留学群心理咨询师栏目整理了“2017年三级心理咨询师辅导之意识与注意”大家快做好准备吧。
意识与注意
一、意识概述
(一)意识的含义
意识是指在觉醒状态下的觉知，既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知;既涉及觉知时刻的各种直接经验，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。它是人类大脑所特有的反映功能，是人的心理和动物的心理的根本区别，是物质发展最高阶段的产物，也是自然进化的最高产物。
意识具有重要的心理机能，它对人的身心系统起着统合、管理和调节的作用。
无意识是指个体没有觉察到的心理活动和心理过程，它既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。
(二)几种不同的意识状态
1.睡眠
根据脑电波的变化，可以将睡眠分为四个阶段：
第一阶段——主要是频率和波幅都较低的脑电波，约持续10分钟;
第二阶段——偶尔会出现短暂爆发的、频率高、波幅大的脑电波，约持续20分钟;
第三阶段——脑电波的频率继续降低，波幅更大，出现△波，约持续40分钟;
第四阶段——大多数脑电波呈现△波，约持续90分钟。此阶段还包括一个快速眼动过程。
快速眼动阶段——△波消失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，梦境开始出现，持续5～10分钟。
生物节律：以24小时为单位所表现出来的机体活动的一贯的、规律性的变化模式。人的生物节律都和睡眠有关。
睡眠不仅可以使机体恢复机能，而且从进化的角度来说，睡眠对机体也起着保护的作用。
2.梦
梦出现于快速眼动睡眠阶段。
特点：不连续性、不协调性和认知的不确定性。其中，梦境的不连续性是梦境最主要的特点，即梦中的思想、行为或情景会突然变成与原来无关的其他的思想、行为或情景。
弗洛伊德用精神分析的观点来解释梦，认为梦是压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映，把分析梦作为了解精神病的原因和治疗精神病的重要手段。
二、注意概述
(一)注意的定义
注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。
注意只是心理活动或意识活动的一个特点，是心理过程的一种状态。故注意不是一种心理过程，它既不反映任何事物，也不反映事物的任何属性。
(二)注意的种类
1.无意注意
无意注意是没有预定目的，不需要意志努力就能维持的注意，又称不随意注意。
2.有意注意
有意注意是有预定目的，需要付出一定的意志努力才能维持的注意。有意注意是在无意注意基础上发展起来的，是人所特有的一种心理现象。
3.有意后注意
有意后注意是一种既有目的，又无须意志努力的注意，又称随意后注意。
(三)注意的特征
1.注意广度
注意广度是在同一时间内，意识所能清楚地把握的对象的数量，又称注意范围。简单任务下注意的广度是7±2，即5～9个;互不关联的外文字母的注意广度是4～6个。
2.注意的稳定性
注意稳定性是对选择的对象注意能稳定地保持多长时间的特性。注意的起伏是由于生理过程的周期性变化而引起的注意的周期性变化，并不影响注意的稳定性。
和注意的稳定性相反的注意品质是注意的分散，即平时所说的分心。
3.注意转移
注意转移是由于任务的变化，注意由一个对象转移到另一个对象上的现象。应与注意的分散相区别：注意转移是根据任务的要求，而注意的分散则是心理活动离开了当前的任务。
4.注意分配
注意分配是在同一时间内，把注意指向予不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。能够分配注意的条件是：
(1)所从事的活动中必然有一些活动是非常熟练的，甚至达到自动化的程度。
(2)所从事的几种活动之间应该有内在的联系，没有内在联系的活动很难同时进行。
注意：两种活动如果是在同一感觉通道，用同一种心理操作来完成的话，也很难做到注意的分配。
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