夏天要努力减肥啊，科学健身饮食，让你吃出好身材。以下是留学群编辑为您整理的食物卡路里对照，供您参考，更多详细内容请点击留学群(https://m.liuxuequn.com/daoyouci/)查看。
食物卡路里对照
科学健身饮食 让你吃出好身材
最近有人把一些日常食物的商标直接变成了卡路里，
让你一眼就知道吃下了多少热量。
以体重50公斤的人为例，
慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量，
现在就来看看你为什么会胖吧!
夏天特别解暑的可乐
热量：140大卡，大约跑步15分钟
可乐似乎并没有我们想象中的可怕，
然而我们经常不知不觉间喝下很多汽水，
特别是聚餐的时候。
不会单买但是套餐一定有的薯条
热量：515大卡，大约跑步1小时
你没看错，一包薯条，
热量要跑1个小时才能消耗掉!
淀粉+油炸，就问你怕不怕?
饿了来一条的巧克力棒
热量：250大卡，
大约跑步半小时
饿了来一条确实不错，
仅限加班时间食用……
一人可以吃掉大半的某桶
热量：1440大卡，
跑得死在路边
这么一大桶竟然只顶3包薯条的热量。
虽然说炸鸡是一种信仰，
但还要拦着点自己啊!
M豆巧克力豆彩虹豆，
总之是各种豆
热量：230大卡，
大约跑步半小时
彩色好像有色素的说。
因为空气很多所以还好的某薯片
热量：162大卡，
大约跑步20分钟
恭喜你，买了满满一包的空气回家慢慢享用，
天然无公害，还没雾霾。
我的妈呀好可怕的冰淇淋
热量：1200大卡，
跑得死在路边Again
是不是吓得再也不敢吃冰淇淋了?
广告好像会唱歌的曲奇
热量：1843大卡，
正在路边收尸……
注意这是两包的分量，
但是也很可怕很可怕很可怕……
据说海绵宝宝很爱吃的某堡
热量：650大卡，跑一小时多一点
妈妈从小就告诉我不要吃快餐，
本来以为是妈妈心疼钱，
事实证明她确实心疼钱，
因为减肥好花钱……
说是天然其实加了糖的橙汁
热量：878大卡，将近2小时
童话里都是骗人的!
要喝果汁自己买果汁机在家里做啦。
一口下去好罪恶的巧克力
热量：232大卡，
大概跑半小时
所以呢，巧克力还是选择纯黑的好，
不加糖的更好，虽然好苦
深夜很幸福的泡面
热量：300大卡，半小时多一点
你说啥，泡面的热量这么少?
哦，小杯装……
内容很实在热量更实在的薯片
热量：1320大卡，
再次跑死在路边
我就是喜欢实诚的薯片，
是一桶薯片而不是一桶空气!
但是看到热量……
适合买醉的伏特加
热量：1625大卡
很多人不知道，
烈酒本身是热量很高的存在。
忍者神龟爱吃的披萨
热量：1680大卡，我哭了
外卖最爱，方便好吃，
oh，以后不能吃了吗?
两个大杀器，
热量已经飞出宇宙了
如果你经常吃，
就赶快去赎罪吧
人体正常每天所需热量为1500大卡左右，
如果一个体重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动，
也要消耗1200大卡的热量。
所以呢，热量本身并不可怕，
只要合理、均衡地饮食，
坚持运动，
你也会美美哒!