高考心理调节：谈考色变怎么办

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　　高考心理调节：谈考色变怎么办

　　高考就要到了，可宿迁市一名高三女孩听到“考”就烦躁。严重时连听到“考”的同音字都会受不了，浑身抽搐，不省人事。心理专家介绍，这是一种典型的考试焦虑症，应适当调节。

　　听到“考”的同音字，女孩在教室里晕倒

　　今年18岁的盼盼(化名)读高三，前段时间期中考试考得不理想，她下定决心赶上大家。可是，第二次学校组织摸底考试，盼盼成绩不但没有提高，反而下滑了。她并没有灰心，学习比以前更刻苦了。

　　此后，盼盼投入更多时间在功课上，每天除睡觉的7个小时外，基本上都在埋头苦学，可成绩一直没提高。之后，她的情绪就不太好，听到“考试”二字，就心慌气短、头昏、多汗、恶心，不想吃饭。

　　起初，家长没有太放在心上，但不久后，盼盼突然在教室里晕倒了。

　　当时，大家正在上自习，老师接到丈夫的电话，便在电话里说“孩子想吃烤红薯”。没想到的是，这个“烤”字被盼盼听到后，她立即心慌起来，继而手脚冰冷、全身抽搐，不省人事。待盼盼清醒过来后，她感到全身虚汗，四肢无力，过了15分钟后才恢复正常。

　　专家说这是考试焦虑症，应适当调节

　　此后，只要有人说考试，盼盼就会发作，症状时轻时重。由于她在学校不能正常学习，老师建议家长把她送到医院治疗。

　　泗阳县心理专家对盼盼进行了心理测试，判断她的表现是一种考试焦虑症。

　　“考试焦虑是由一定的应考情境引起的，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，是考试时常见的一种心理现象。”专家分析，盼盼是给自己施加了太大的压力，又没有科学的途径释放，最终导致她“谈考色变”。

　　“每年高考前，就会有家长来咨询，但大多数学生的情况比盼盼要好，适当调节即可。”专家说。

　　建议

　　考前保持正常生物钟

　　江苏省南京市政治学科带头人表示，面对高考，考生以及老师、家长都会有压力。适度的压力，有利于复习迎考，但压力过重会影响到生活和学习。

　　缓解过重压力，首先要看淡结果，注重过程。此外，考生保持正常的生物钟，饮食、睡眠、运动，都要有规律。

　　家长在这个时候也要有平常心，不能比孩子还焦虑。适当善意提醒是可以的，但不要对孩子的学习指手画脚。就快要高考了，相信孩子都是非常重视这场考试，也都有向上的愿望。

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