夏天防暑降温喝冷饮小心八大危害

　　随着夏天天气的越来越炎热，人们常常喜欢吃冰激凌，喝冰镇的饮料，认为这样即解渴又降温。其实，这种做法不但不会解署，还会为你的健康埋下隐患，成为健康的杀手。那么，夏季防暑降温吃什么好呢?

　　冷饮对八类人群造成的危害

　　1、龋齿、牙质过敏者：这类病人吃冷饮会诱发牙痛。

　　2、老人喝幼儿：这类人群由于体质较弱，在短时间吃大量冷饮，可能出现冷热不均，导致胃肠功能失调等症状。

　　3、糖尿病患者：冷饮一般含有较多糖份，病人食之可使血糖升高，导致病情加重。

　　4、肥胖患者：冷饮中含糖多，会增加肝糖元，转化成脂肪，使身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

　　5、肾病患者：不宜吃含有香精、色素香料等成分的冷饮，这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担，使浮肿症状更加严重。

　　6、高血压、冠心病和动脉硬化患者：大量食用冷饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。

　　7、十二指肠溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆囊炎、消化不良患者：这些病人的消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激胃肠黏膜，加重病情。

　　8、咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者：这些病人吃冷饮可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。

　　夏季最佳的3种防暑降温饮品

　　1、常温白开水：白开水是最符合人体需要的饮用水，具有很多优点：自来水煮沸后，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿物质不受损失，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质。绝大多数甜饮料当中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素。

　　2、热茶：喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。

　　茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力。如：绿茶、乌龙茶、菊花茶等。

　　3、豆汤：豆类含有夏天所需要的各种养分，特别是豆皮部分，富含解暑物质和抗氧化成分。通常我们只知道绿豆汤特别适合夏天，其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的，煮汤的时候，记得不要把豆皮去掉，而且要盖着锅盖来煮，减少豆皮中多酚类物质的氧化。