三八妇女节食谱推荐

　　本文是有留学群(节假日频道)为您独家准备的妇女节栏目主题，希望对大家有所帮助。

　　三八妇女节就快到了，你是家庭煮男吗?是否在为妇女节菜谱而烦心呢?先来看看留学群网为您推荐的吧：

　　杏仁木瓜浸鱼肚

　　主料：鱼肚200克木瓜200克美国杏仁100克

　　配料：杏仁汁350克香芹菜10克

　　调料：盐5克味精3克糖10克

　　制作：把杏仁炸香;把鱼肚炸好后浸泡在清水中2小时，木瓜切块;鱼肚沥干水份后与杏仁汁和木瓜同煮，调味后再放入杏仁即可。

　　特点：用三种特别的食材营造特别的风情，有坚果的芳香，有木瓜的糯软，鱼肚吸收了杏仁汁后的香滑，极富层次感。

　养颜猪手煲

　　原料：猪手300克、花生米50克、红枣20克，枸杞50克、生姜5克、红萝卜20克、葱5克。调味料：清汤适量、盐6克、味精2克、绍酒2克、胡椒粉少许。

　　制法：

　　(1)猪手砍成块，花生米，枸杞，红枣泡透，生姜去皮切片，红萝卜去皮切块，葱切花。

　　(2)锅内加水，待水开时，投入猪手焯一下，捞起待用。

　　(3)在瓦煲内加入猪手、红萝卜、花生米、枸杞、生姜片、绍酒，注入清汤，加盖煲2小时后，调入盐、味精、胡椒粉再煲10分钟，撒上葱花即成。

　　友情提示：开锅后小火慢慢煲，调味要清淡。

　　菜谱特色：猪手含有丰富的胶原蛋白质，脂肪的含量比肥肉低，并且不含胆固醇。能防止皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，有防止衰老和美容的双重作用。且性凉味甘咸，食而不燥。所以对于女人来说这款汤可谓大补。

　　南瓜红枣莲子汤

　　主要食材: 药材类

　　菜系: 汤羹

　　难度: 中级

　　时间: 20-35分钟分钟

　　价格: 3.0元

　　菜谱特色:

　　三八妇女节就要到了，把这款甜蜜的滋润糖水送给所有的女性朋友，红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的食材，常喝这款汤，会面色红润靓白，愿大家好好珍重自己，我们过得幸福了才会有全家人的幸福生活!

　　红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

　　南瓜：有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。

　　莲子：中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经、具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效，可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、等病症。

　　菜谱用料:

　　材料：南瓜200克、红枣30克、水发红莲子30克、冰糖30克

　　菜谱做法:

　　1、南瓜去皮切成块。

　　2、南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大约是所有食材的2倍)，放入高压锅中，加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。

　　小贴士:

　　1、用高压锅既可以节省时间，又可以很好的保持食材的形状。

　　2、冰糖的用量可以根据自己的喜好适当加减，也可以用白莲子来做。

　　海参牛肉汤

　　用料：海参适量，牛肉250克，食盐少许。

　　制作：将海参浸泡，洗净;牛肉切片，然后一起入锅，炖煮至牛肉熟。

　　用法：温服。

　　功用：温补气血，滋养脾胃。

　　解析：海参功能补肾益精，养血润燥，适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症;牛肉性味甘温，功能补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。故两物合炖为汤，饮服之能补一切虚症。

　　糖不甩

　　材料：糯米粉黄片糖白糖花生芝麻鸡蛋

　　制作有二种方法：

　　一、炒香花生和芝麻，花生碾成碎粒，鸡蛋打散后煎成薄片切成细丝待用;糯米粉加水加糖搓揉成粉，捏成汤圆的形状，放到烧开的水中煮熟后捞起，淋入花生芝麻和鸡蛋丝即可。

　　二、炒香花生和芝麻，花生碾成碎粒，鸡蛋打散后煎成薄片切成细丝待用;糯米粉加水加糖搓揉成粉，蒸熟糯米粉后捏成汤圆的形状;烧热锅中加水加糖熬成粘稠的糖浆，在热糖浆里加入糯米丸子，捞起后淋入花生芝麻和鸡蛋丝即可。