司法考试如何缓解备考心理压力
2016国家司法考试即将来临，在这个备考和复习冲刺的阶段，考生们或多或少都承担着不同程度的心理压力。留学群司法考试栏目为考生整理如何缓解司法考试备考心理压力的经验之谈，欢迎考生们参考交流。
(一)运用宣泄法
当自已处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进，饭吃不香，觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗的时候，可找朋友、同学谈谈心、说说笑笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合得以宣泄而达到情绪的稳定。
(二)采用理喻法
即用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既要看到自已的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实。理想与现实之间的距离不要太大，调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
(三)充足睡眠法
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。
注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，注意合理的饮食，就能保持良好的竞技状态，从而顺利过关。
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