴和眼肌都会得到锻炼。

　　转眼球可提高视力。小落上学时的视力左眼为0.6，右眼为1.0，经过5年多早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。

　　对于喜欢玩电脑的同学来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里小落给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

　　有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入这些食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

　　(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

　　(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

　　(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。