1、培养爱好
向于谦老师学习，努力培养三大爱好!没错，有了兴趣爱好，生活学习两不误，充实的生活体验，会带给你不一样的感观，世界瞬间充满乐趣。
2、入乡随俗
入乡随俗，浸润一下人家歪国人的生活方式，融入异地生活很EASY，真是一箭双雕。
或者可以体验葱油饼式按摩~~
3、饮食减压
针对型饮食减压，对症下药，妈妈再也不用担心我的留学生活啦!
压力过大，一般会表现在几个方面，比如能量、情绪方面的，及时调节，也是减压必须的过程。
压力过大时应该吃：
菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。
*不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
能量不足时应该吃：
什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。
*不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
需提高脑力时应该吃：
蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
*不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
需保持清醒时应该吃：
鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。
*不该吃：饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
醉酒后应该喝：
橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。
*不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
不太舒服时应该吃：
人参茶(冷热皆可)。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。
*不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
当然，还有睡眠减压、运动减压，写作减压、旅游减压等等，就不一一细数，适合自己的才是最好的。
