2014中考政治热点：怎样调控自己的情绪

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　　考点.理解情绪的多样性，掌握调节和控制情绪、保持乐观心态的方法情绪有哪些基本类型?

　　答：情绪的基本类型有喜、怒、哀、惧。

　　为什么青少年需要调控自己的情绪、保持乐观心态?

　　答：

　　(1)青少年情绪多变，很不稳定;

　　(2)情绪是一把双刃剑：积极情绪可以充实人的体力，给我们勇气、信心和力量，有益身心健康;消极情绪使人难受，降低人的自控能力和活动效率，不利身心健康，甚至做出一些违法或违背道德的事情。

　　(3)情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人，保持乐观心态。

　　怎样调控自己的情绪、保持乐观心态?

　　答：

　　情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人，保持乐观心态：

　　(1)表达情绪时要注意场合和他人感受，懂得与他人分享快乐、分担忧愁;

　　(2)掌握调控情绪的方法：

　　①注意转移法;

　　②合理发泄法;

　　③理智控制法(自嘲、自我暗示、自我激励、心理换位、升华法)。

　　(3)从根本上要增强知识、品德修养，增强适应能力，培养良好性格，充实生活情趣。