3.丝瓜络：性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。
起居：30分钟午休
此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。午休时间也不宜过长，30分钟就足够了。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。晚上最晚不要超过23点入睡，清早6点就宜起床。既可保持每天充足的睡眠，早起也利于晨练。
锻炼：适量的运动
